女 打算今年考研，可我還沒準備，怕時間來不及，復習不好，怕考不上，就感覺焦慮不安，容易發脾氣睡眠不好，頭疼，眼花，根本看不下書，隨著時間越來越近，特別焦慮不安，大道理都懂，可自己調節不了，怎么辦？怎么辦？ (匿名)

女 還有15天就要考研了，我特別害怕，害怕自己考不上，別人背了好多遍，我專業課還沒看完，以前總是覺得自己準備的太晚了，可是比我準備晚的多的人，人家按部就班的學也沒事，她們心態平和，一本書一本書的看完了，我之前雖然比她們學的多些，可是我的時間都拿去焦慮恐懼害怕了 (匿名)

考研前一天晚上睡不著，早上起來去考政治，下午考完英語，晚上回到賓館還是沒睡著，連著兩個晚上沒睡著，第二天早上數學都沒考完，實在撐不下來了 (匿名)

男 考研期間，壓力很大，性格原因，容易讓自己經常想不開。因為失眠導致現在恐懼睡眠，天天都很焦慮，復習效率低下一連串的反應就更加加重內心的抑郁感。感覺自己沒希望了，晚上也睡不著，連著三四天都是翻騰到三四點，看著別人都有條不紊地復習著，而我卻這樣，我好痛苦，想趕快走出失眠，走出焦慮，走出抑郁。每天躺下心里有有不安感，恐懼感。我不知道自己還能堅持多久，好痛苦。爸媽給予很大的希望，自己也想好好造詣一番…………誰能幫幫我

女,我是一個大三的學生，想要考研，但是，寒假期間，并沒有克服懶惰和拖延。考研這件事，因為我清楚他的難度，而且作為一個在學校期末成績都很普通的學生，我覺得考研的成功好像是那些期末成績好的同學的，所以我其實對于考研很不自信。 寒假還有幾天時間馬上就要開學了。但是我對于開學很恐懼。因為寒假沒有好好學習，回去之后，想要好好開始，但是我心里其實擔心舍友看見我好好學習他們也好好學習。而且有幾個舍友也不準備考研的，去年我考了教師資格證，然后寒假期間她就跟我說我也報教師資格證，我知道人人都能報，但是心里還是不舒服。 在學校圖書館學習的時候，我們學院單獨在一個校區，比較小，圖書館也小，只有幾個自習室，但是我比較喜歡一個沒有人能夠發現的圖書館的某個地方學習，每次都環顧四周看看周圍有沒有自己認識的人，確定沒有了才能安心。但畢竟我們學校圖書館小，所以難免會遇到認識的人。每次看到認識的人，心里就想她是不是看我學了些什么，她什么時候看呢，路過的時候會看嗎。于是心里就不能靜下心來。 我也無數次在心里說，他們跟我有什么關系，但是心里還是在意。這些讓我心里很不舒服，注意力也很難集中，我也不知道該怎么辦 (匿名)

女 月底就要考研了，壓力很大，很多內容復習不完，畢業設計找指導老師也耗費很多精力。我本來是個非常樂觀開朗的人，之前從來不會因為這些事情煩惱的，但不知道為什么最近特別焦慮，晚上失眠，白天頭痛，很難集中精力學習，感覺未來沒有希望，越想越難過，做題做到一半會突然流淚，不受控制就是很想哭，但又不想跟身邊的人傾訴怕影響他們備考，也不想跟父母說怕他們擔心，我該怎么辦，有沒有緩解壓力的有效方法。 (匿名)

女,14歲,怎么熬啊，壓力好大，作業寫不完每天只睡五個小時，好迷茫，不想努力了 (匿名)

女,37歲,育兒先育己，今天我們育兒中的種種困境，多源于自身從小到大未被滿足的需求和掩藏在內心深處的傷害在孩子身上的投射。 唯有通過自我療愈，學會接納自己、愛自己，才有能力去愛孩子。我們給不了孩子我們沒有的。 當我們做不到自我教育、自我成長時，也沒有途徑和方法去教育孩子。育己，是最好的育兒。 歡迎您前來交流。