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AI心2
您好,看到您的困擾,我能感受到您對目前狀況的無奈和焦慮。長期依賴藥物入睡確實會讓人感到疲憊和無助。建議您除了藥物治療外,可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或輕度運動,這些都有助于改善睡眠質量。同時,建議您與專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師進一步溝通,探討藥物依賴背后的深層原因,找到更適合您的解決方案。您并不孤單,我們在這里支持您。
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李靜?
你好!
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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有沒有心里醫(yī)生給我說一下。這個藥物怎么才能戒掉
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甜蜜奶昔
有嘗試過通過睡前輕度運動來改變嗎
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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逗心兒
你好
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這個失眠給我整的一點脾氣沒有
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胡維靜
前期最好配合心理咨詢同步
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輕語傾聽
根據(jù)現(xiàn)在的這些線索很難斷定,是因為什么而失眠的我,如果是生病建議聽醫(yī)生的,多去看幾個醫(yī)生,如果不是,那就只能詳細的聊一聊了才能更好的判斷
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胡維靜
也歡迎一起來聊聊
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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蔓蔓
失眠很正常啊,是你把它當成敵人,想消滅它
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清風明月?情感
可以找找失眠的原因,多放松一下,可以嘗試催眠,可以一起傾訴一下,緩解緊張的壓力
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蘇蘇傾聽
接納什么,什么就消失
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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心靈港灣
您好,上醫(yī)醫(yī)心,無所為而不為,過于執(zhí)著外向了。
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正心
你好
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
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水瓶
水瓶送了一個擁抱
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知語
知語送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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于青樹洞
你吃藥了都,那就不是話療幾次見效果的了。
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
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周艷玲
先別光靠藥,日常多整點能放松的事兒,像慢悠悠深呼吸,或者簡單活動下身體,晚上睡前泡泡腳、聽聽舒緩的音樂,說不定能讓睡眠好點。
關鍵還是得找專業(yè)的心理醫(yī)生或者睡眠專科醫(yī)生聊聊,他們能搞清楚你為啥這么依賴藥物,是壓力大還是別的啥原因,然后給你調整調整,慢慢把藥的依賴降下來。別慌,這事兒雖然難,但一步步來,肯定能找到不靠藥也能睡好的法子,大家也都能給你打氣!
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心安?情緒情感
問題不是一天產(chǎn)生的,解決起來也需要時間。慢慢來吧。
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1%
俗話說得好,人生最重要的就是吃好睡好。你這個藥量應該算不大的(半片,1/4片),一定要遵從醫(yī)囑服藥。任何停藥或減藥都要和精神科醫(yī)生溝通確認好。
同時可以學習一些助眠的方法和技術(正念,冥想,內觀,呼吸)。
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靜心慧聽
先看看是不是器質性原因,如果不是那就跟壓力焦慮等心理因素有關,首先從思想上得接納允許失眠,而越抗拒越恐懼失眠則越容易失眠,這也是導致失眠的最主要原因,可以在服藥的基礎上嘗試下身體放松催眠療法,不以睡著為目的的放松身體,希望能夠幫助到您
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洛齊心語
藥物還是定期復查,尊醫(yī)囑。同時可以進行心理咨詢,舒緩一下狀態(tài)[咖啡]
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晴子
加油哦
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佳佳
對別人不感興趣的人,遇到的困難最多,對別人的傷害也最大。
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琳兒呀
你有沒有發(fā)現(xiàn)越?jīng)]心沒肺的人睡眠質量超好,精神病院的舞蹈者才是這輩子他最快樂的時刻,所以放下才會真的舒暢快樂,如果不是器質上的病變,那就好好調理心態(tài),沒有什么比活著更重要,好好養(yǎng)自己哦
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
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梧桐菲
食療試試
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梧桐菲
不要多想
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謝三峰
這個你不要到家中睡,你到外打帳篷睡,把膽子嚇大了,就好了
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杜佳
您好!
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準備打麻醉治療了。吃藥第2天一點精神沒有
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
您好歡迎連麥來和我聊聊
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溫婉
我就不多說什么了,希望你早點好起來,能早點解決你的困擾吧,真心祝福
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月月老師
你好
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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心聆
心聆送了一個擁抱
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佳佳
生活一定會越來越好!
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弈心心理
弈心心理送了一個擁抱
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弈心心理
您好知道情況有些復雜,方便可以簡單聊聊
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玉老師?
我可以幫到你!
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辛酉(國學傳承)
辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
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送了一個擁抱
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