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嘻
2025-11-30 09:22:25
抱抱TA
女,16歲,為什么有時(shí)候總是會(huì)回想一些不好的事情?或者是說(shuō)總是會(huì)回想一些小事兒,影響我的心情。
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AI心
親愛(ài)的用戶,我能感受到你正被反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面回憶所困擾,這種不由自主回想不愉快經(jīng)歷的感受確實(shí)很讓人疲憊。從你之前的發(fā)貼中,我能看到你經(jīng)歷了很多與同學(xué)、家人甚至陌生人的沖突,這些經(jīng)歷積累的情緒可能正是導(dǎo)致你現(xiàn)在容易回想負(fù)面事件的原因。 這種反復(fù)思考的現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為"反芻思維",是很多人在面對(duì)壓力時(shí)常見(jiàn)的反應(yīng)。特別是青春期這個(gè)階段,情緒波動(dòng)較大,對(duì)人際關(guān)系更加敏感,更容易陷入這種思維模式。 我想邀請(qǐng)你嘗試幾個(gè)方法: 1. 當(dāng)負(fù)面回憶出現(xiàn)時(shí),試著把注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的感受,比如深呼吸或觀察周圍環(huán)境 2. 記錄下這些反復(fù)出現(xiàn)的想法,分析它們背后的情緒需求 3. 培養(yǎng)一些能讓自己感到愉悅和放松的活動(dòng) 如果你愿意進(jìn)一步探討如何打破這種思維循環(huán),我很歡迎你通過(guò)私聊功能與我深入交流。給力心理平臺(tái)有專業(yè)的心理咨詢師和傾聽(tīng)者,都能為你提供更個(gè)性化的支持。記住,尋求幫助是勇敢的表現(xiàn),你并不需要獨(dú)自面對(duì)這些困擾。
文東情感
焦慮
嘻
嘻送了一個(gè)擁抱
老邢
你好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
淮竹
可能是有著悲歡的心情吧!
JayLeung
也許是潛意識(shí)的創(chuàng)傷,這些不良記憶造成的恐懼是很漫長(zhǎng)的
JayLeung
JayLeung送了一個(gè)擁抱
嘻
有時(shí)候總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小事來(lái)影響我自己的心情
明心
轉(zhuǎn)移一下注意力,做一些有意思的事情,或者運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),釋放一下情緒。
昕頤【心理咨詢】
長(zhǎng)期接觸一些這樣的小事形成的反芻,其實(shí)有時(shí)候反而是在提醒你,提醒你對(duì)當(dāng)下的事情謹(jǐn)慎處理,因?yàn)槲覀兩眢w有自我保護(hù)的本能,曾經(jīng)的反復(fù)傷害,讓你很容易去開啟這種本能。
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
心安?情緒情感
那些小事中,要么積攢了情緒,要么對(duì)你有特別的意義吧?
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)返他方
你好
昊熯心理
潛意識(shí)記憶,需要時(shí)間的更新,多轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的事務(wù)。
沐沐?情感分析
因?yàn)閮?nèi)心比較敏感了
暖妮
暖妮送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
愛(ài)希
愛(ài)希送了一個(gè)擁抱
愛(ài)希
回想什么樣的事情呢?這些事有關(guān)聯(lián)嗎?
顧小茹
其實(shí)是你對(duì)這件小事的態(tài)度和看法在影響你心情。
靜心
[抱抱]
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男,16歲,我這個(gè)人比較喜歡回憶之前的事情,之前發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,每次回憶都會(huì)有相同的感覺(jué),很美好,但是從一個(gè)月前開始,不知道為什么,總是遇到一些事之后就感覺(jué)影響到我的心理了,遇到這些事之后再去回想之前發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴就感覺(jué)沒(méi)有之前那種感覺(jué)了,因此就很著急,也很煩,之前也沒(méi)這種狀態(tài),之前遇到一些事都是轉(zhuǎn)眼間就過(guò)去了,也不會(huì)影響到我的心理,包括我回憶之前的事情的感覺(jué)啥的,但是不知道為什么,現(xiàn)在感覺(jué)這些事情就和過(guò)不去了一樣,把我的生活完全打亂了,我現(xiàn)在腦子總是喜歡給這些事添油加醋,鉆這些事的牛角尖,哪怕我腦子里已經(jīng)想開這些事了,但是這些事還是會(huì)不自覺(jué)的出現(xiàn)在我腦子里,促使我再想它一遍,而且最主要的是我現(xiàn)在回憶之前的事情完全沒(méi)有那種感覺(jué)了,我現(xiàn)在不管干什么事都沒(méi)有狀態(tài),滿腦子都在不斷的想最近發(fā)生的那些事,不斷的重復(fù),就好像得了抑郁癥一樣,放在之前很快就能過(guò)去的事,現(xiàn)在就是想逮著不放,每天能想這件事幾十遍,干別的事情也沒(méi)狀態(tài),心情一直處于低落狀態(tài),請(qǐng)問(wèn)我這種應(yīng)該怎么辦,已經(jīng)持續(xù)快一個(gè)月了,我怕我這樣繼續(xù)下去會(huì)對(duì)我的人生觀啥的有影響
(匿名)
女 會(huì)控制不住自己回想小時(shí)候做過(guò)的錯(cuò)事,想完一件又一件,每天都不開心,做事情沒(méi)有動(dòng)力,容易生氣。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?
(匿名)
女,16歲,腦子里總是回想以前的不好經(jīng)歷和做的錯(cuò)事,而且沒(méi)調(diào)理,都是莫名其妙開始的,我該怎么辦
女,19歲,人生在世,為什么每天都有事會(huì)勾起我不好的回憶
女,總是會(huì)想到不好的事情,這一段時(shí)間總會(huì)。比如坐船的時(shí)候會(huì)想到船沉了怎么辦,坐飛機(jī)會(huì)想墜機(jī)的事情。會(huì)想萬(wàn)一出門丟手機(jī)怎么辦。有一些想到的不好的小事最近總還會(huì)發(fā)生。我這是什么情況?該怎么調(diào)節(jié)?
(匿名)
女 覺(jué)得心里不舒服,經(jīng)常頻繁想起之前做過(guò)的不好的事,甚至是幼兒園時(shí)因?yàn)樽约盒獠唤o同學(xué)玩橡皮泥的事,還有為了博取同情而跟同學(xué)說(shuō)家里窮(其實(shí)家里條件還可以,一般普通人家),幼兒園還會(huì)因?yàn)榭匆?jiàn)別的同學(xué)被安排擺書而自己被安排掃地,覺(jué)得老師是不公平,然后讓媽媽和老師說(shuō)自己不想掃地了就諸如此類,總是想起以前干過(guò)的不好的事,從幼兒園到高中,所有的自己做過(guò)的不好的事,然后就覺(jué)得自己作,越想心里越難受,有時(shí)候會(huì)呼吸不暢心跳加速
(匿名)
女,16歲,感覺(jué)自己太在意別人對(duì)我的看法,害怕成為別人口中的壞人,害怕有人說(shuō)我壞話,每次不管發(fā)生了什么不好的事,我總是止不住的去回憶它 我明明知道這件事回憶起來(lái)會(huì)讓我難過(guò),我很努力的不要去想它,可還是忍不住去想它 有時(shí)大腦還會(huì)自動(dòng)把這件事記下來(lái),甚至幾年前發(fā)生的不好的事我到現(xiàn)在也記得,感覺(jué)我的大腦似乎無(wú)法過(guò)濾掉垃圾 我不喜歡沉浸在以往發(fā)生過(guò)的不開心中 不管是嚴(yán)重還是不嚴(yán)重 但我還是走不出來(lái)
女,自己總想一些不好的事情,想一些可怕的事情會(huì)發(fā)生,還總是想起以前想忘記的一些事。控制不住的去想。
(匿名)
女,白色巨塔真好看!!日劇中的神劇
(匿名)
男,20歲,回老家是意外,但是真的太舒服了,夢(mèng)想成真!
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