給力心理
十年口碑經營
下載APP
問陜西華佑心理咨詢
2025-12-20 19:44:37
抱抱TA
男,21歲,談戀愛中太過于敏感了怎么辦，是不是因為本身自卑才敏感的。,就是我女朋友和別的異性聊天呀，開玩笑打趣啥的，我都會很吃醋，然后一直瞎想，就一直難受，然后每次我女朋友也過來解釋，而且他們聊天頻率很少，但是我就是會瞎想，這是不自信的表現嗎？怎么才能讓我擺脫掉這種想法，我就是明明知道我女朋友很喜歡我，但是還是回去多想，唉，我真的無語了，我知道這樣會白白消磨掉我們之間的感情。,有沒有老師給個建議啊，萬分感謝，其實之前我發過一次帖子，有個人美心善的老師給我解答過一次了，但是隔了一個月，那種感覺又回來，我真的是。
18
11
256
-
AI心
你好，看到你的帖子，我能感受到你在這段關系中的掙扎和痛苦。你清晰地意識到自己“太過于敏感”、“會瞎想”、“難受”，甚至知道這樣可能會消耗感情，但那種情緒就像潮水一樣，隔一段時間又會涌回來——這種“知道但做不到”的無力感，一定讓你很挫敗吧。 你問這是不是自卑的表現，這是一個非常敏銳的自我覺察。是的，在親密關系中過度的敏感、猜疑和強烈的占有欲，往往與我們內心深處的“自我價值感”有關。當我們內心不夠確信自己值得被愛、值得被堅定選擇時，就更容易將伴侶與外界的任何互動（哪怕是正常的社交）解讀為一種“威脅”，害怕自己被比較、被替代。你提到第一段感情也是類似的模式，這更說明，這可能是一種你習慣的、用來保護自己（避免被拋棄）但實際會傷害關系的“關系模式”。 改變這種模式需要時間和耐心，它不是靠“說服自己別多想”就能解決的。因為情緒是信號，它在告訴你內心有未被安撫的恐懼。或許你可以嘗試： 1. **區分想法與現實**：當“瞎想”出現時，試著把它寫下來，然后問自己：這是事實，還是我的恐懼？我有沒有證據支持這個想法？你提到他們“聊天頻率很少”，這就是一個反駁“威脅感”的事實。 2. **與伴侶建立“安全感儀式”**：可以和你女朋友坦誠地溝通你的感受（不是指責，是表達你的不安），一起商定一些能讓你感到安心的小約定，比如每天有一個專屬的分享時刻。這能幫助你從“監控”轉向“聯結”。 3. **滋養你的自我價值**：把一部分注意力從關系里收回來，投入到能讓你感到自信、有成就感的事情上（比如你之前提到的學化妝，或者其他愛好、學習、運動）。當你自身的價值感更穩固時，對外界的風吹草動就不會那么恐慌。 4. **理解“反復”是正常的**：你提到一個月后感覺又回來了，這非常正常！改變舊模式就像健身，會有反復，不代表你失敗了。每一次意識到它，并嘗試用新的方式應對，都是在強化新的神經通路。 你愿意再次求助，本身就展現了你想為這段關系和自己努力的決心。這種敏感不是你的錯，它可能源自你過去的某些經歷。允許自己慢慢來，也允許自己在感到不安時，用更健康的方式去尋求安慰和確認。如果需要更深入探索這種模式背后的原因，也可以考慮在平臺預約一位擅長親密關系或個人成長的心理咨詢師，陪你一起梳理。你值得擁有一段既親密又自由的關系。 -
心安?情緒情感
敏感，是在乎吧？ -
李靜
你好！ -
暖風
你好，可以聊聊呢。 -
瑞安【情感挽回】
怎么這個女生感覺有點邪那？ -
是在乎，但是在在乎之余可能還摻雜這點不信任，要是完全信任對方會不會沒這么多事了
-
悠悠??心理
應該是不夠自信的表現。在其他關系里會有什么情況呢？比如與家人、朋友 -
我會因為朋友的一句話難受很久，可能是一個晚上，也可能是好幾天
-
![昱見[問心]的頭像](https://yun.geilixinli.com/20170721_1759441023695.jpg@!size150)
昱見[問心]
對，不夠自信 -
淮竹
缺乏安全感 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
??聆聽??
??聆聽??送了一個擁抱 -
紫陽花
反芻思維有點嚴重 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱 -
胡維靜
你有一句話說的也許很對，自己不自信，內心深處還是對這份感情的不確定？女朋友的行為也反應了你們感情關系，如果需要幫助，也可以和我具體來聊聊，歡迎點我頭像預約咨詢。
-
關照心理
愛就是排他的呀，和我具體說一下吧 -
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱 -
知暖晴空閣
你就是最棒的！相信自已，你有美好的未來！ 可以把遇到的事情說來聽聽……
-
瑞雪
親，很仔細的看過你的信息，戀愛過程中過于敏感，她與別人聊天，打趣，自己會胡思亂想，甚至懷疑對方是否愛自己，在交流后得知對方是喜歡自己的，但這種感覺還會干擾自己，影響情感，葉擔心彼此的感情會被消磨。理解你的心情。親密關系是一個很重要的課題，這可能與我們原生家庭，很早的交往模式，過往經歷，內心的安全感相關，有興趣可以聊聊 -
凝
凝送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
你好 -
高興傾聽
不要 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
馨悅
馨悅送了一個擁抱 -
馨悅
您好
-
清伶
清伶送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
語潤??
語潤??送了一個擁抱 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
男,21歲,這是我第二次戀愛，我感覺我永遠是那個我，敏感自卑，在談戀愛之前我感覺我可以和她們只談情不說愛，但是發現我做不到，我在感情上尤為小氣，我會經常吃我女朋友的醋，我的占有欲太強了，我知道這不好，她是班長又是學生會的，周圍很多男生，我知道這個避免不了，但是我就是會敏感多想，我昨天發現她和那個理發店老板一起打游戲，我也會覺得難過，我知道她喜歡我，但是我就是這樣的我，我知道我什么都知道，但是我就是會多想，缺乏安全感，不信任對方，是不是這樣就是不適合的呢？我第一任女朋友和我是一個樣子的，我們倆對對方的掌控欲太強太強，強到每天見面要把手機里的異性給清理了，最后都受不了彼此，我不想在這次的感情上還出現這樣的問題，有沒有過來人能開導一下，我真的不想多想…但是控制不住我自己
-
男,17歲,我有個女朋友，15歲，她以前的異性朋友比較多，在認識我之前她談過4個男朋友，但是他們直接也就像談著玩，也沒有身體上的接觸，她認識我后，覺得我人還不錯，就跟我談上了，我認識她的時候她有個男朋友，她說對那個男生沒感覺，當時我是她認得小弟，好像也有一部分我的原因他們分手了。我想解決的是事我這個人比較敏感，她如果要是和哪個男生一聊天我就會胡思亂想，我也和她溝通過，但是好像只有一點點效果，我現在不知道怎么辦？ -
女,我跟我男朋友在一起的時候很正常，不在一起的時候很敏感，很能想事，他稍微有點不在意我就有點生氣，然后胡思亂想，我很煩這樣的自己，還不如不談戀愛了 -
女 我是個特別敏感的人 長得挺好看的 也談過幾次戀愛 但是結局都是 對方跟我分的手 原因我也知道 就是因為我特別愛吃醋 然后特別能瞎想 總覺得 對方喜歡別的女的 然后 也有爭吵 后來就是因為這個問題分的手 可是 我也不能總這樣啊 總是患得患失 神經兮兮 那樣 不會有人愿意跟我在一起了 現在又談戀愛了 大學同學 他對我很好 但我總擔心 他喜歡同班的一個女的 因為那個女的挺開朗 我真的很害怕 每天就想著這件事 快瘋掉了 怎么辦！是不是我心里有問題啊！ (匿名) -
女,總是在愛里極度敏感自卑缺少安全感 會因為男朋友稍微語氣不對就難受 那耗特別嚴重 容易胡思亂想 (匿名)
-
女 太敏感了怎么辦？感覺都有點影響生活……因為別人（自己比較在意的人，朋友或者關系較好的網友）的一句話，一個動作，或是看別人發的朋友圈空間說說什么的，都會一直去想一些亂七八糟的，有時候甚至會覺得是不是根本不喜歡我，有沒有看不起我之類的，這讓我心理很難受，也很痛苦，為什么天天去想這些沒用的，還讓我心情低落，什么都不想做。太容易在意身邊的人，仿佛注意力總在別人身上，有時候，別人稍微對我有似乎是不好的臉色，我就會覺得自己是不是不好，是不是讓人瞧不起，反正就是覺得痛苦……這種事太煩人了，為什么我就老想這么多呢？ (匿名)
-
女,26歲,戀愛的時候，特別敏感，沒安全感。男票周圍妹紙太多，給他告白的也很多，想分手，又舍不得，但是自己的敏感太嚴重了，感覺這樣下去他會受不了，我也會瘋的。可是為什么我總是這么敏感。 (匿名)
-
對于感情方面總是太敏感，不想讓無辜的對方造成困擾想改掉，她也總說我想的太多在意的太多了才會這樣，特別是有時候聊天的對方突然不回信息了，很長時間就會自己想，我是不是做什么事惹對方不開心了怎么不跟我說話了....真的特別難受這樣的性格，不明白到底該如何從而改掉這個毛病 (匿名)
-
男,36歲,（缺點現在整合）我耐挫很差全職勸退開除時間不長日結被沒到點讓下班幾次又遇被罵易自我能力否定懷疑歸定做任何事都失敗的不敢在嘗試沒自信勇氣膽怯懦弱逃避全部欠款日結全職三個月還清借唄10096抖音1897知行不合一 -
我婆婆改嫁后生的那兩個女兒都20多歲了。第一次是我主動要的她小女兒的微信，我的理由是：方便以后聯系。互加了微信以后，她小女兒馬上把朋友圈對我設置屏蔽了。又過了兩年多，因為需要發戶口本照片，我就在微信上發信息給她小女兒，希望她把自己姐姐的微信推送給我。她小女兒就推送給我了。跟她姐姐加上微信以后，一開始還能看見她姐姐朋友圈動態，過了一會兒，發現她姐姐也把朋友圈對我設置屏蔽了。 (匿名)
問
陜西華佑心理咨詢
男,21歲,談戀愛中太過于敏感了怎么辦，是不是因為本身自卑才敏感的。,就是我女朋友和別的異性聊天呀，開玩笑打趣啥的，我都會很吃醋，然后一直瞎想，就一直難受，然后每次我女朋友也過來解釋，而且他們聊天頻率很少，但是我就是會瞎想，這是不自信的表現嗎？怎么才能讓我擺脫掉這種想法，我就是明明知道我女朋友很喜歡我，但是還是回去多想，唉，我真的無語了，我知道這樣會白白消磨掉我們之間的感情。,有沒有老師給個建議啊，萬分感謝，其實之前我發過一次帖子，有個人美心善的老師給我解答過一次了，但是隔了一個月，那種感覺又回來，我真的是。
給力心理APP
免費公益心理咨詢平臺
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證：湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護