女,42歲,《允許情感流動是恢復生命活力的關健》 每當事與愿違，我們都會尋找原因。習慣性的向內歸因或向外歸因。向內歸因是自我貶低和自我攻擊，即使是向外歸因，最終也會挫傷自己。 我得不到我想要的，一定是我沒有價值，不配得到。我做不到我想做到的，一定是我沒有能力，才做不到。因為我們都有很多需求，但很難被滿足，所以我們很容易感受到無價值感和無能感。 對任何負面感受都要歸因，這是大腦帶給我們最大的副作用之一。 我們的潛意識相信人際關系的本質是交換，我們把自己的情感用來交換，如得不到自己想要的，就不愿表達和付出情感。 （正性）情感是我們對萬事萬物的美好體驗，我們否定或封鎖了自己的情感，就感受不到美好，就沒有生命活力。 之前我一直認為，要恢復生命活力，必須獲得內在支撐力，必須在品質上完善自己，比如溫暖，善良，熱情，包容，勇敢等，我很努力的嘗試過，效果都差強人意，因為潛意識里有太多阻滯能量。然后繼續反思琢磨，認為只能用體驗的方式，將身心打開后，才能活出自己，成為那些品質本身。 在我連續性的對三位咨詢師投入情感，卻都不被真正的接受時，我更多的是向內歸因，我覺得我太沒價值了，當感到沒有被第三位接納時，我的價值感降到有生以來的最低谷，我感覺我快要死了（不是身體的消逝，是靈魂的失存），我將要變成一具真正的行尸走肉。 但慶幸，那只是階段性的心理體驗，我憑著我心靈成長方面較扎實的基本功挺了過來，我允許自己繼續投入，去更多更深的感受自己的感受，我發現，當我不再逃避的時候，我居然真的穩住了自己，并在投入過后不久，從感受中跳了出來，恢復了心理上的平靜。 潛意識認為情感是一種資源，是用來交換的，需求一旦不被滿足，就否認自己的情感，情感是生命的一部分。否認自己的情感，就拒絕了那個真實有活力的自己。 當我認識到這一點時，我不再否定他（第三們咨詢師）對我的情感，他對我有幾分情感，我就接受幾分，不再渴望更多。我也不再抗拒我對他的情感，我對他有幾分情感，就表達幾分，我允許我內心對他的情感自然流動。 我識別出自己的情感，并允許情感流動，這不是讓別人得了“便宜”，而是讓自己變得真實而穩定。之前因為恐懼心理，我不相信自己和他人，而將情感封鎖，不讓它流動，但又不希望完全沒有情感的感覺，所以讓頭腦合成情感，給別人頭腦式的情感。 我覺得真正的情感是一種“看見”的能力。。。。。。 未完部分請看截圖

女,41歲,——《“存在感”能解決人所有的心理問題，“自如存在”能終止一切問題》—— 我和第二位咨詢師聊過幾次后，我體驗到了一百分的父母的感覺，讓我的大部分小我都得到了滿足，但還有不滿足的部分，讓我感到失落無力，我仔細琢磨后發現，我是遇到了生命的終極問題——“我是誰”的哲學問題。然后我寫了篇文章《心理問題的根源最終要追溯到“我是誰”的哲學問題》，讓我的那位咨詢大為驚訝。 我的第三位咨詢師讓我體驗到了更加理想的父母，給了我很好的連接感，并給了我足夠的耐心和包容，這讓我缺愛的小我得到了很好的滿足，我不再渴望被愛，但還是想要和他連接。 然后在他好兄弟突然離世，我與他深度共情后，產生了更深入的連接。我好想好好的愛他，我渴望付出愛，但又覺得自己無力去愛，越想愛，越無奈。。。想要給予愛的愿望受阻了，我變得虛弱無力，在無奈中掙扎。 我不想要這種感覺，于是決定抽出來，但抽出來難啊，于是尋找救援。慶幸遇到一位犀利威嚴的老師，將我從情緒中拔了出來。 拔出來之后，我以為我就真的出來了，但不是，第二天依然很想念他，想和他連接，并否定了自己之前的決定，和老師對癥我問題的方法（治標不治本）。 我開始著重研究我想要和他連接的這種心理驅力。我發現，我想要和他連接是想要獲得對自己的感知，即“我是否存在、如何存在”的感知。 然后我上網搜索相關詞“渴望連接”，“存在”和“虛無”。發現真的能解釋我心中的困惑，等我搜索完相關知識并把《存在與虛無》一書網購付款后，我發現，我不再渴望與他連接了，心里沒有驛動了。 人的虛無感就像我們每天感受日出日落一樣平常，虛無感藏在“孤獨，失落，無聊，不滿足”的情緒當中。 存在感缺失是生命動力不足的體現，價值感和意義感能幫助帶來存在感，但這也只是存在感，而不是真正的存在。 所以心理問題是存在感的缺乏或低下，解決了存在感的問題，就解決了人的心理問題。 如果一切都將消失，那這一切又有什么意義？ 追尋“我是誰”，就是追尋意義感和價值感，也是為了解決存在感的問題，但還不是真正的存在，真正的存在是沒有對存在的疑惑和追尋的。 之前我一直在追尋“我是誰”，或許我可以嘗試放棄對“我是誰”的追求，只是如實的存在。 但這一定很難，只是明白了方向肯定是對的。 歡迎補充閱讀下面這篇文章（看截圖） 《物演通論》讀書筆記之“孤獨，存在”

我一直在反思一個問題。 我們每一個身體健康的人，自理能力和謀生能力完全沒有問題，明明可以自給自足，為什么都想要被愛? 腦海里不斷浮現四個字——存在孤獨 搜了一下資料，孤獨有三種。 1.人際孤獨 因為與他人分離感受到的寂寞。 2.心理孤獨 人把自己的內心分割成了不同的部分，弗洛伊德說的“隔離”，現代心理學暗指任何形式的自我分裂。只要你壓制自己的欲望與情感，把“應該如此”或者“必須如此”作為自己的愿望，不相信自己的判斷，埋沒自己的能力，都可以導致心理孤獨。 3.存在孤獨 存在孤獨指的是，個體和其他生命體之間存在的無法跨越的鴻溝；個體和世界的分離。 二．我們什么時候要面對存在孤獨？ 1、死亡與存在孤獨 死亡是最孤獨的人類體驗。沒有人可以消除另一個人的死亡，我們需要一個人面向死亡。 2、自由與存在孤獨 1）做自己生命主人的孤獨 意識到自己要為自己的生命負責，意味著相信不在有人可以創造和保護自己。自我創造的行為本身蘊含著深刻的孤獨感。 2）“去熟悉”的孤獨 我們不僅創造了自我，而且為了掩蓋這個事實，我們用各自的方式創造了各自的世界。我們掩蓋了極度空曠和孤獨的原始世界。 那個我們熟悉的世界，熟悉的角色、價值觀、原則、規則、倫理全都不存在時，那種面對“虛無”的孤獨感。 3、成長與存在孤獨 成長意味著分離，而分離和成長的代價是孤獨。放棄與他人共生融合的狀態，意味著面對存在孤獨及其帶來的恐懼和無助感。 人類基本的任務是“關聯”的同時也能夠“分離”。人際孤獨和存在孤獨是彼此的“?？空尽薄Ｃ撾x人際共生狀態，把人推向存在孤獨。 三．我們用什么來抵抗存在性孤獨？ 存在性孤獨帶來的不適感，我們對抗它的主要力量是“關系”，我們接納一部分，剩下的部分我們放棄單一性，進入他人的關系中。 但是沒有一種關系能消除存在性孤獨。我們每個人都是孤獨的存在著。但是孤單感可以被共享，成熟的無所求的愛能夠彌補孤獨感帶來的痛苦。 (匿名)

人與動物的區別就在于有自我意識和對象意識。這就意味著他與世界是分裂的，他在世界面前非常弱小。因此，“自我”一定要擴大自己的地盤，因為它與世界越同構，力量越強。而這種同構就是通過認同來完成。 　我在上面已經講過，“自我－世界”這一方向性結構是人存在的基本結構，無論是取消“自我”還是“世界”，人的存在秩序都會崩潰，精神混沌一片，人將找不著北，焦慮將吞沒他，他將無法在心理上生存。 以上是羅素書中的節選。 —————— 人都有權力欲和愛欲，也許根源就是孤獨。 “我”那么小，“世界”那么大，這讓我感到害怕。 抵抗孤獨的方法——要么世界屬于我，要么我與世界合一。 世界屬于我——這是自戀狂的幻想， 讓世界屬于我——這是擁有絕對權力的人抵抗孤獨的方式。 讓你只屬于我——這是親密關系中占有欲的根源。 愛情關系中容易邊界不清，你我不分，失去自我，是想要融合的表現，但無法真的失去自我，無法真正融合，導致日后的矛盾突顯、激化，甚至關系破裂。 。 (匿名)

。。。。。。 認知的力量有多大，不必多說，這世間的苦楚都是源于認知的局限，但是我們較少會用到認知，尤其在對自己的內在世界。是懶惰還是麻木，我不清楚，但能保持最初的靈性和感受這是很難的，所以，我們大多數時間都在外部世界里生存，這樣可以保障外界資源的爭奪，也可以回避內在的困惑。但是很多沖突是無法回避的，比如自責、愧疚、不甘、憤怒……所以情緒會生病，身體會受傷。 我，這個世界是虧欠我的，它未經我的同意帶我來，讓我受苦，沒人保護我，沒人告訴我我應該怎么保護自己，只有人告訴我我應該做些什么。而當我做錯事，我要接受懲罰，我只能靠著直覺碰撞，一路前行，跌跌撞撞有時頭破血流，卻被責怪為什么沒有做好，為什么不懂善待他人，一無是處… 是的，這個世界是虧欠你的，很抱歉，我多想創造一個世界，它不需要無所不知，充滿力量，但是一定要保護好我們的孩子，讓他們沒有悲傷，沒有絕望；悲傷時有人安撫，絕望時有人守護，試錯時有人指點，興奮時有人鼓舞，而不是孤單叛逆，到處受傷完成自我的救贖和成長。 。。。。。。 ———— 胡在姍老師的這篇文章寫得太好了 (匿名)

我們在想一個人性的問題，或者是一種生存狀態的智慧問題。因為我們參考的是父母，他們如何對待自己身上的部分。我們對人性的呈現的絕對分裂，充滿恐懼。比如過度對自身的理想化，所有這種絕對都是對自身人性完整性的犧牲換來的，這種生存狀態讓人不安。他們放棄了與自身其他部分保持鏈接的關系，我們人性對這種分裂充滿不安，我們潛在會產生一種修復他人完整性的愿望。我們從他人身上學到的這種對待方式會產生一種恐懼，這種無法完整身上所有人性的恐懼。這是我們的自體客體本身處于一種分裂的狀態，我們對這種犧牲自身完整性的模仿和認同充滿敵意。我對絕對權威或者善良或者合群對充滿厭倦。他們只是無法和自身其他相對應的部分處于親密鏈接的狀態中，而是離心化的狀態。 (匿名)

潛意識意識化，客體關系與哀傷。一切都在尋求表達，未被語言化的只能以非語言來表達。根據自體理論，一切障礙來源于差的客體關系。自體需要未得到適當的回應。無人贊賞喜愛，沒有指引，無人理解。客體要么不在場，要么受傷，要么憤怒，要么不讓你得到，要么輸不起。這些挫折必須通過悲傷來化解。 (匿名)

男 每個人都需要回應，但過于幼稚的需要回應肯定是種幻想，所以反復體驗這種幻想，向現實層面更近一步。

男 愛上了結婚的女人，他離不了婚，我好愛她，我該怎么辦？

男 小學期末考試沒有考好，怎么跟家長說?。课以撛趺凑f？ (匿名)