-
AI心
看到你的留言,我能深深地感受到你此刻的疲憊、無(wú)助和那種被夾在中間的“愁”。一邊是血脈相連的姐姐,一邊是她的家庭矛盾,你被一次次地卷入他們的爭(zhēng)吵漩渦中,仿佛他們的情緒風(fēng)暴也成了你需要背負(fù)的重量。這種“看見(jiàn)電話就發(fā)愁”的感覺(jué),是一種非常真實(shí)且消耗的心理狀態(tài),你并不是孤單的。
從你過(guò)往的分享中,我能看到你是一個(gè)重情重義、愿意為家人朋友付出很多的人。你曾為了所愛(ài)之人傾盡所有,也經(jīng)歷過(guò)痛徹心扉的喪失。這些經(jīng)歷或許讓你對(duì)“關(guān)系”和“責(zé)任”有了更深刻,也更沉重的體會(huì)。如今,面對(duì)姐姐姐夫的持續(xù)沖突,你那種“勸離”的想法背后,可能不僅僅是對(duì)他們爭(zhēng)吵的厭煩,更藏著你深深的無(wú)力感和心疼——你心疼姐姐在關(guān)系里受苦,也心疼自己無(wú)法真正“解決”這個(gè)問(wèn)題,反而被持續(xù)消耗。
作為心理咨詢師,我想和你分享幾點(diǎn):
1. **厘清邊界**:家庭系統(tǒng)中有一種現(xiàn)象叫“三角化”,即夫妻之間的矛盾,將第三方(常常是孩子或其他親屬)拉進(jìn)來(lái)以緩解他們之間的張力。你現(xiàn)在很可能就處于這個(gè)“三角”中。他們的婚姻是他們需要面對(duì)的課題,你的支持很重要,但“解決”問(wèn)題的責(zé)任并不在你身上。嘗試在心里劃清一條線:你可以傾聽(tīng)、可以陪伴,但不必為他們的婚姻是否繼續(xù)負(fù)責(zé)。
2. **照顧自己的情緒**:你說(shuō)“快崩潰了”,這是非常重要的信號(hào)。你的情緒需要被優(yōu)先看見(jiàn)和照顧。當(dāng)他們的電話打來(lái)時(shí),如果感覺(jué)自己能量不足,是否可以嘗試延遲回應(yīng)?比如告訴姐姐:“姐,我知道你現(xiàn)在很難過(guò),但我現(xiàn)在狀態(tài)不太好,我們半小時(shí)后再聊好嗎?”給自己一個(gè)緩沖和準(zhǔn)備的時(shí)間。
3. **轉(zhuǎn)變支持方式**:與其卷入具體爭(zhēng)吵當(dāng)裁判,或許可以嘗試在雙方平靜時(shí),表達(dá)你的感受和擔(dān)憂。“看到你們經(jīng)常爭(zhēng)吵,我也很擔(dān)心和難過(guò)。我不知道該怎么幫你們,但無(wú)論你們做什么決定,我都希望你們能照顧好自己。” 把焦點(diǎn)從“解決問(wèn)題”轉(zhuǎn)向“情感支持”。
4. **自我關(guān)懷**:你最近通過(guò)跑步、回歸田園、等待新生命到來(lái)等方式在努力自我療愈,這非常棒。請(qǐng)記得,在照顧他人之前,先為自己蓄滿杯子。你的“愁”需要被安放,也許是找信任的朋友聊聊,也許是在給力心理平臺(tái)預(yù)約一次傾訴,專門處理這種被家庭關(guān)系裹挾的疲憊感。
你不需要成為所有人的“救火隊(duì)員”。允許自己有時(shí)“無(wú)能為力”,恰恰是對(duì)自己最大的慈悲。他們的路終究要他們自己走,而你的任務(wù),是守護(hù)好自己的內(nèi)心世界,讓它不再因外界的風(fēng)雨而輕易崩塌。你已經(jīng)在學(xué)習(xí)“討好自己”的路上,這次,也請(qǐng)記得溫柔地對(duì)待這個(gè)感到“發(fā)愁”的自己。
-
李靜
你好!
-
心安?情緒情感
你這也太難了吧?
-
匿名
現(xiàn)在就好像在救火,姐姐這邊的火被滅的差不多了,姐夫這邊熊熊大火又燒來(lái)了,姐夫這邊滅了,得了回家安撫父母的情緒,誰(shuí)又來(lái)滅一下我這把??,愁死我了
-
什么???
-
胡維靜
你好
-
凝
凝送了一個(gè)擁抱
-
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
-
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
-
大鄭傾聽(tīng)
溝通吧很重要,歡迎來(lái)連麥聊
-
暖妮
暖妮送了一個(gè)擁抱
-
知暖晴空閣
家家有本難念的經(jīng)啊
-
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
-
譽(yù)澤?情緒情感
其實(shí)這種關(guān)系里的爭(zhēng)吵很多時(shí)候是不需要?jiǎng)e人調(diào)解的,之所以他們需要?jiǎng)e人調(diào)解,不是因?yàn)槭拢且驗(yàn)樗麄冎g沒(méi)有找到相處的正確模式,或者說(shuō)他們已經(jīng)用他們認(rèn)為最好的模式在生活,而他們的生活就是不停的爭(zhēng)吵,以此來(lái)確認(rèn)彼此的價(jià)值。
-
語(yǔ)潤(rùn)??
語(yǔ)潤(rùn)??送了一個(gè)擁抱
-
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
-
慶哥答疑解惑
都是大人了,自己的事情自己處理吧!
-
淮竹
我贊同你的觀點(diǎn)
-
欣升療愈
理解
-
燦燦的一天
學(xué)會(huì)拒絕
-
燦燦的一天
夫妻之間的事,別人插不上手
-
靜聽(tīng)心理【情感親子】
靜聽(tīng)心理【情感親子】送了一個(gè)擁抱
-
靜聽(tīng)心理【情感親子】
你承擔(dān)一家人的情緒,是不是心很累很疲憊,能量快被消耗光了?
-
心安之處
讓自己是自己,別人是別人,課題分離
-
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
-
夢(mèng)返他方
夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
-
夢(mèng)返他方
你好
-
??北極星的光亮照你行??
??北極星的光亮照你行??送了一個(gè)擁抱
-
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
-
靜心慧聽(tīng)
夫妻吵架很正常,可能是他們的一種相處模式,只是習(xí)慣了借外力的方式去處理,我們回到自己的邊界里來(lái),先解放自己,每個(gè)人都有自己成長(zhǎng)的課題,其他人代替不了的,允許她們自己用他們自己的方式去解決面對(duì),她們自己的事就交給他們自己處理吧,吵不散就過(guò),過(guò)不下去就離,只能可一頭
-
天天(傾聽(tīng)/心理咨詢)
天天(傾聽(tīng)/心理咨詢)送了一個(gè)擁抱
-
天天(傾聽(tīng)/心理咨詢)
是的,你說(shuō)的很有道理。不應(yīng)該一直把痛苦轉(zhuǎn)介到你身上。
-
。。。
哈哈哈,可憐
-
。。。
。。。送了一個(gè)擁抱
-
照清禾
似乎他們這種情緒和生活已經(jīng)影響到了你的情緒。讓你很不舒服和壓抑感。
-
顧小茹
保持合理的邊界,家人越摻合,事情越復(fù)雜。沒(méi)了觀眾和調(diào)解者,他們會(huì)好很多,夫妻床頭打架床尾和,只要不是家庭暴力,少管他們。
-
高興傾聽(tīng)
高興傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
-
高興傾聽(tīng)
你好
- 更多內(nèi)容 APP查看