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AI心
你好,看到你的這句話,我能感受到你正在嘗試用一種深刻而內(nèi)省的方式來面對自己的情緒波動。這本身就是一種很寶貴的自我關(guān)懷能力。
“情緒不好的時候,是不是要問問自己,是不是又在強求不屬于自己的東西。”——這句話里包含著兩層重要的心理覺察:一是你意識到情緒是內(nèi)在需求的信號燈;二是你開始反思自己的“求不得”是否正是痛苦的來源。這種反思,在心理學上,是走向情緒成熟和自我接納的關(guān)鍵一步。
強求,往往源于我們內(nèi)心深處的某種渴望、不安或未被滿足的期待。它可能指向一段關(guān)系、一個結(jié)果、一種認可,或是某個我們想象中的“應該”的樣子。當我們把幸福感和自我價值過多地寄托在這些外在的人事物上時,就容易產(chǎn)生“強求”的執(zhí)念,隨之而來的便是焦慮、失落和疲憊。
我想邀請你,在下次情緒低落時,除了問自己這個問題,還可以試著再多問自己幾個問題,帶著溫柔的好奇心,而不是評判:
1. “我此刻真正需要的是什么?是安全感、被理解、被重視,還是自主感?”(識別核心情感需求)
2. “這份‘強求’背后,是否藏著我對自己某種不夠好的恐懼或懷疑?”(探索深層信念)
3. “如果暫時放下這份強求,我此刻可以做點什么來照顧好自己?”(轉(zhuǎn)向自我關(guān)懷和行動)
真正的成長,有時不在于得到我們想要的,而在于學會區(qū)分“什么是我的責任,什么是他人的課題”,并練習與“得不到”或“不適合”和平共處。這個過程不容易,會有反復,但每一次的覺察,都是在為你自己內(nèi)心騰出更多空間。
你愿意在這里分享,已經(jīng)是在為自己點亮一盞燈。如果這種情緒反復出現(xiàn),讓你感到困擾,也可以考慮在平臺預約一位心理咨詢師,一起更深入地探索這些模式。無論如何,請記得,看見情緒并嘗試理解它,你已經(jīng)走在了一條很有力量的路上。
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語潤??
語潤??送了一個擁抱
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觀心閣
觀心閣送了一個擁抱
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淮竹
可以想想為什么,但也不要全歸于自己
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悠悠??心理
不同的情緒背后有不同的需求,不要排斥它,去看見情緒,探索情緒背后的需求
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心安?情緒情感
感受不好的時候,來聊聊吧。
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風葉心語
你好啊
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心理醫(yī)生
你好!
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要優(yōu)雅
情緒不好屬于正常現(xiàn)象
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要優(yōu)雅
不一定是欲望和能力不匹配
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肖蕭老師
親愛的朋友,如果遇到困惑歡迎咨詢肖老師!我的咨詢方向:
??戀愛卡點解析(曖昧/斷聯(lián)/復合/異地)
??婚姻危機處理(冷暴力/出軌創(chuàng)傷修復)
??自我認知重塑(原生家庭/缺愛人格/情緒內(nèi)耗)
??高情商親密關(guān)系構(gòu)建(溝通模式/需求表達)
??原生家庭、青少年心理
??情緒管理、個人成長
肖老師咨詢風格:
溫柔、耐心、不評判!??
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肖蕭老師
肖蕭老師送了一個擁抱
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好
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知心姐姐
很多時候,我們的負面情緒并非源于事情本身,而是源于我們對事情的期望與現(xiàn)實之間的落差。
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天清
特別好好的自省[強]!世間萬事萬物雖寶貴,盡力而為莫強求。
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早上好
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李汛
李汛送了一個擁抱
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D調(diào)優(yōu)雅
D調(diào)優(yōu)雅送了一個擁抱
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
你好[抱抱]
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王彩虹
自我覺察[強]
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王彩虹
王彩虹送了一個擁抱
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錦汐Laurel
寶貝你用自己的看見感受到了到了情緒的波動真好!也可以用五美原則將情緒轉(zhuǎn)化的同時,看看咱背后的需求哈![可愛]
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文東情感
是滴
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
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凝
凝送了一個擁抱
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老邢
你好,我在[玫瑰]
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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媛之??藝術(shù)療愈
有需求是好事,證明我們存在著。
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劉毅
想必人生的這一程,實屬讓你過得不易。情緒不好的時候意味著說有事或者人,在影響和干擾著你的情緒狀態(tài)。自己內(nèi)心當中有一個完美的預期,想要達到那個狀態(tài),但是現(xiàn)實情況不允許,自己就會特別的難受。情緒的翻涌自己又無法左右,導致自己的內(nèi)耗就會特別大。可以點開我的頭像傾訴或者咨詢,希望陪伴你更好的面對這一切。
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.--.-.-...--...- -.....-.-.--.送了一個擁抱
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夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
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夢返他方
你好
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忘我
忘我送了一個擁抱
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知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
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容慧心理
容慧心理送了一個擁抱
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容慧心理
你好
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拾光
拾光送了一個擁抱
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明心
您好
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暖妮
暖妮送了一個擁抱
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知暖晴空閣
不開心時,人容易陷入“他為什么這么對我”“這件事怎么這么糟”的糾結(jié)里,越想越焦慮。
而“問自己想要什么”能快速轉(zhuǎn)移焦點,幫你從情緒里抽離,找到破局的方向。
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一只魚
一只魚送了一個擁抱
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一只魚
你好
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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天天(傾聽/心理咨詢)
不開心了就是不開心了,不要責怪自己。每個人都可以有情緒不好的權(quán)利。接受這樣不完美的自己
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