35分前在線
2025-05-07 01:03:49
抱抱TA 回復
怎樣戒掉不健康的習慣 怎樣不手藝活 如何有毅力戒掉
13個擁抱 38條評論 418次閱讀
網友
2025-05-12 01:22:02
咨詢師AI心2
1 您好，我是給力心理平臺的心理咨詢師。看到您提到想戒除不健康習慣和培養毅力，這是一個很好的自我覺察。戒除習慣需要分步驟進行：1）先識別觸發習慣的情境；2）找到替代行為；3）建立支持系統。建議您可以記錄習慣發生的時間、地點和情緒狀態，這能幫助您更了解自己的行為模式。毅力培養可以從設定小目標開始，每完成一個小目標就給自己適當獎勵。如果需要更具體的指導方案，歡迎預約我們的專業咨詢師進行深入探討。
2025-05-07 01:04:07
傾聽者墨白
擼鐵汗如雨下
2025-05-07 01:04:50
傾聽者靈蘇
0 我以前經常碰到來訪者咨詢這個問題，您可以跟我聊聊，幫助您認識自己的想法和思維模式，從根本上解決問題～
2025-05-07 01:05:27
我很無助
腦子里都是視頻內容
傾聽者暖暖
暖暖送了一個擁抱
2025-05-07 01:47:22
傾聽者暖暖
戒斷確實不容易，需要毅力
2025-05-07 01:47:59
網友?柒醬吖?※
戒不掉
2025-05-07 01:50:20
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 01:55:32
網友。。
什么？？！
2025-05-07 02:15:20
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 04:33:07
傾聽者高興傾聽
你好
2025-05-07 04:33:30
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 04:36:35
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-05-07 04:36:57
傾聽者樹洞傾聽
困到倒頭就睡再上床。醒了立刻起床
2025-05-07 05:48:52
咨詢師王宇
你好
2025-05-07 05:50:57
傾聽者富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
2025-05-07 06:13:37
傾聽者富蘊閣
0 萬事沒有好壞，有度就好！多了傷身，少了傷情！
2025-05-07 06:15:43
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-05-07 06:31:59
傾聽者謝三峰
1 看相算命知運程，身心問題任咨詢，命里無時不強求，一語驚醒夢中人。
2025-05-07 06:46:51
傾聽者一川療愈
0 什么叫不健康，它和吃飯喝水一樣是原欲，你戒吃飯嗎
2025-05-07 06:56:34
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-05-07 07:51:14
傾聽者慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
2025-05-07 07:51:20
傾聽者慶哥答疑解惑
??相信我們的聊天一定會很和諧的！
2025-05-07 07:51:30
傾聽者若素
若素送了一個擁抱
2025-05-07 07:53:46
傾聽者若素
你好
2025-05-07 07:53:50
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-05-07 08:07:13
網友雨花石
我陪你聊聊
2025-05-07 08:09:01
網友雨花石
告訴你方法
2025-05-07 08:09:12
網友雨花石
私信
2025-05-07 08:09:17
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-05-07 08:22:10
傾聽者溫涼
溫涼送了一個擁抱
2025-05-07 09:13:06
傾聽者欣升療愈
1 這是一個經歷的擴大，通過敘事緩解自己，私聊
2025-05-07 09:17:06
傾聽者情感傾聽
1 大腦對習慣的記憶本身沒有對錯，它的出現只是提醒我們需要更溫柔的調整方式。
2025-05-07 09:59:08
傾聽者風雪夜
順其自然就好
2025-05-07 10:53:25
傾聽者暖汐
0 循序漸進吧，一個習慣不好戒，需要長時間的自驅能力
2025-05-07 10:54:41
傾聽者私語港灣
0 專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
2025-05-07 12:21:52
傾聽者私語港灣
來找我聊聊
2025-05-07 12:22:12
傾聽者靈鹿心理
0 人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實
2025-05-07 13:48:34
傾聽者暖光小站
暖光小站送了一個擁抱
2025-05-07 14:44:07
傾聽者樂顏
1 去跑個外賣，體驗一下飛馳的人生。讓你沒有心情刷視頻
2025-05-07 14:47:12
傾聽者淺蘇
精神空虛
2025-05-07 15:32:44
網友佚名
您和長輩不合嘛？
2025-05-07 16:07:27
網友佚名
尋找另一種讓自己平靜的方式
2025-05-07 16:08:15
我和長輩不合 如何能找到一種讓自己平靜的方式
網友??
[齜牙]
2025-05-07 20:18:09
傾聽者暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
2025-05-07 22:13:05
傾聽者暮梓情感
轉移下注意力...
2025-05-07 22:18:08
傾聽者珍珠心田
0 每個月解鎖一個新技能，編程剪輯創作開車心理健康等，每天親自做飯，每天寫一部小說，每天創作一首歌，每天寫十篇文章，每天游500米泳，每天走5公里，一個月以后，你就時間不夠用了
2025-05-08 20:51:16
心理論壇
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女,22歲,5年前，我和他是同班同學，他和我主動接近，起初我只是拿他當作班級的普通同學，交流更多是公事公辦，也沒有其他內容，但是后面他找我的次數越來越多了，也經常向我講述他的前任對他傷害多么深，他為她付出了多么多之類的話題，那時的我也就是出于同學之間的友情而安慰安慰他，這種情況大概持續了兩個月左右，這期間我一直沒有動心。可是兩個月之后，情況就變了…,兩個月后，我們仍然都是幾乎每天都聊天，但是隨著聊天的增多，我發現我動心了，我上頭了，我們之間的一些行為也相對更加曖昧了，但是我們也都沒有向對方表白（因為我們都是偏內向的），就這樣曖昧著一段時間后，我忽然發現他變了，先是在學期中間過后，他開始“拿捏”我了，他對我忽冷忽熱，讓我感到患得患失，尤其是他冷漠的時候，讓我感到很難受很焦慮也很煎熬（他用的方法，現在的我回頭看，感覺他那方法就是在網絡上經常教的那種拿捏、拴住異性的方法樣。這里還有一個背景就是：我之前從未談過戀愛，他有一段自稱受傷很深的愛情）。,后來，期末考試之后，從剛考完的那幾天開始，他就開始不回我消息了，有時候甚至24小時只回一個字，而且他在同學之間還營造出一種我在追他的假象，（其實我的性格是那種比較愛面子，從來不主動追人，也非常不愿意讓別人說我追人的這種性格）。可是我不知道為什么，就被他“拿捏”住了，就開始忘不掉他了，在剛放假半個月的時候，他還是對我忽冷忽熱、用拿捏異性的方法，導致我那段時間滿腦子都是他。再后來那個學期因疫情，沒能返校，再回學校已是下一個秋季學期了，那個學期，我們在學校有時見面獨處時也會有些曖昧的動作，聊v的時間雖然少了，但是有時候聊的時候也會有些曖昧，這樣又持續了一年多，這一年里，我感覺我也不太喜歡他了呀，可是不知為什么，我看到他還會心發慌、還會出現一些緊張之類的行為，看到他相關的消息（哪怕是他在班級群里的接龍），我也會心跳加速，我不知道這是怎么了，（感覺像是被他的手段拿捏住了），而且我也不知為何，看到他會莫名心慌，可是我已經不太喜歡他了啊。。后面就到了準備考研的時候了，然而我慢慢發現，自從被他用手段拿捏后，我每天“尋思”他（不算想他吧），我尋思他的時間很多很多，嚴重影響了我備考，導致考研2年都沒考上。,現已5年過去了，可我還忘不了放不下他，每天尋思他會占據我很多時間，他現在也有了新歡，我現在還極其需要靜下心來學習，因為他，我無法靜心學習，我該怎么辦？
19個擁抱 35條評論 490次閱讀 5天前

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