您好，臥因為之前學(xué)習(xí)出了點(diǎn)問題，不會正確調(diào)節(jié)，然后我的情緒就一度陷入低迷，本來最近調(diào)節(jié)的可以，可最近又因件事，我在盡力調(diào)節(jié)，可總覺得重蹈覆轍，想開心，想忘記，想告訴自己一切都好。可有時候覺得很簡單，但當(dāng)情緒來臨的時候卻又丹心，我該怎么辦呢？還有就是√一些不好的詞很敏感。