女,21歲,我覺得我自己好抑郁該怎么調整心態(tài)呢，急急急急 (匿名)

男 之前有一點抑郁，今天感覺應該多想想別人，女友，可是，我現在很緊張。大腦很緊張。一直做錯事 (匿名)

女,怎么調整自己的心態(tài)？生活各方面都還不錯，但總是郁郁寡歡，自卑，暴躁，怨恨。

女 感覺最近狀態(tài)不對，總是特別容易難過，情緒不穩(wěn)定，易怒，有的時候沒遇到什么事但是會覺得特別傷心，會哭，然后在網上做了一份自測表，結果如圖，現在我應該做點什么緩解當下狀態(tài)

女 有些抑郁，還有些焦慮，工作上打擊挺大，在那里跌倒就爬不起來了，也不愿意和人說話，不敢做決定，感覺事事不如別人，曾經有過輕生的念頭。現在非常討厭自己，想恢復以前的精力或是積極性，總是心有余而力不足。也總是無精打采，動不動就好發(fā)脾氣，求求專家們給支個招。看過心理醫(yī)生讓做各種儀器檢查，挺抵觸的也沒解決。 (匿名)

女 每天都處在一種緊張，焦慮中，我不知道自己為什么會這樣，我想改變，可有不知怎么辦

女 老師們，是我心態(tài)太不好啦，怎樣可以讓自己調整到比較好的狀態(tài)，求教 (匿名)

心慌，覺得哪里我都不能扎根，未來渺茫；晚上稀奇古怪做夢內容不重復，醒來心悸 (匿名)

女 我和老公是高中時候的同學，感情很好談了有8年他家很窮，我們自打認識我就知道，家里有兩間土房子，2016年結的婚，老公沒有房沒有車也沒有存款，手上一萬塊錢不到，老公在醫(yī)院實習工資800多一個月，和婆家住在一起沒有辦酒席，現在我是一個兩個孩子的媽媽，大的兒子有十個月大了，小的還在肚子里有六個多月了，在此之前一直是自己一個人帶小孩，洗衣服，做飯，掃地拖地等等，小孩天天坐在肚子上（放車里會自己爬出來，總是磕得頭上都是包）所以只能抱著或綁在背上，每天都很累很累，再者月份有這么大了天天如此對小孩和大人都不好。 我便和讓老公和婆家說，讓她白天帶一下小孩，晚上我?guī)В杉移旁趺炊疾豢稀?就在前兩天我實在是氣不過，當初說要生孩子的是他們一家，現在生來又不幫忙，我氣憤的掃了桌子上的碗筷，碎了一地，當時老公還有他爸媽就兇我，說我打了他們的碗，便要叫我爸媽來說我，那時很晚了，且我娘家又遠，我爸又扭傷了腰，他們一家還非要我家人出來，我便拍了老公他爸的手機，沒想到老公一個電話打給我爸，說我打了他吧，還說不想過就不要過了，那一刻，感覺自己快要死了，大晚上我收拾行李背著小孩就那樣離開了老公家，想過去死，可是兩個孩子怎么辦？最終老公找到我，但是他依舊覺得是我的錯，沒有一點悔意，沒有什么字可以形容當時的心情，回去后我便狠狠的打了老公，令我沒有想到的是他居然也動手打我，把我推到在地且用手掐住我的脖子，我當時很渴望他能真的把我掐死，本來就不想活了！最終還是沒有死掉，我爸媽讓我回家里住短時間，現在我住在娘家，小孩被他爸爸抱走了，我常常在想，我活著還有什么意思，這樣的婚姻還有沒有必要堅持，老公還能不能原諒