男 我今年16歲前幾天因為玩游戲通宵了好幾天都是玩到早上才去睡覺睡到了傍晚然后現在習慣了想調整過來時間可是現在晚上一到11點就怎么睡都睡不著了就算是閉上眼睛使勁睡但是還是睡不著老是想事情我改怎么辦怎么調整過來睡覺時間??
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網友
天津安定醫院心理課門診電話
2025-03-28 21:50:20
那就是白天不能睡覺要堅持到晚上是嗎
有什么辦法能有效的調整過來睡眠時間
好的謝謝
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