男,18歲,有熬夜到12點半才睡覺的習慣持續(xù)了半年，怎么樣才能改過來，想11：30睡覺，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺了，但是就是行動不起來，那種感覺怎么說來著，類似那種，忍著不抽煙結果還是來了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺心就很慌，到12:30睡覺才會安心，理智告訴我11:30睡覺會更好，結果就是沒行動力，很矛盾，像那種強迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準時睡覺。 (匿名)

男 我晚上晚上睡不著睡覺時間是凌晨六點半白天睡覺 (匿名)

男,我本該在晚上8、9點就睡著。但為什么一直睡不著呢。是玩手機上癮了嗎。每天都是只睡4個多小時。白天還不困。晚上又睡不著。還每天晚上都做夢 (匿名)

男,16歲,男16歲上夜班，凌晨兩三點下班，下了班玩一會就睡覺，睡到了早晨7-8點就醒了就睡不著了，得玩到中午12點左右才困什么原因 (匿名)

你好 我晚上總是睡不著 感覺不困 翻來覆去半個多小時還是睡不著 于是又拿起手機玩到一兩點 才睡

女 您好，我還只是一個小學生，每天晚上我都是1點鐘睡覺的，怎么也睡不著，每次玩手機都玩到很晚，視力逐漸下降，上課經(jīng)常犯困，用冷水洗臉也不行，請問有什么方法，想睡也睡不著。

男,28歲,每天晚上我都睡不著，明確說是不想睡，得到半夜5.6點才睡。然后經(jīng)常會睡12個小時，睡到第二天下午4.5點才醒，我覺得好頹廢。但是又改不了，我該怎么辦。 (匿名)

男,35歲,晚上八點開始睡，沒睡著。。。。。無語。。。。。。。。。。。

男 網(wǎng)上賭博輸?shù)矛F(xiàn)在叫水都買不起了，我該怎么辦。

男 將心比心？以理服人？做好自己，帶動自己，影響自己，身先士卒