?(??????) 20175天前在線
2017-08-11 17:21:18
抱抱TA 回復
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛病?
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網友
北京便宜的心理咨詢
2025-03-28 19:34:52
咨詢師周紅梅
你好
2017-08-11 17:21:50
咨詢師崔銳
你好,這種情況多久了?發生了什么事情?
2017-08-11 17:23:16
咨詢師任立東
你好!
2017-08-11 17:24:07
一年
咨詢師李亞輝
最近遇到了什么事情嗎?
2017-08-11 17:25:24
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-08-11 17:25:30
不工作之前睡覺就不規律,然后加上家庭感情帶來的變故,加上對未來的無望,導致現在工作以后 晚上一閉眼腦子就很亂 睡不著
咨詢師唐孝青
0 需要做感情梳理,心理疏導來解決你內心的壓抑與沖突
2017-08-11 17:40:34
咨詢師崔銳
1 之前不規律的作息習慣,家庭帶來的壓力和對未來的焦慮,導致你無法睡眠,做下心理咨詢調整下,一切都會好起來的。
2017-08-11 17:47:47
咨詢師胡亞娣
您好
2017-08-11 17:51:14
說可以給我開安眠藥
要一個月的量
不要地西冸片
要 唑侖片
咨詢師許文慧
你好!
2017-08-11 17:57:50
心理論壇
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我和老婆是07年相識的,那是我們都很年輕,她19我大她兩歲。我們從相識到戀愛至結婚,一路走來盡兩年的時間。 或許這一年多的戀愛,對于每位戀人來說時間并不算 很長,可是我們一路走來有太多的故事坎坷!那時我們家很窮,兄弟兩個爸媽都是普通的農民。她知道選擇了跟我在一起,她的父母是不會同意的!就那樣為了愛為了我,她選擇了逃離家人與我私奔漂泊。那個時候我很感動,我決定用一生的愛與呵護給她全世界最好的幸福生活!一輩子不辜負她!很快她懷孕了,我們只好放棄外面的生活回到了老家。回到老家不久,我便帶著她去醫院留掉了寶寶!那時真的是萬般的無奈與選擇!看著她虛弱的從手術室走出,我覺得我欠她的太多了無言以對。時間過的很快就要過年了,期間她的母親來我們家帶過她幾次回家,她的態度都很明確不愿意離開我,不愿意回家。就在過年的頭一天他的父母親都來了,說帶她回去過年,過完年就送她回來,問我的父母意見。于是我們商量著,老婆自己也愿意回去過年,畢竟離開家很久了。她不在的這些天每天都很想她!期盼能早點見到她,在一起不離不棄!就在焦急等待她回來的時候,一個晚上接到了她的短信,告訴我她家人讓她和哥哥去南京工作,我問她是怎么想的,她說先去吧,那一刻我懵了,我知道這是她家人反對我們在一起才這樣做的。她走了和哥哥去了南京,期間她的手機卡也被哥哥扔掉了。打她電話幾天一直沒打通。我慌了,開始害怕,每個晚上躺在床上都是以淚洗臉的想她!晚上失眠,白天不想吃,爸媽看著很是心疼安慰我,可自己真的控制不住的想她,沒有心情做任何事……那幾天真的是行尸走肉般的生活,一天下午手機突然收到了一條信,號碼顯示南京的。是她是楠!我高興的激動的瞬間哭了起來,爸媽看著我哭,便問起怎么了,我告訴他們是楠發的信息。爸媽眼圈也跟著……于是我們就這樣聊了彼此的想念多么的痛苦!每天我都苦苦的哀求她回來回來我身邊再也不要分開!就這樣過了幾天一個晚上她打來了電話,那頭她哭了哭的好是傷心,說想我讓我去南京接她回來,第二天我便去南京把她再一次的接了回來!那時她是背著哥哥和我離開了南京。經歷了這一次后,我在心里發誓再也不會讓她離開我身邊!好好照顧她一生一世不離不棄!回到家過了好多天,我們總要工作要生活,于是我便帶著她去了鎮江一個工地做活,我們在工地附近租了一個簡易的房子,每天我去做活,她在那等我。那時候的工作雖然很累很臟,可是心里一點不感覺累,到充滿了幸福感!心里一想到寶貝在等我,渾身就覺得有用不完的體力,累死也愿意也是美的!在鎮江這這樣幾個月過去了,有一天晚下班回去,楠告訴我她又懷孕了感覺自己身體不想吃飯,嘔吐無力。心里這次特別的不一樣,高興感激幸福感都來了。二話不說跟老板接了工資帶著楠回到了老家讓她養身體,我在宿遷做點零活。時間過很快轉眼冬天又來到了,我們的寶寶在楠的肚子里已經四個月了。最終我們還是在她的家人同意下結婚吧!婚后幾個月我們的寶貝虎虎在10年出生了!那個時候感覺自己是這世界上最幸福最幸運的老公!有一個那么愛我在乎我的老婆!又生下了我們愛的結晶!這輩子真的夠了知足了,唯一能報答的就是讓楠過上幸福生活,自己一定要好好努力工作!撐起這個家!婚后孩子斷奶,便由我媽帶著,楠在家附近工廠里上班,我也便在外四處奔波工地做事,我們工作相互的維持家庭開支。轉眼間寶貝虎虎三周歲了開始步入了幼兒園。我媽就負責接送孩子上學,我們倆依舊靠打工維持著生計……老婆這些年很努力工作,也在一點一滴的變得成熟起來!而我雖說在外地打工,心卻還是沉醉在孩子未出世的戀愛中,在外邊工作心里總是想著老婆煎熬,幾年了一直無法改變這一點。每次外出都是中途做了一半就得回來,真的是太想太想老婆了!沒辦法我控制不住!在加之我們的孩子到來,我更是每次在外地工作,都不能安心。想他們娘倆!事實是根本不能長時間分開這么就。加之這兩年工地建筑行業的不景氣,沒什么活做,今年八月份我便從內蒙回來了。這一等下個工地就是三個多月!我也就在家沉醉在老婆孩子身邊的幸福感中,沒有再去找別的工作。覺得工地活做習慣了,再去工廠里很不習慣,而且工資也不是很多,除去補貼家用,算算剩下的寥寥無幾。就這樣每天在家一邊等下個工地,一邊在家偶爾帶帶兒子,幫老婆洗洗媳婦,無所事事的晚做好飯期盼老婆每天晚下班回家,每晚只要看到她,就覺得美美的幸福感。這段時間里,有時天氣不好,老婆下班會回娘家,每次電話里聽到她說今天不回家了,心里都覺得有說不出的難受失落!可是又不好意和老婆說出唉。以前晚下班偶爾她回娘家,最近這段時間天氣好與不好,她都說冷經常回娘家,可我只能失落缺什么都說不出口。就在前些天,老婆晚下班回來了,我跟他說天冷了兒子衣服不夠穿,要不禮拜天你休息吧,我們帶兒子去市區買衣服逛逛。當時覺得真的好久沒和老婆出去逛逛了,那天就特別想一起去陪她。以前我在家都是她喜歡找我去逛街玩。當時也覺得她好長時間沒休息過了,坦白的說也很是希望她給自己放一天假,我也很想陪她出去玩散心。誰知那天我給她發了短信問她,星期天休
0個擁抱 24條評論 1223次閱讀 3412天前
男 記得我當初認識她的那一晚上,是在2009年10月19日凌晨2點多的時候,那時候她一個人在網吧上網,而我是哪里的一個網管,那天晚上我看她一個人在那里玩游戲,剛好我也玩那個游戲,可是我看她不是很會玩,所以我就來教了她一下,后來干脆我就在她旁邊開了一臺電腦陪她一起玩順便教她,那晚是我第一天認識她,我陪她玩了一會我就走開了,到了天亮的時候她悄悄的走了,我也沒有留意,在我到了晚上上班的時候我一個朋友說她留了電話和qq號碼給我,我就試著和她聯系了一下,沒想到打通了電話,當時我問她怎么沒事跑到網吧上網,她說她分手了,那個男的有別的女人,我就開導她,她當時也沒怎么聽,然后她就掛了電話。 我間隔了一會又給她打了電話,因為我忍不住想幫助她走出困境,這次她說她們已經分開了3個月了,她放下了,所以我就只是想關心她,但是她說著說著就哭了,我當時就很難受,當時有一個想法就是,我要開導這個女孩,幫她,愛護她,所以我一直都在勸說她,開導她,一會兒她就停下沒有哭泣了,我也安心的上班了,因為比較晚了她也需要休息。 第三天的早上我下班的時候也就是她上班的時候,我忍不住的想起了她,所以我買了一碗蔬菜粥給她送到她的宿舍樓下,當時也巧她剛好下樓去上班,她說你怎么到這來了,我說我只是給她送碗粥,她吃了我就走,結果她真的拿走吃了,我也回到了租房哪里去睡覺了。我醒了的時候我看到qq消息,她問我醒沒有,我說我醒了,她當時沒有回我,我以為你不理我了,所以我就到了我上班的網吧去上班了,可是沒過多久她也來了,我就幫你開了電腦,陪你打游戲,當時我就問她,她和那個男的怎么樣了,她回答說,她們真的分手了,當時我還勸她。 后來我們也越來越好,所以也28號的白天我對她告白了,她當時可能處于失戀期,她也就答應了,28號晚上她就到了網吧來找我,我也陪她在網吧的角落里玩了聊了一晚上,她第二天早上走的時候,我陪她一起走的,晚上我就請假沒有上班,請她在街上吃了燒烤,一朵玫瑰,那天我們倆聊的比較晚,等我送她回去的時候她說她們宿舍已經關門了,進不去了,我就陪她在路邊上坐了一會兒,我抱著她,我說,我會愛她一輩子直到死亡終結,當時她說好,過了一會兒我說干脆她去我那里睡,我不動她,她勉強答應了,回到我那里的時候我們就躺在床上,我抱著你,可是我那晚沒有忍住,所以我和她做了一對男女都會做的事。 從那天起她就一直陪我回了我那里,過了幾天我和她一起去宿舍搬了她的東西到我哪里, 直到有一天那個男的來找她了,當時我很怕,怕她一去不回了,可是我沒有去打擾她們,我就在網吧等她回來,可是到了下午6點多她回來的時候什么都沒和我說,因為我當時就知道了她選擇了我, 在我們一起的半個月她幫我買了一條圍巾一條褲子,她自己就什么都沒有買。 第二個月的時候她把我介紹給了她爸媽認識,當時她爸媽說我們太小了,過2年談戀愛,我們當時什么都沒說,只是說我們是普通朋友,我們一起陪她爸媽吃了一頓飯他們就走了,當時我以為她是真的打算和我做回普通朋友,可是到了晚上的時候我們又一起回到家了,這是她對我第二次認可,在中途的時候她妹妹回來了,她把我介紹給了她妹妹認識,記得她回來的那晚上她接到一個追求者電話,當時我就接過電話說,她已經有男朋友了,不要在打電話來了, 在第三個月的時候她月經沒有來,我們買了測孕紙,檢查出她懷孕了,我第一時間不知所措,然后想到的是我們有孩子了,當時我說我們生下她,她說考慮一下,然后她和她妹妹說了,她妹妹說叫我們打掉孩子,她也說行,因為我們太小了,轉眼到了過年的時候,她給我媽買了一件衣服,而她卻沒有給她父母買東西,她父母叫她帶我一起去過年,我當時也想陪著她,我們就去了幾天,初三的時候我們回到宜賓說去打掉孩子,我們去了醫院,醫生說她有炎癥,需要消炎才能打掉孩子,我們在醫院輸了兩天液體,她的炎癥還是沒有消除,晚上的時候她腰突然疼,我當時身上沒有錢,就給我媽打電話了,我們去二醫院檢查結果說她沒事,可是醫生卻和我媽說她懷孕了,我媽當時很高興的說生下吧,幫我們帶孩子,她看著我的情況下就同意了。 后來在2010年3月的時候不知道怎么她父母知道了我們的事,她全家就來勸說我們打掉孩子,因為我們倆太小了,讓她打了孩子我們分手,當時她和我說的,生死相依,我馬上給我爸媽打了電話說,爸媽這輩子兒子沒有求過你們,但是這次我求你們,你們到我租房這里和她爸媽見面,讓他們同意我們倆一起,我爸媽馬上就來了,一起聊了很久,她父母沒有放棄,我們就到了她以前上班那下面點了幾個菜一起吃飯聊,吃完以后她和她爸媽回了家,我們晚上打電話說,一定要在一起,第二天早上她就回到了我這里,她父母也及時的到來,帶我們去了三醫院打孩子,她爸爸說讓我們考慮清楚,她媽媽就說必須打掉,她和她媽說,還是生下來,和我在一起,她爸媽看勸不了她,就來找我說,讓我勸她打掉,我說我尊重她的意見, 她后來堅持不打掉孩子要和我一起,她爸媽后來勉強同意了。 在2010年5月的時候她2
0個擁抱 14條評論 1295次閱讀 3023天前
女 和老公分開快一個月了,都沒聯系,他也不聯系我 我們結婚不到一年,總是吵吵鬧鬧的,婚前也吵,有次吵的時候他要去撞車把我嚇壞了,每次吵架的時候他都說死的字眼,真是害怕 我倆同年的,都39歲了,是初戀,他離婚有一小孩,離婚后他打聽到我一直未婚就過來找我,2013年的時候,當時我不答應的,自己又不差,為什么要答應他還離婚有小孩,他約我出去的時候他哭了,說他過得不幸福 婚姻不幸,說他的經歷,我有點心疼,和他相處下來總吵 他無緣無故說分手,分分和和幾次,我一直弄不明白他來找為什么不用心跟我過 去年在一起工作生活近一年,年底元月份的時候他先辭職說不管怎樣都要回去過年,而不是說要回去結婚,直到定好了機票他也不說先定日子結婚,只是說回去裝修房子,我送他到機場問他怎么打算,他說不管結不結婚我都要裝修房子,我聽了真是漰潰了,當時哭著就離開了機場 他回去后也告訴我他在裝修房子,說還是舍不得我不能和我分開,我們通了一次很長時間的電話,是我把婚后兩個人具體怎么打算怎么安排說給他聽,他答應結婚了 春節我提前三天回到家,一起過年,也說結婚 他說得最多是沒錢彩禮怎么辦,我說那也要想辦法意思一下,他說借不到,2月12號那天是正月初五我生日,他因為這件事情很生氣直接回家了,我也生氣就一直打電話讓他陪我去看電影,他說家里來了很多朋友打牌,我更生氣,不陪我過生日還在打牌去了,直到他掛我電話 我們又鬧僵了,原本說好結婚的,又成這樣了,2月14號情人節我發信息給他,約他出來他不理,晚上我租車跑到他家去找他,他開始不愿意出來見我,說他不在家也不讓我進家門,我苦苦哀求他才出來 他從朋友那打牌出來的,還喝得很醉,也不讓我去他家,他說有什話就在外面說,我找了個偏點的地方實在是怕他們家那邊的人看到我,我會很難堪,他在那發酒瘋,又是跪著又是趴在地上求我離開他不要再找他了,我不甘心,當他發瘋,我想知道原因,搶了他手機,看到有個女人給他發微信,還有愛你的手勢,聊天記錄不多估計都刪了,他像瘋了一樣過來搶手機,又是跪著求我還給他,他搶過去了 看到他那樣子我說我打電話給你媽媽讓她來接你回去,他像瘋了一樣的說不要,我們折騰得很晚又聯系不到車,后來可能是酒醒了說讓我跟他回家,在他家里我們悄悄的上樓沒有讓他媽媽知道,在他家我哭了,哭得很厲害,說要是你承擔不了不想跟我結婚,我又這么大年齡了,那你離婚后為什么要來找我,為什么要來騷擾我,他見我這樣過來抱著我說我們結婚吧,我說你要考慮好,他說我去想辦法籌錢 第二天他請他姐夫到我家提親,他姐夫說了兩個問題,一個是錢一個是他女兒,說他女兒工作了不用我們怎么操心,再說也還有她媽媽,錢的問題說是去借,當時我表態彩票錢是拿了婚后去做小生意的,這個債務我愿意跟他一起承擔 婚禮定在一星期后,我們很開心的一起籌備,雖簡單但很快樂,還通知我母親過來了,因為從小我媽媽沒跟我們在一起,對她長什么樣都沒什么印象 日子定在正月十四,可在正月十二的晚上我姐和我媽被車撞了進了醫院,這可是我最親的兩個人,也因為基本上沒見過我媽,當時我們都哭了,幸好傷得不重,后來想辦公室還是參加了婚禮,當天我們的新娘車還撞了別人但只是把人家騎的電動車一起嚇倒了 就是發生這些事情也沒阻擋我心中的喜悅,我真的很開心 有天早上我無新當中看到他手機上微信在閃,我拿過來看了,有兩個不同的女人跟他聯系,關系曖昧,當然我很冷靜沒有告訴他,立馬把我們的婚紗照發過去,有個女人甚至是瘋了,說你怎么結婚了,不是說過了年準備來的嗎,你這個騙子,另一個女人就很冷靜的祝他幸福,我把我發過去的信息刪了 ,我拿著手機給我老公說有人發信息給你,他拿過去①生立馬把那兩個微信都刪了 我沒跟他大吵,很冷靜的問他到底想干什么,他不解釋,就想讓這問題不了了之,被我問煩了他把手機往地上扔,手術摔壞了,說再也不用手機 了 一周后他才說還是去買個手機吧,重新上個號,手機號微商號都換了,但還是沒給我解釋,我心里就有個解不開的疙瘩,悄悄的把他手機修好,查了他的通話記錄,看了我心里真的好痛,他在辭職回家后就跟一個女人頻繁聯系,是那個我說我們結婚了還祝他幸福的那個,都是晚上十一二點,每次都是一個多小時,他是先回家裝修房子的 我還在外地上班,我們沒在一起,看到這些通話記錄我總算明白了他為什么動不動就說分手,也遲遲不跟我結婚 我心里真的很難過,加上他從來不解釋也不主動跟我溝通,婚后我們為了點小事就吵,吵架后我就拿著行李回娘家,有好幾次,都是他把我接回去的,每次和好都沒溝通過,覺得問題越積越多,我也覺得過得很壓抑 上個月也是為了點小事他怒火萬丈的感覺,我一個人出去散步兩個小時他不陪我也就算了,也不說去接我,回來我有點
0個擁抱 34條評論 2523次閱讀 3081天前
女 我和我的男朋友 在一起快一年了 他是一個很細心的人 會干家務也會在吃飯的時候幫你擦嘴巴 可以說是理想型好男人 但是他不愛說話 有的時候我做錯事讓他生氣了他就自己消化也不跟我講道理 工作方面也挺努力的 上司經常夸他 他總是說生活是需要經濟支撐的所以要努力工作 為了以后的家庭 我覺得這樣的男人除了不愛說話之外也算完美。 在一起的前半年我都知道他有一個女性朋友 其實他的煩惱都消化給了她 ,所以在我這也不傾訴了,我個人覺得有異性朋友沒關系就沒管這件事。 后來快一年了他對我還是原來那樣沒變化的 ,但是我看見了一些他的微信聊天記錄 ,是關于幾次和他的吵架他在找那個女性朋友傾訴 ,并且她對我評頭論足的我有些生氣就把她刪了 。后來她又加了她 他也同意了但是沒有聊天 就是默認放在列表 ,直到前幾天 他說了幾句話當時一下子惹怒了我 大概就是明暗語氣加眼神說我跟別人狗男女的意思 ,我并不是經常有脾氣的人 但是當時卻直接用手上的陶瓷杯砸了他 ,那時他在我側面 ,杯子砸到他的頭掉地上碎了 ,我整個人懵了 ,剛想給他打120他就過來對我暴打 我想也是因為我打了他才會這樣吧 ,因為心中的內疚也沒計較這件事 ,可是第二天中午吃飯的時候我在玩手機其實是在跟我閨蜜傾訴他打我的事情他以為我在跟別人聊天硬要看我手機 ,我不給他,他砸了我的手機對我第二次暴打 ,我感覺絕望了 ,打完之后他又對我百依百順 ,說自己做錯了沒控制情緒 但是以前他不會這樣子 罵人都不會 更別說動手。 我想知道這是什么心理 ,還有是不是我的過錯產生后面的一系列 這樣的感情還要不要繼續
0個擁抱 21條評論 528次閱讀 2786天前

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