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AI心2
你好,我理解你目前對手機上癮的困擾。首先,意識到這個問題是改變的第一步,你已經(jīng)邁出了重要的一步。建議你可以嘗試以下方法:1. 設(shè)定手機使用時間限制,比如每天固定時間段使用;2. 找到替代活動,如運動、閱讀或培養(yǎng)新愛好;3. 使用手機自帶的屏幕時間管理功能;4. 尋求朋友或家人的支持,互相監(jiān)督。如果這些方法效果不明顯,也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。改變習慣需要時間和耐心,不要對自己太苛刻。
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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逗心兒
你好
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心聲驛站
心聲驛站送了一個擁抱
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知語
知語送了一個擁抱
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瀾心
你好
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春風心理
非常理解你的情況
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心聆
你可以私信我
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春風心理
你好
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鑫霏??
現(xiàn)在的人都是拿手機上癮,很正常。邊干活都可以邊玩手機,你是什么情況呢
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心聆
心聆送了一個擁抱
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李靜?
你好!
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春風心理
現(xiàn)在的科技都是離不開手機的
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春風心理
期待與你語音聊聊
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??悠悠心理
好像是會這樣的,你試過哪些方法呀?
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心聲驛站
其實,現(xiàn)在的大部分人都會這樣子,慢慢改善,去做更有意義,能讓自己成長的事[玫瑰]
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的糾結(jié)!
老師是過來人,也許會幫到你。
愿意聊一聊,就聯(lián)系我吧!
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小明.情感婚戀家庭
刷抖音,刷小紅書這些。
會影響你睡覺,學習和工作嗎?
如果不會,刷刷也無妨。
如果會,調(diào)整一丟丟。
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憶文
歡迎連麥聊聊哦
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辛酉(國學傳承)
辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
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洛齊心語
[咖啡]
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羊
設(shè)置自動關(guān)機時間
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燦燦暖心閣
給自己設(shè)定一個鬧鈴,提醒自己該休息了
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
您好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
您好歡迎連麥來和我聊聊
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溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
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溫馨【傾聽·陪伴】
你好,你是說你全天都在刷嗎?
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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芳語聊心事
逐漸去延長不玩手機的時間
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旭日東升
很多人都上癮,下至娃娃,上到爺爺,無例外。但關(guān)鍵有個度,這個度不能過,否則,會影響到身體健康,社會功能。你能準確意識到我手機上癮,這本身就是一種正能量,要想改變就要下決心才行??梢詮男〔襟E做起,有取代物,逐漸會過渡到正常時刻
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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開心雪姐
上癮是大家都會面對的問題,如果你想改變,還是有方法的。
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開心雪姐
開心雪姐送了一個擁抱
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明月芯
明月芯送了一個擁抱
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Jì z
現(xiàn)在是信息時代 很多人都沉迷于手機 做到手機不離手 需要有毅力 找個喜歡的事兒做 勇于發(fā)現(xiàn)自己的強項 就會擺脫上癮
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顧小茹
刷這些影響到你工作或?qū)W習了嗎?
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閃閃情感
咨詢師也可以幫助你
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安心??
能夠覺察提出這個問題,證明你已經(jīng)邁出改變的第一步了,可以試著設(shè)置時間來慢慢去試試改變
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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輕語擺渡人
喜歡就看沒有什么的,但要注意健康哦,之所以喜歡看是因為能夠給你帶來快樂,有一天給你帶來了不愉快就自然不會看了,但要注意勞逸結(jié)合,過度的話會影響健康哦,親
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云聆
云聆送了一個擁抱
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林益文
林益文送了一個擁抱
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林益文
看到你為手機使用感到困擾,這種無力感一定很難受。過度使用手機可能是逃避某些情緒的方式,我們可以一起探索背后的原因,并找到平衡的方法。你愿意和我聊聊最近的生活狀態(tài)嗎?
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
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周艷玲
想戒手機癮,試試這樣:先定每天玩手機時段,比如只睡前玩1小時;找別的事兒做,像散步、拼拼圖,轉(zhuǎn)移注意力;手機里有屏幕使用管理,打開限制下;拉朋友監(jiān)督,互相提醒。剛開始難,別著急,慢慢調(diào)整,你能行~
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小火
小火送了一個擁抱
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明成??心理
這個過程每個人都會有的。關(guān)鍵是你到底該定怎樣的目標,怎么去綜合提升認知,如何落實等等。
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菲菲?
菲菲?送了一個擁抱
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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馨悅
馨悅送了一個擁抱
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馨悅
您好
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佳佳
非常理解你的想法!
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