女,24歲,如何調(diào)節(jié)不良情緒，總是被不好的情緒左右，尤其是遇到事情的時(shí)候。如何有一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己不要總拘泥于眼前？ (匿名)

女 就是，怎么說。。。我經(jīng)常情緒會(huì)不好，請(qǐng)問有什么調(diào)節(jié)的辦法嗎？

女 有時(shí)候會(huì)想很多，整個(gè)人都很消極，但有時(shí)候又很開朗，自己消極的時(shí)候感覺自己像得了抑郁癥一樣，請(qǐng)問該怎么辦 (匿名)

女,24歲,有一個(gè)月的時(shí)間了，自己總是開心不起來，尤其是自己一個(gè)人在的時(shí)候，總會(huì)有消極負(fù)面的情緒，最近幾天每天都沒有什么能讓我變開心的時(shí)候，最嚴(yán)重的時(shí)候自己會(huì)突然間有個(gè)想法，活在和死了也沒多大區(qū)別，以前我對(duì)任何事情都很感興趣，現(xiàn)在降低了很多，而且明顯發(fā)現(xiàn)自己愛生氣了，自卑，覺得沒意思 (匿名)

女,一直被負(fù)面情緒環(huán)繞，焦灼煩躁憂慮悲觀無語(yǔ)，變的很無語(yǔ)，什么都提不起興趣，注意力也沒辦法集中。我覺得已經(jīng)影響到我的正常生活，整個(gè)人整天恍恍惚惚的，可是我又沒辦法控制。一些該有的情緒反應(yīng)都淡沒了。還有比如今天和朋友出去明明是很開心的一個(gè)狀態(tài)，可是回來后還是要負(fù)面情緒上涌，有時(shí)候折磨得我真的很痛苦。 我的負(fù)面情緒來源是一些糟糕的往事，對(duì)以前自己的否認(rèn)，很久很久以前的，如果不是因?yàn)槲矣X得自己有病，不會(huì)一直要回想起以前的自己。把我折磨得會(huì)半夜醒來，負(fù)面情緒上涌然后自己把自己折磨到天亮。 嚴(yán)重的時(shí)候，或者一直這樣循環(huán)往復(fù)我會(huì)很生氣，然后自我傷害。很用力打自己一巴掌，或者用手去打墻。 我對(duì)自己及其不自信，而且悲觀，聊天我都要考慮應(yīng)該要發(fā)什么的那種。醫(yī)生我到底應(yīng)該怎么改善，我這種破事。 (匿名)

女 女16極度沮喪經(jīng)常感覺到不開心明明自己是一個(gè)很開心的人但總是莫名其妙就開始不開心最近脾氣也非常暴躁明明一件很小的事情卻讓自己非常的生氣總感覺身邊的人一點(diǎn)都不能理解我把自己的情緒敘述給他們聽他們也是不能去理解我的難過越來越不想去和他人接觸喜歡一個(gè)人待著但我以前是一個(gè)很開心沒心沒肺的人特別喜歡和朋友待特別討厭一個(gè)人可現(xiàn)在只要在家我就不想出房間但是到了外面我還是一如既往的開心就明明在外面很開心好開心笑的一回到家慢慢那些不開心就越來越多會(huì)經(jīng)常念舊一個(gè)人腦子一直想一些事情然后導(dǎo)致越來越不開心不開心的時(shí)候還特別喜歡聽一些不開心的歌有時(shí)候難過的哭不出來有時(shí)候把自己氣哭也不想出去工作對(duì)外面的人際關(guān)系越來越反感對(duì)任何事物都不感興趣提不起興趣總覺得自己不止心理還有身體都有問題越來越也容易腿麻手麻這樣的前段時(shí)間還會(huì)胸悶呼吸有點(diǎn)困難我也不知道自己怎么了我在開導(dǎo)別人開心的時(shí)候說的可好了但是面對(duì)自己就束手無策我難過的時(shí)候很難過但是開心也好開心我也可以自由切換有時(shí)候我可以難過然后又開心了我也不知道怎么了而且很厭倦很煩總感覺特別多的事情別人的責(zé)罵父母的責(zé)怪就讓我覺得自己真的一點(diǎn)用都沒用親戚朋友也會(huì)讓我覺得如果我不在是不是什么都會(huì)好起來的

女,我好像又嚴(yán)重了，控制不好脾氣，現(xiàn)在連玩笑都開不起了，更不愿意讓別人靠近我了，有時(shí)莫名開心莫名想哭… (匿名)

女 最近幾年，我的情緒很不好，有時(shí)候還受不了刺激，一個(gè)刺激我就特別的沖動(dòng)，我的情緒有時(shí)候莫名其妙的會(huì)悲傷，會(huì)生氣，還會(huì)郁悶！特別控制不了生氣，還時(shí)常不想做事！也不喜歡出去玩了！做什么都感覺興趣不大 (匿名)

女 十八歲 女 高中生 1.因?yàn)楦改戈P(guān)系留下心理陰影，爸爸和媽媽經(jīng)常吵架，爸爸是一個(gè)集齊大男子注意的人，對(duì)媽媽比較小氣，掌管錢 2.明天是我的生日，昨天回家來和媽媽說，她說誰沒過過個(gè)生日，好像我生日你送我禮物來，我從未要求她送我禮物，可是爸媽卻來我生日提都不提 3.男朋友每次和我出去買東西 結(jié)賬時(shí)就默默地走開了，做出租付錢也不主動(dòng) 4.爸媽打完我后我哭的哭的手就抽住了，像雞爪一樣 5.我自認(rèn)為家里不窮，可我感覺卻好像很窮，媽媽說她現(xiàn)在就剩二百了 ，和我爸要他來不給 (匿名)

女 我害怕直視別人的的眼神，因?yàn)槲矣X得我會(huì)用怪異的眼神看別人，然后別人再這樣看我。我總是覺得有人能時(shí)時(shí)刻刻聽到我講話，甚至我覺得有人在我家裝了監(jiān)控器。在人群中我總是處于緊張和提防狀態(tài)，害怕自己的面部表情和神情會(huì)讓別人感到不適，然后別人再這樣看自己，感覺自己是個(gè)怪人。在外面總是顯得斯文。但其實(shí)在家里很活潑。 (匿名)