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心理咨詢和心理治療的區(qū)別和聯(lián)系

2025-12-09 10:16:33
抱抱TA

女,25歲,上班,下班,睡覺,上班,賺錢買一堆沒用的,沒錢無限循環(huán)

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛的朋友,你好。看到你描述的“上班,下班,睡覺,上班,賺錢買一堆沒用的,沒錢無限循環(huán)”,我能感受到一種深深的疲憊、無意義感和被困住的感覺。這種日復(fù)一日的循環(huán),仿佛生活只是在機械地運轉(zhuǎn),而自己卻像被困在其中的一個齒輪,找不到出口,也看不到意義。賺錢-消費-沒錢-再賺錢,這個循環(huán)不僅消耗著你的精力,也似乎在消耗著你對生活的熱情和希望。 結(jié)合你之前的分享,我能理解這種狀態(tài)可能讓你感到更加孤立、對他人(包括咨詢師)難以信任,并且加重了“活不下去”的負(fù)面情緒。當(dāng)“買一堆沒用的”成為填補內(nèi)心空虛或短暫逃離現(xiàn)實的方式,事后卻可能帶來更深的無力和自責(zé),這確實會讓人陷入更糟糕的循環(huán)。 我想邀請你一起思考幾個問題,或許能幫你找到打破這個循環(huán)的一點點縫隙: 1. **覺察情緒與需求**:在“買一堆沒用的”那個瞬間,你內(nèi)心最希望得到的是什么?是短暫的快樂、掌控感、對枯燥生活的補償,還是其他?了解行為背后的情緒和需求,是改變的第一步。 2. **尋找微小的意義**:在“上班-下班-睡覺”的循環(huán)中,有沒有哪怕非常微小的時刻,讓你感覺稍微好一點?比如通勤路上看到的一抹夕陽,完成一項小任務(wù)的輕松感,或者僅僅是安靜地喝一杯水。嘗試記錄這些“微光時刻”,它們可能成為你重新連接生活的起點。 3. **建立新的、微小的循環(huán)**:既然舊的循環(huán)讓你痛苦,我們可以嘗試建立一個全新的、微小的、正向的循環(huán)。例如,每天睡前用5分鐘記錄一件今天發(fā)生的、無論多小的事(不一定是好事,只是如實記錄),或者每天上班前給自己一個簡單的積極暗示。這些微小的行動,旨在幫你重新獲得對生活的“掌控感”和“新鮮感”,而不是被慣性推著走。 4. **關(guān)于咨詢的反思**:你之前提到對咨詢師感到厭煩,覺得“又貴又沒用”。這種感受非常重要,它可能反映了你在關(guān)系(包括咨詢關(guān)系)中真實的挫折和失望。或許,我們可以不把“做咨詢”看作一個必須完成或必須有效的任務(wù),而是看作一個探索自己、理解自己為何會對幫助者感到“厭煩”和“不信任”的機會。這份不信任本身,可能就是你需要被理解和療愈的核心部分。 你感到被困住,這本身已經(jīng)是一種覺醒——說明你的內(nèi)心并不甘于這種麻木的循環(huán)。改變很難,尤其是當(dāng)你感到疲憊和失望的時候。請允許自己慢慢來,哪怕只是今天比昨天多覺察到一點自己的情緒,都是非常了不起的進步。你在這里分享,就是在為自己尋找出路,這本身就充滿了力量。我在這里,愿意陪伴你一起,看看這個循環(huán)是如何困住你的,以及我們?nèi)绾文芤黄鹫业剿蓜铀姆椒ā?
  • 的頭像
    你好!
  • 淮竹的頭像 淮竹
    每個人都有一樣的感覺
  • 簡?寧的頭像 簡?寧
    為啥買沒用的呢?
  • 凝的頭像
    凝送了一個擁抱
  • 瑞安【情感挽回】的頭像 瑞安【情感挽回】
    就好像是在每天無聊的重復(fù)性的工作中,給自己買一些東西來彌補自己。
  • 問心[療愈系]的頭像 問心[療愈系]
    賺的太少,存不住
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 依源?的頭像 依源?
    依源?送了一個擁抱
  • 旭日東升的頭像 旭日東升
    我們都有同樣的感覺,單一,無限循環(huán),重復(fù)的就象電視劇臺詞都一樣。所以要時不時的給自己找一個麻煩事做一下,調(diào)節(jié)一下情緒
  • 天助自助者的頭像 天助自助者
    精神空虛,然后以買東西來填補,你得找到自己的快樂才行
  • 天助自助者的頭像 天助自助者
    天助自助者送了一個擁抱
  • 明心的頭像 明心
    您好
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 檸檬的頭像 檸檬
    你覺得上班下班這種循環(huán)很疲憊,仿佛是困在其中,是這樣子嗎
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱
  • 心能量?	【情感親子】的頭像 心能量? 【情感親子】
    心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
  • 心能量?	【情感親子】的頭像 心能量? 【情感親子】
    買的東西其實對自己還是有作用的
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    怎么樣才能打破這種循環(huán)呢?
  • 辰希?婚戀情感修復(fù)的頭像 辰希?婚戀情感修復(fù)
    辰希?婚戀情感修復(fù)送了一個擁抱
  • 忘我的頭像 忘我
    忘我送了一個擁抱
  • 忘我的頭像 忘我
    精神空虛,需要購買來填補你的空虛,尋找一件事可以讓你在專注持之以恒的做的事去做
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,心情愉悅,身心健康溝通吧,很重要
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    夢返他方送了一個擁抱
  • 夢返他方的頭像 夢返他方
    你好
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 拾光的頭像 拾光
    拾光送了一個擁抱
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    雅馨情感送了一個擁抱
  • 雅馨情感的頭像 雅馨情感
    如何突破當(dāng)下無限循環(huán)的困境,還是接納當(dāng)下的真實生活狀態(tài),在這種狀態(tài)下,尋找人生的意義!能有這樣的自我覺察是進步的表現(xiàn),歡迎你來找我聊聊關(guān)于尋找內(nèi)心困惑這個話題!
  • 易心策劃的頭像 易心策劃
    易心策劃送了一個擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    那就停止過度消費,把錢花在有意義的事上。
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    人生兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),一切都是最好的安排
  • 安的頭像
    安送了一個擁抱
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