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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家?；丶液笄闆r有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著?，F在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠

女 我從小睡眠就輕，近一年來因為夜里看孩子，老公出軌，家暴，離婚一系列事情，晚上好像沒睡覺似的，總是假睡或者淺睡眠，很痛苦，遭遇的事情不痛苦了，但是失眠好像成了習慣，真的好煩，感覺睡眠的大門對我關閉了，有辦法改善嗎

女,自從結婚后。婆媳關系。老公親戚的氣欺壓。讓我慢慢的從忍讓到爆發。爆發后。我開始失眠。再也沒有睡過好覺。腦袋里總是想著下一次見到他們怎么反擊不讓自己吃虧。結果一天天失眠。熬到天亮?，F在兩天沒有睡覺了。我該怎么辦。就是睡不著。閉著眼睛躺著就是不能深度睡眠

女 深夜失眠，不經意好像自我催眠了，想象眼前有個擺鐘，心里默念一句話，重復幾次之后，身體放松好像睡著了，睜不開眼睛，但是意識清醒，后來慢慢睡著了，感覺是深度睡眠，睡了不到一個小時醒來，精力充沛。想問問專家們，我這是自我催眠嗎？

女,像潔癖一樣總是下班回家打掃清潔，一直到半夜甚至凌晨，持續了快一個月，看到臟亂就非常難受，有點控制不住自己，每天都會打掃。晚上一個人住，有點害怕，總擔心門沒鎖，要檢查好幾遍，洗臉的時候眼睛閉起來就害怕，覺得身后有人。失眠有一段時間，最近睡眠好轉。

男 如果這場噩夢的結局最終會實現的話，我期望它快點到來，！假如它永遠沒有結果，我只求能過好每一天，在余下的短暫或漫長的時光中，做好自己的本份！不枉在世一場！

男 我現在不知道問什么和別人在手機上能聊的挺嗨，可真正見面我就立馬沒話說，這是問什么