女,43歲,這個(gè)夜班不能上了，一到夜晚就各種內(nèi)耗精神崩潰，支撐不下去了

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AI心2
您好，看到您在夜班時(shí)感到精神崩潰和內(nèi)耗，我能理解這種持續(xù)的疲憊對(duì)心理造成的壓力。首先，請(qǐng)?jiān)试S自己承認(rèn)這些感受是真實(shí)的，它們反映了您當(dāng)前的承受極限。建議您可以嘗試以下幾步：1）記錄一周的夜間情緒變化，找出具體觸發(fā)點(diǎn)；2）和上司溝通調(diào)整排班可能性，或短暫請(qǐng)假給自己緩沖期；3）白天增加20分鐘正念冥想，幫助神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡。如果需要進(jìn)一步探討應(yīng)對(duì)策略，我們隨時(shí)可以深入溝通。
鑫霏??
鑫霏??送了一個(gè)擁抱
心安?情緒情感
遇境什么事了？
心安?情緒情感
因?yàn)槭裁词拢瑑?nèi)耗崩潰呢？
清風(fēng)明月?情感
夜班比較消耗能量，怎么內(nèi)耗了呢，休息一下
清風(fēng)明月?情感
清風(fēng)明月?情感送了一個(gè)擁抱
家花盛開(kāi)
想家人了吧
淮竹
怎么了
明月清風(fēng)
聊聊嘛
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】送了一個(gè)擁抱
溫馨【傾聽(tīng)·陪伴】
你好，什么樣的夜班呢
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興傾聽(tīng)
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
知心姐姐
夜班工作本就對(duì)身心消耗巨大，再加上內(nèi)心的消耗感，真的會(huì)讓人感到難以支撐
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
般若
般若送了一個(gè)擁抱
心聆
心聆送了一個(gè)擁抱
心聆
四十來(lái)歲女人壓力最大的時(shí)候，一天到頭忙，覺(jué)也睡不好，需要傾訴可以聯(lián)系我哦[愛(ài)心]
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心雨
上夜班讓你覺(jué)得很難受，這種感覺(jué)真的讓人很糾結(jié)很難受。看看有什么辦法可以改變一下嗎？讓自己過(guò)的好一點(diǎn)。實(shí)在不行，我們一起想辦法。
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
松逸?婚戀情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
你好，我是傾聽(tīng)?zhēng)熕梢荩梢院臀抑v講你具體發(fā)生什么事情了么？歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱
逗心兒
你好
羽萱
既然這么內(nèi)耗，或暫停休息，或換個(gè)工作。
胡維靜
如果現(xiàn)在的工作已經(jīng)讓你感到很不舒服，也可以具體來(lái)聊聊，看看是否有其他更好的選擇？
燦燦暖心閣
身體健康最重要，傷及身體的事情就不要做
漫抒婚姻情感修復(fù)
不要太累哦
紫夢(mèng)?心理
你好，晚上11-凌晨3點(diǎn)是肝血運(yùn)行的最佳時(shí)間，歡迎連麥聊聊！
書(shū)慧
如果一份工作會(huì)讓你心力憔悴，為何不嘗試換一個(gè)工作呢？至少要是自己喜歡的
文東情感
[玫瑰]
易寧
您好，照顧好自己
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
靜思
靜思送了一個(gè)擁抱
靜思
[抱抱]好好愛(ài)自己。
馨悅
馨悅送了一個(gè)擁抱
馨悅
您好
安心心理
安心心理送了一個(gè)擁抱
焱丞
焱丞送了一個(gè)擁抱
??聆聽(tīng)心聲??
??聆聽(tīng)心聲??送了一個(gè)擁抱
弈心心理
弈心心理送了一個(gè)擁抱
問(wèn)語(yǔ)
人活著最重要的是身體，身體是1，其他是0，身體沒(méi)了，一切歸零，賺再多也是一場(chǎng)空
玲玲
玲玲送了一個(gè)擁抱
蕭睿陽(yáng)
蕭睿陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
一瞬
你好
靈寶
不要想得太多，要自己愛(ài)自己
心理過(guò)渡期
心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
雅姝·情感驛站
夜班確實(shí)太熬人了
希檸
希檸送了一個(gè)擁抱
未晞?易學(xué)情感
上夜班確實(shí)很辛苦
安心??
夜班本來(lái)比較熬人的，再加上內(nèi)心的消耗量，的確會(huì)讓人崩潰，可以試著換一份工作
梧桐菲
這個(gè)夜班能不能持續(xù)下去，多去權(quán)衡一下再?zèng)Q定
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
溫暖拾光
熬夜確實(shí)有一些影響
文哥心語(yǔ)
文哥心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
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