女 我從小就不愛說話，一點(diǎn)也不開朗，和別人說話有點(diǎn)害怕，不敢大聲說話，不敢在別人面前做自己喜歡的事，缺乏自信

女 做什么事情都沒信心，不敢直視別人眼睛，越來越不說話怎么辦 (匿名)

女,21歲,對(duì)自己的聲音沒自信怎么辦？覺得自己的聲音不好聽，而且感覺發(fā)出去的聲音也透露著自己的不自信和緊張，面對(duì)陌生人也總是很緊張，總想把自己縮在角落里，雖然知道別人根本不會(huì)注意到自己，但還是感覺不自在，也害怕接打電話，感覺打電話沒有安全感，好像看不到對(duì)面的真人，就對(duì)別人很不確定，就一種莫名的不喜歡的感覺……怎么能讓自己有自信起來，在人群中自在一點(diǎn)，不唯唯諾諾的，我快難受死了……我也在努力讓自己看起來像是很有自信，可自己說話的聲音一出，感覺一下子就打回原形了，也試過改變自己的聲音，但沒成功，不能像別人的一樣好聽，我的聲音就感覺有點(diǎn)雜音，就有點(diǎn)奇怪，而且也不敢大聲說話，唉。

女 我長(zhǎng)得不難看 各方面也不比別人差 但是從小到大都很不自信，膽子小 不敢說話 怎樣變自信呢？ (匿名)

女 我總是很內(nèi)向，不敢與人交流，說話聲音有時(shí)還很小，有什么辦法可以解決嗎？ (匿名)

女,16歲,家人們，怎么變自信啊，唉，有時(shí)候說話都很小聲

女 因?yàn)樽约翰唤≌? 有些自卑 說話不敢看別人眼睛 總是不自信 (匿名)

女,16歲,我總感覺我自己說話的聲音好難聽，不敢和別人說話，自卑 (匿名)

女,強(qiáng)迫癥現(xiàn)在比以前好多了，可還是沒完全好，可怎么辦呢

怎樣忘掉別人對(duì)的傷害，讓自己快樂起來。他真的很過份，我心里也有恨，可是不想總是記住這些不開心的事情，我不想再讓他影響我的心情了，應(yīng)該怎么做