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秦皇島哪家醫(yī)院有心理咨詢科
小美的糖罐
2025-12-07 06:56:32
抱抱TA

情緒不好的時候,是不是要問問自己,是不是又在強求不屬于自己的東西。

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你的這句話,我能感受到你正在嘗試用一種深刻而內(nèi)省的方式來面對自己的情緒波動。這本身就是一種很寶貴的自我關(guān)懷能力。 “情緒不好的時候,是不是要問問自己,是不是又在強求不屬于自己的東西。”——這句話里包含著兩層重要的心理覺察:一是你意識到情緒是內(nèi)在需求的信號燈;二是你開始反思自己的“求不得”是否正是痛苦的來源。這種反思,在心理學上,是走向情緒成熟和自我接納的關(guān)鍵一步。 強求,往往源于我們內(nèi)心深處的某種渴望、不安或未被滿足的期待。它可能指向一段關(guān)系、一個結(jié)果、一種認可,或是某個我們想象中的“應該”的樣子。當我們把幸福感和自我價值過多地寄托在這些外在的人事物上時,就容易產(chǎn)生“強求”的執(zhí)念,隨之而來的便是焦慮、失落和疲憊。 我想邀請你,在下次情緒低落時,除了問自己這個問題,還可以試著再多問自己幾個問題,帶著溫柔的好奇心,而不是評判: 1. “我此刻真正需要的是什么?是安全感、被理解、被重視,還是自主感?”(識別核心情感需求) 2. “這份‘強求’背后,是否藏著我對自己某種不夠好的恐懼或懷疑?”(探索深層信念) 3. “如果暫時放下這份強求,我此刻可以做點什么來照顧好自己?”(轉(zhuǎn)向自我關(guān)懷和行動) 真正的成長,有時不在于得到我們想要的,而在于學會區(qū)分“什么是我的責任,什么是他人的課題”,并練習與“得不到”或“不適合”和平共處。這個過程不容易,會有反復,但每一次的覺察,都是在為你自己內(nèi)心騰出更多空間。 你愿意在這里分享,已經(jīng)是在為自己點亮一盞燈。如果這種情緒反復出現(xiàn),讓你感到困擾,也可以考慮在平臺預約一位心理咨詢師,一起更深入地探索這些模式。無論如何,請記得,看見情緒并嘗試理解它,你已經(jīng)走在了一條很有力量的路上。
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 觀心閣的頭像 觀心閣
    觀心閣送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    可以想想為什么,但也不要全歸于自己
  • 悠悠??心理的頭像 悠悠??心理
    不同的情緒背后有不同的需求,不要排斥它,去看見情緒,探索情緒背后的需求
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    感受不好的時候,來聊聊吧。
  • 風葉心語的頭像 風葉心語
    你好啊
  • 心理醫(yī)生的頭像 心理醫(yī)生
    你好!
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    情緒不好屬于正常現(xiàn)象
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    不一定是欲望和能力不匹配
  • 肖蕭老師的頭像 肖蕭老師
    親愛的朋友,如果遇到困惑歡迎咨詢肖老師!我的咨詢方向: ??戀愛卡點解析(曖昧/斷聯(lián)/復合/異地) ??婚姻危機處理(冷暴力/出軌創(chuàng)傷修復) ??自我認知重塑(原生家庭/缺愛人格/情緒內(nèi)耗) ??高情商親密關(guān)系構(gòu)建(溝通模式/需求表達) ??原生家庭、青少年心理 ??情緒管理、個人成長 肖老師咨詢風格: 溫柔、耐心、不評判!??
  • 肖蕭老師的頭像 肖蕭老師
    肖蕭老師送了一個擁抱
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    很多時候,我們的負面情緒并非源于事情本身,而是源于我們對事情的期望與現(xiàn)實之間的落差。
  • 天清的頭像 天清
    特別好好的自省[強]!世間萬事萬物雖寶貴,盡力而為莫強求。
  • 的頭像
    早上好
  • 李汛的頭像 李汛
    李汛送了一個擁抱
  • D調(diào)優(yōu)雅的頭像 D調(diào)優(yōu)雅
    D調(diào)優(yōu)雅送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好[抱抱]
  • 王彩虹咨詢師的頭像 王彩虹
    自我覺察[強]
  • 王彩虹咨詢師的頭像 王彩虹
    王彩虹送了一個擁抱
  • 錦汐Laurel的頭像 錦汐Laurel
    寶貝你用自己的看見感受到了到了情緒的波動真好!也可以用五美原則將情緒轉(zhuǎn)化的同時,看看咱背后的需求哈![可愛]
  • 文東情感的頭像 文東情感
    是滴
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
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    凝送了一個擁抱
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    你好,我在[玫瑰]
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 媛之??藝術(shù)療愈的頭像 媛之??藝術(shù)療愈
    有需求是好事,證明我們存在著。
  • 劉毅咨詢師的頭像 劉毅
    想必人生的這一程,實屬讓你過得不易。情緒不好的時候意味著說有事或者人,在影響和干擾著你的情緒狀態(tài)。自己內(nèi)心當中有一個完美的預期,想要達到那個狀態(tài),但是現(xiàn)實情況不允許,自己就會特別的難受。情緒的翻涌自己又無法左右,導致自己的內(nèi)耗就會特別大。可以點開我的頭像傾訴或者咨詢,希望陪伴你更好的面對這一切。
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    .--.-.-...--...- -.....-.-.--.送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    夢返他方送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    你好
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    忘我送了一個擁抱
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    知暖晴空閣送了一個擁抱
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    容慧心理送了一個擁抱
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    你好
  • 拾光的頭像 拾光
    拾光送了一個擁抱
  • 明心的頭像 明心
    您好
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    暖妮送了一個擁抱
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    不開心時,人容易陷入“他為什么這么對我”“這件事怎么這么糟”的糾結(jié)里,越想越焦慮。 而“問自己想要什么”能快速轉(zhuǎn)移焦點,幫你從情緒里抽離,找到破局的方向。
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    不開心了就是不開心了,不要責怪自己。每個人都可以有情緒不好的權(quán)利。接受這樣不完美的自己
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