給力心理
女,我24歲，是一名高三老師，第一次上高三，帶三個班，不會上，首先是自己本身知識點(diǎn)就還不足，知識點(diǎn)不完善上課很吃力，更多的是自己給自己的壓力，非常擔(dān)心怕自己上不好課而影響學(xué)生高考，過度憂慮，每天上完課回來滿腦子想的都是白天的課哪里沒講好，感覺對不起學(xué)生，怕學(xué)生背地里議論，根本睡不著覺，吃也沒胃口，經(jīng)常半夜餓了才想起來沒吃晚飯，最近精神緊張到了極致，做題都無法靜下心來了，我很敏感，高一高二也會有上不好課內(nèi)疚的情況，但那時的難度跟現(xiàn)在不是一個級別，現(xiàn)在的感覺是持續(xù)性的，已經(jīng)惡性循環(huán)了，越擔(dān)心上不好課就越是上不好，甚至有課前已備好課但是上課的時候腦子一片空白的，我現(xiàn)在不知道怎么調(diào)理了，有沒有幫幫我？
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18條評論
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網(wǎng)友
國際心理咨詢師待遇怎么樣
2025-03-26 14:29:52
咨詢師林芳
您好
2017-11-09 19:47:18
咨詢師周紅梅
你好
2017-11-09 19:47:45
網(wǎng)友
0
領(lǐng)導(dǎo)給你安排這個崗位就是相信你的能力，你要對自己有信心
2017-11-09 19:47:53
咨詢師史丹鳳
你好
2017-11-09 19:52:22
我知道領(lǐng)導(dǎo)是信任我 但是我壓力好大
三個班 對一個年輕老師 真的有點(diǎn)受不了
網(wǎng)友
私聊我，給你減減壓
2017-11-09 19:53:42
我第一次上高三 自己也非常希望能好好鉆研 有個質(zhì)的進(jìn)步 三個班課時太多 備課時間緊張 好多東西自己都還沒弄的很透徹
咨詢師李錦云
你好，及時調(diào)整自己的狀態(tài)
2017-11-09 19:54:41
咨詢師彭園芬
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看下來現(xiàn)在擔(dān)任的工作超出了您的心理承受范圍，壓力非常大，建議你進(jìn)行專業(yè)系統(tǒng)的心理咨詢，緩解壓力，可以預(yù)約我的咨詢。
2017-11-09 20:06:55
咨詢師陳志顯
您好
2017-11-09 20:48:28
咨詢師張杰
你好
2017-11-09 20:49:54
咨詢師唐孝青
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你好，相信自己，盡力而為，老師也并不是完美的，做到問心無愧就好了
2017-11-09 21:08:41
網(wǎng)友ledo3
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首先確認(rèn)1下你自己的能力，既然領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)分配3個班給你，說明他相信你的能力，再者，往往有能力的人都有1個共性，那就是對自己的要求都比較高，聽你的描述，1會兒怕這個沒講好1會兒怕那個對不起學(xué)生，我基本可以斷定，你的能力遠(yuǎn)比你想象中要更扎實(shí)和可靠。所以現(xiàn)在的關(guān)鍵問題就是你的心理這1關(guān)，壓力太大，過度敏感，怕做不好等等，這些癥狀源于你對自己的不自信以及對后果的過度負(fù)責(zé)，針對這個問題，你要這樣想，學(xué)生學(xué)業(yè)的好壞，更多的都是靠他自己努力，老師只是起到引導(dǎo)的作用，不是決定作用，也就是說教學(xué)更注重學(xué)生養(yǎng)成1種學(xué)習(xí)方法，更偏重他自己去領(lǐng)會，而老師這里，他除了教學(xué)生知識以外自己也在不斷學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，所以情況只會越來越好，不至于事前過于消極悲觀。
2017-11-09 22:01:36
咨詢師黃利瓊
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你好，別把弦崩得太緊了，感覺你的情況有些嚴(yán)重了，你覺得呢，建議及時通過心理咨詢調(diào)節(jié)下，高三這才上期，更大了壓力還沒來呢
2017-11-09 22:38:35
謝謝各位 我近期的確很不自信 甚至上課都有點(diǎn)陰影 還沒上就找擔(dān)心講不好了 可想而知 那么多的壓力上下來也是不盡如人意的 事后又不斷自責(zé) 我經(jīng)常睡不著覺 滿腦子都在想
我今早上了兩節(jié)課 講了一個難點(diǎn) 學(xué)生一臉懵 課后我跟同事交流 覺得沒必要講這種 但是我經(jīng)常這樣 想要灌給他們更多 其實(shí)也知道他們學(xué)不到多少 同時也經(jīng)常內(nèi)疚自己沒能講的更好 現(xiàn)在的壓力就是達(dá)不到自己的期望 有個落差 尤其是沒講好的時候更自責(zé)了 整天都不開心在回想那節(jié)課 昨天我朋友說我其實(shí)我就是害怕面對不好的結(jié)果 如果沒有后果 我還會有壓力嗎 如果我比同齡老師上的好 我還會覺得自己差嗎
我就是害怕面對不好的結(jié)果 害怕受到別人不好的評價(jià) 其實(shí)心里極度的自卑不自信
