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人格障礙免費心理咨詢師在線
2025-03-27 00:46:47
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-27 11:35:33
咨詢師胡亞娣
您好
2018-02-27 11:35:43
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-02-27 11:36:11
咨詢師林芳
你好，今年多大了，這種狀況持續多久了？
2018-02-27 11:36:24
29
咨詢師黃利瓊
你好，你現在的生活和工作情況是怎樣的？
2018-02-27 11:39:34
咨詢師李錦云
0
你好，晚上的時候是人的潛意識比較活躍的時候，也就是說你的潛意識往往代表了你內心的深處的那個本我。你性格不太自信，又敏感自卑。通過咨詢來做及時的改善，可點擊我頭像，預約我的咨詢。
2018-02-27 11:40:10
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-27 11:40:28
咨詢師陳志顯
從什么時候開始的呢？
2018-02-27 11:40:37
咨詢師崔銳
你好，見什么人就緊張呢？
2018-02-27 11:44:02
咨詢師史丹鳳
你好
2018-02-27 11:44:09
咨詢師陳明
0
您好，自信來自于自愛。我們小時候太在乎別人的看法，現在我們長大了，需要真正為自己一生負責，找回自我
2018-02-27 11:45:15
咨詢師國云霞
0
你好，現在的工作或生活給到你很大的壓力嗎？
2018-02-27 11:57:15
咨詢師許文慧
你好！
2018-02-27 12:27:39
咨詢師熊琦紅
你好
2018-02-27 12:36:14
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