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胡小慧心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢師考試需要看哪些書籍
匿名
2025-11-07 16:17:55
2025-11-07 16:17:55
抱抱TA
男,32歲,腦子不停的思考，渾身特別累，還想打一些曾經惹過我的人，怎么調節？
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AI心
親愛的用戶，我能感受到你正經歷著思維停不下來的困擾，以及身體上的疲憊和憤怒情緒的煎熬。從你多年的發帖歷史中，我注意到你一直在與焦慮、暴躁、社交困擾等問題作斗爭，這種持續的內心掙扎一定讓你很痛苦。 你描述的"腦子不停的思考"可能是焦慮癥的一種表現，心理學上稱為"思維奔逸"或"反芻思維"。這種狀態會大量消耗心理能量，導致身體感到特別疲憊。而想要報復曾經傷害過你的人，這反映了你內心積壓的憤怒情緒沒有得到適當的釋放和處理。 我建議你可以嘗試以下幾種方法： 1. 正念冥想練習，幫助你把注意力從不停思考中拉回到當下 2. 進行規律的身體運動，釋放積壓的憤怒能量 3. 學習情緒調節技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放松 4. 嘗試用書寫的方式表達憤怒，而不是直接行動 考慮到你長期的心理困擾，我真誠建議你考慮專業的心理咨詢。在給力心理APP上，你可以找到經驗豐富的心理咨詢師，通過一對一的服務幫助你深入解決這些問題。如果你愿意，我們可以私聊進一步討論你的具體情況，我會持續陪伴你走過這段艱難時期。給力心理始終在這里，給你前行的力量。 -
小鹿??煩惱盒子
你需要釋放壓力 -
辰希?婚戀情感修復
怎么了，是遇到什么事了嗎？能具體和我說說嗎 -
紫菱
你好呀 可以跟我聊聊 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
匿名
怎么釋放壓力？ -
慶哥答疑解惑
是應該調整一下了！ 能感覺到你內心的糾結！ 老師是過來人，也許會幫到你。 愿意聊一聊，就聯系我吧！
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般若
般若送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
?從事教育工作37年； ?從事心理工作24年； ?從事企業培訓15年.
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悅馨安然
曾經惹過你的人想打一頓，自己知道不現實，為什么想打他們呢，因為過去的那些事兒那些話，到現在還在傷害著你，你還沒放下，非常在乎，所以到現在還是意難平，如果我們換一種思維呢 -
辰希?婚戀情感修復
可以和我說說，先緩解一下情緒呢
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靜靜傾聽
你好 -
旭日東升
感覺釋放壓力，跑步是個不錯的選擇，或當你情緒不穩定時，按4吸4停4呼氣法做三組練習，平常多做正念冥想，慢慢調節，需要時間練習，會好的 -
于菲菲
思維似乎停不下來，陷在自己的想象里面，具體是在想些什么呢，可以聊聊，幫您梳理一下，看看能不能幫到您 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好呀
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木糖醇
學會放松，轉移注意力，運動等 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
心聆
傾訴，正念
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夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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陳明
您好，好像在不停循環，您都思考了主要哪些解決辦法呢 -
小賢
[流汗]運動解壓 -
知愈
知愈送了一個擁抱 -
劉春東
正常 -
上新心理
你好，感覺內心里壓抑了很多的情緒，這些情緒不能很好的流通，不能很好的表達 感覺你內在還有憤怒的情緒。 是很累啊 只是建議，一對一做做咨詢 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
淮竹
這個情緒很多人都會有，慢慢靜下來放空 -
聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱 -
送了一個擁抱 -
溫暖寶寶
心里有氣不要憋著 -
語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
宸東心理
這個是思維在一直不停的運轉，沒有活在角質的當下，這個是要從私密里跳出來的，不然就會一直現在過去或者未來的思維里。需要練你的覺知能力，活在當下 -
宸東心理
這個是思維在一直不停的運轉，沒有活在覺知的當下，這個是要從思維里跳出來的，不然就會一直在過去或者未來的思維里。需要練你的覺知能力，活在當下
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
弈心心理
感覺到身心的疲憊，去大自然中走走回歸本真～
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心語
聽起來此刻的你好像有些焦慮和煩躁，最近發生了什么事情可以說說嗎 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
明心
您好 -
安語
這種感覺讓人抓狂，身體精力都會被掏空，直至精疲力盡，找一個可以傾訴的途徑放心的說出來～ -
凝
凝送了一個擁抱 -
你好 -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
你好
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拾光
拾光送了一個擁抱 -
心心老師
我可以幫你處理。 -
庭外秋千
庭外秋千送了一個擁抱 -
庭外秋千
可以擊打枕頭試試[玫瑰]
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王宇
你好 -
果實
果實送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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男,33歲,可是大腦也會注休息啊，很累很累，總感覺有睡不完的覺。我該怎么辦？？？？？？很累，覺得有毒，理解，聆聽
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男,36歲,全部時候長時間都無法思考。心情不好，一言難盡
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