女 啊,焦慮,失眠,心跳加速。第一次起訴我離婚的時候我就這樣子,后來結束修養了一段時間好了?,F在第二次起訴我我又開始這樣了。
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網友
北京中暉月心理咨詢怎么樣
2025-03-25 19:06:33

咨詢師王金波
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您好!剛剛看完您所有的描述,
其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的?
(1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。
(2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。
(3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
(4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2018-02-27 12:21:37
主要想到開庭覺得喘不上氣
一個都不敢面對的那個死男人和他們一家人,包括我兒子。
一直都不敢面對的那個死男人和他們一家人,還有我兒子,想到他們就心里疼得難受
開庭又要面對他們了
又要在法庭上針鋒相對,扎的心里疼的喘不上氣
我真想崩潰,可是心里又不可能崩潰掉
就是在等開庭的日子。上班吃飯睡覺好像都是自己在心里說,該吃飯了,該上班了,該睡覺了。和同事見面了,該笑了,該好好工作了。
離婚又是特別丟人的事,除了我父母,誰都不能說。我父母也很害怕,我也不能表現出來任何害怕的樣子
這兩天有點跑神。工作里打起精神還好一點,就是回來以后,洗衣服忘記拿洗衣液。好像該做飯了,都忘記了

網友滿江驚雷
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第一,對于離婚的態度你應該很堅決,那你能具體談談你和你正在離婚的丈夫從認識到離婚的過程么?還有你了解過你們孩子的對你們離婚的態度么?只有改變了自己的所處環境,才能從根本上緩解或者治療你的失眠以及其他不適癥狀
2018-02-27 12:45:12
我不想離婚。要不然我也不會痛苦