女 經(jīng)常會(huì)緊張，只要有人看著手就會(huì)發(fā)抖，有很嚴(yán)重的自卑心理，很少自信，對(duì)人很敏感，恨不的逃避人群中，說(shuō)話會(huì)不好意思，會(huì)臉紅，做事也做不好，，

女,33歲,年紀(jì)越大越擔(dān)心，怕很多事而不敢做！特別容易緊張，有時(shí)自己控制一點(diǎn)還好，有時(shí)會(huì)緊張到手抖，腳抖，影響工作！比如寫字，我一個(gè)人的時(shí)候感覺(jué)很輕松可以好好寫，但如果旁邊有人看著我，那我就沒(méi)辦法寫，手會(huì)抖，越精細(xì)的活我越干不了，心理太緊張

女,30歲，之前上學(xué)是個(gè)很積極樂(lè)于發(fā)言的人，成績(jī)也挺好的，但有一次被老師叫起來(lái)讀課文，一直都讀的很好突然一下緊張聲音顫抖了一下，導(dǎo)致那次以后，我不敢再在公眾人多地方念東西，老覺(jué)得會(huì)緊張聲音再顫抖。現(xiàn)在上班了，這種陰影擔(dān)心一直影響著我，現(xiàn)在上班開(kāi)會(huì)述職時(shí)，還是很緊張不敢念稿子，心跳加快，無(wú)法平息那種緊張感，以前還不會(huì)心跳加快，現(xiàn)在反而這種緊張更嚴(yán)重了，總會(huì)擔(dān)心聲音顫抖更緊張，而且這種狀態(tài)影響了我對(duì)工作的積極性，影響我的職業(yè)發(fā)展，請(qǐng)問(wèn)老師我該如何調(diào)整這種狀態(tài)呢？ (匿名)

女 愛(ài)緊張，別人看我時(shí)間長(zhǎng)了也緊張，閱讀書籍會(huì)緊張到聲音沙啞 (匿名)

女 總是容易多想，怕別人不喜歡自己，還特別容易緊張，怕在臺(tái)上講話，感覺(jué)別人在看自己，一緊張趕緊脖子僵硬，動(dòng)不了，頭在抖 (匿名)

女 總是緊張，放不開(kāi)自己，社交懼怕，回答問(wèn)題有時(shí)候腿都會(huì)抖，聲音也會(huì)顫，我還控制不住自己 (匿名)

女 正式場(chǎng)合容易緊張，手抖，說(shuō)話聲音抖，還有就是有的時(shí)候脖子肌肉僵硬，不受控制的感覺(jué)，但是平時(shí)跟陌生人交流都沒(méi)有問(wèn)題 (匿名)

女,總是緊張，尤其是參加各種活動(dòng)時(shí)，腿軟，胳膊軟，寫字手抖，說(shuō)話沒(méi)底氣，顫抖，呼吸不自然，我該怎么辦，嚴(yán)重影響了生活工作 (匿名)

女 工作壓力大，有事情就老想著，晚上失眠，老想哭。 (匿名)

男 你不尊重我，我尊重著你夠了，，，，，