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毛慧穎心理咨詢師 47歲
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問心理咨詢形成性考核作業一

2017-08-05 14:51:54
抱抱TA

男 考研期間，壓力很大，性格原因，容易讓自己經常想不開。因為失眠導致現在恐懼睡眠，天天都很焦慮，復習效率低下一連串的反應就更加加重內心的抑郁感。感覺自己沒希望了，晚上也睡不著，連著三四天都是翻騰到三四點，看著別人都有條不紊地復習著，而我卻這樣，我好痛苦，想趕快走出失眠，走出焦慮，走出抑郁。每天躺下心里有有不安感，恐懼感。我不知道自己還能堅持多久，好痛苦。爸媽給予很大的希望，自己也想好好造詣一番…………誰能幫幫我

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獲得公益心：
  • 魏學蘭咨詢師的頭像 魏學蘭
    你好，你今年多大了？這種情況持續多長時間了？過去有過么？
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    您好，今年多大了建議通過平臺免費測試一下參考評估一下目前的心理狀態。
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    心態放好點。
  • 張兆利咨詢師的頭像 張兆利
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    備考時間漫長，加之各方壓力的考慮，難免枯燥煩悶。建議你找一兩個研友一同復習
  • 陳素娟咨詢師的頭像 陳素娟
    期望過高，壓力過大會導致我們工作中的焦慮，這個很容易阻礙我們自己的學習進程。
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    其實考過研的就知道，很大因素是備考期間的一個心態
  • 的頭像
    是啊 出了這樣的狀況，對我打擊很大
  • 的頭像
    我想趕緊走出來，就是越心急，越亂
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    嘗試給自己制定計劃，有條不紊的進行。
  • 的頭像
    謝謝，給自己定的有計劃，就是這樣的心里狀況讓自己復習效率低。
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    那就是你想的太多，心理包袱過重了
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    你考的那個專業分數線如何，競爭力如何，經過復習，覺得自己可以達到不？其實，想多了也沒用，目標只有一個，就是順利上線。啥都不要管，跟身邊的同學研友們一起看書做題復習，偶爾開開心心的放松下就可以了
  • 的頭像
    是個全國排名四十位左右的211高校，競爭力還是不小的。復試線綜合平均330吧。
  • 溫暖的蘑菇的頭像 溫暖的蘑菇
    嗯。這個分數線不算低。自己看吧，政治有個七十分，英語有個八十分，再加上專業，就應該差不多了
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你似乎更多的是對于這種焦慮的害怕，所以對于你而言，第一，嘗試多做運動。第二，也可以運用專業的催眠方法幫到你。
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    暫不支持播放語音
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好！
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