女 久違的鼓起勇氣去找了一個咨詢師談談（我只能接受文字），但感覺和人交流還是好累，事后也仍然很緊張，感覺無論找哪位咨詢師都沒法解決問題（我資金也有限），還不如就努力試試自己往前走吧，也許隨著時間的推移就能好點了 (匿名)

女 其實選擇心理咨詢后開始，我已經釋懷了。慢慢不再那么糾結，放平淡。 (匿名)

女 找了很多咨詢師，各種風格的，有語音的，有面詢的，還有視頻的，但感覺越做越壓抑，越做越痛苦 (匿名)

女,35歲,從2021年年底到現在，我斷斷續續做了三年線上咨詢。我不敢做長程的，因為沒錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發生了量變到質變的飛躍。再經過兩個多月的學習，我感覺我已經被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來至80?%的咨詢它其實對我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會到被共情時，我是不相信的，因為嚴重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個，第三個咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來我沒有那么糟糕，原來我經歷的事很多人都會遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時我又了解到原來我現在這么多性格缺陷是童年經歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來我在講述自己種種痛苦經歷后，幾個咨詢師都說在聽到我那些痛苦經歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識到，哦，原來我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個內在的我，原來我對她如此苛刻。原來我從未關注過她的感受，我是如此不愛她。我已經沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內驅力。我變得自信。我相信我是有價值的，有優點的，有一天我也能有一番作為。,我不會再被負面情緒困擾，不再過得糾結，偶爾有情緒，也很輕不會影響到我，我可以去覺察，去釋放。

女,怎么樣能擺脫咨詢呢？擺脫心理咨詢師的幫助？感覺自己不太像個正常人了，總是心理活動特多，也不愛說話了，一有事兒就來，晚上也睡不好覺，猶豫不決，總是不能跟任何人親近，總之是好是壞的，記憶也特混亂，總是不能專心致志地做一件事，做好一件事，我是不是對人有親密恐懼啊？對男的沒感覺，也不知道該怎樣親近交流，家里逼著結婚，自己也想著盡快交個男朋友，但是怎么樣都覺得誰都不合適，尤其不能說出來 (匿名)

女 拜訪了很多咨詢師，各種風格的，有語音的，有面詢的，還有視頻的，但感覺越做越壓抑，越做越痛苦 (匿名)

今晚找了所謂的心里咨詢師，今晚出現不良反應（早知道不咨詢不上好，起碼心情不至于那么差），咨詢師一走了之。言行不一致，給我感覺攻利心太強了，讓我產生害怕的心里。而且咨詢過后，不但沒解決問題，而且還很累。不知道如何才能讓自己走出來。 (匿名)

女 尋找了很多咨詢師，各種風格的，有語音的，有面詢的，還有視頻的，但感覺越做越壓抑，越做越痛苦 (匿名)

女 我女朋友跟我分手了，快半年了，我發現她變了，而且變化很大，變的很外向在朋友面前什么話都敢說什都敢做，身邊不管有沒有人都敢亂說，而且脾氣還很大，她還問過我如果她變浪了會怎么樣，這是為什么呢？

男 剛才不知道想到啥了，和女朋友有關現在感覺不動腦子，調整不過來 (匿名)