女,15歲,我是初三的學(xué)生，面臨著中考，要考體育，800米，反正我感覺特別累，不太想跑，我一想到每個(gè)月的月考就會(huì)特別的煩，覺得特別可怕 (匿名)

女 初三了，還有一個(gè)月就體育中考，學(xué)校組織的每次跑步前我的心臟就老感覺超負(fù)荷，肚子也疼得不得了。。感覺自己心理壓抑太大。。中考對(duì)我來說很重要。。然而我的跑步拿不了滿分。。我做夢(mèng)都在想這個(gè)。有沒有什么解壓的辦法，或者克服我對(duì)中考的恐懼？之類的，謝謝 (匿名)

女 害體育中考和中考迫在眉睫 本來就不是很自律的我就很擔(dān)心了 然后星期一就回學(xué)校了 一回學(xué)校就要考試和體考 一想到要跑800米我覺得我已經(jīng)窒息了

女 女 我每次普通考試都很好可是一到期末考試就會(huì)特別差，晚上睡不著就會(huì)擔(dān)心明天聽課沒精神，體育考試前一天就會(huì)很緊張，還總是幻想一些方法來逃避，我也會(huì)一遍又一遍的說不緊張不緊張，可是都沒用 (匿名)

女,20歲,大學(xué)生。每次體測(cè)跑800米都會(huì)緊張，考之前總是喜怒無常情緒不穩(wěn)定，對(duì)這種狀態(tài)表示很無奈，很想不讓自己這么難過。但是一站到起跑線上還有聽見哨聲的時(shí)候腿就發(fā)軟，還會(huì)心跳加速。所以本來跑一圈并不應(yīng)該很累但是心跳太快就一直忍不住喘。而且基本上一直都是最后一名……跑的時(shí)候很不自在總感覺會(huì)有人嘲笑自己…很難堪…每次體測(cè)之前一個(gè)星期都會(huì)緊張的胸口發(fā)悶干什么都沒有心情…努力說服自己沒關(guān)系的沒人看你，而且跑倒數(shù)就倒數(shù)嘛沒什么大不了，和朋友聊天他們也會(huì)開導(dǎo)我說沒事的沒事的。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的心理掙扎也會(huì)自己把自己說服說沒關(guān)系，不把這測(cè)試看的特別重要慢慢跑吧！沒事的！然后心情就開朗了些，想著沒什么大不了的。但是一站到操場(chǎng)上，一聞到操場(chǎng)的橡膠味就很難受，就本來很有力氣但是一聞到那個(gè)味道一想到自己要踏到橡膠操場(chǎng)上就很胸悶，不知道為什么，感覺自己是不是因?yàn)橹皩?duì)操場(chǎng)有什么陰影才會(huì)這樣??？但是我小時(shí)候跟橡膠操場(chǎng)接觸的不是很多啊，只有初中體育測(cè)試的時(shí)候用的是橡膠操場(chǎng)。而且現(xiàn)在一聽到他們說體測(cè)就很心慌。那些說“哎呀我也跑不動(dòng)我也跑的慢”的人，一個(gè)個(gè)都跑的比我快，看到他們跑的比我快只剩我自己一個(gè)人在最后，就感覺更沒力氣了，明明說跑不動(dòng)的是他們但是到頭來跑不動(dòng)的只有我。 覺得這種狀態(tài)特別的不健康但是不知道該怎么改觀，也沒有做過正規(guī)的心理咨詢，也不知道是不是心理上的問題。 如果有人看完了可以給一些建議嗎？因?yàn)檫@種忽喜忽悲的狀態(tài)真的特別難受。 (匿名)

專家您好，我是一名初三的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)還算不錯(cuò)，我個(gè)人感覺自己還很樂觀。但不知道為什么，在考試的時(shí)候總是感覺很慌，比如做數(shù)學(xué)題，很簡(jiǎn)單的計(jì)算，算完之后腦子里一直在想這個(gè)題，感覺自己的思維也變慢了，每次發(fā)揮都不是很好，我該怎么辦呢，我是不是應(yīng)試能力太差了？

女 我每次普通考試都很好可是一到期末考試就會(huì)特別差，晚上睡不著就會(huì)擔(dān)心明天聽課沒精神，體育考試前一天就會(huì)很緊張，還總是幻想一些方法來逃避，我也會(huì)一遍又一遍的說不緊張不緊張，可是都沒用 (匿名)

男 心理素質(zhì)問題。我不懂什么？反正每次考試都會(huì)有點(diǎn)緊張。

女,為啥做事情不專心，心煩氣躁，體重增加，害怕自卑，只喜歡自己一個(gè)人呆著 (匿名)

女 糊涂地開始了一段戀愛三天后甩了別人，之后一直覺得愧疚。最近生活很迷茫。 (匿名)