給力心理
女 您好，我是一名高三學(xué)生，從高二開始我做題(尤其是物理和數(shù)學(xué))時(shí)總感覺腦子里浮現(xiàn)一些無關(guān)緊要的事，可是我強(qiáng)迫自己專注后，感覺自己變的緊張和焦慮而且走神的狀況并沒有緩解反而強(qiáng)化了那些不必要的事情。有試過冥想和閱讀正能量書籍，有所改善但還是沒有達(dá)到我想要的狀態(tài).我想請問醫(yī)生，我應(yīng)該如何改變現(xiàn)狀，達(dá)到專注忘我的感覺. 舉個(gè)例子，我想算一道數(shù)學(xué)題，可想到了教學(xué)樓的場景，在解題是還是有這個(gè)場景。我該怎么辦？
0個(gè)擁抱
36條評論
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網(wǎng)友
描寫人物心理的詞語
2025-03-28 09:30:39
咨詢師王金波
您好！
2018-03-14 00:03:19
咨詢師許倩倩
您好
2018-03-14 00:03:55
⊙?⊙！
咨詢師周紅梅
你好
2018-03-14 00:04:23
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2018-03-14 00:04:39
咨詢師許文慧
1
通常是由于你太過于緊張壓力太大，形成了這種強(qiáng)迫式的思維模式，建議你接受幾次心理輔導(dǎo)逐步的調(diào)節(jié)才能改善？
2018-03-14 00:07:40
可是出現(xiàn)這種情況心里很堵
所以 專注的定義又是什么
網(wǎng)友匿名
我收費(fèi)
2018-03-14 00:10:57
網(wǎng)友匿名
你很急
2018-03-14 00:14:54
網(wǎng)友匿名
你父母的錢
2018-03-14 00:15:39
你在說什么?
咨詢師魏學(xué)蘭
2
你好，詳細(xì)閱讀，你的狀態(tài)，是把這些課程，潛意識里的妖魔化了，替代反應(yīng)，建議停止強(qiáng)迫自己，接納自己的這種情況，對這種情況，說聲謝謝，你再試試。你是個(gè)重情義的人，超我太強(qiáng)大，追求完美。感謝你為咨詢師打賞，感恩的人 ，遇到困惑是暫時(shí)的，老天獎(jiǎng)賞感恩的孩子，祝福你！
2018-03-14 00:16:12
網(wǎng)友匿名
你的問題也需要時(shí)間
2018-03-14 00:17:02
網(wǎng)友匿名
我在自助
2018-03-14 00:19:26
網(wǎng)友匿名
你別管我
2018-03-14 00:20:21
網(wǎng)友匿名
我的問題與你不同
2018-03-14 00:22:04
咨詢師張柏和
1
你好。你數(shù)學(xué)和物理這兩科學(xué)習(xí)想對咋樣啊？比其它科目為壓力大嗎？
2018-03-14 00:22:20
那祝您早日解決
網(wǎng)友匿名
幫理不幫親
2018-03-14 00:23:02
我這兩科不如別的
但嚴(yán)重時(shí)優(yōu)勢科目也會(huì)出現(xiàn)相同問題
網(wǎng)友匿名
打擾了
2018-03-14 00:24:26
而且我覺得我太過追求于專注還有心無雜念，反而適得其反 可我真的非常想學(xué) 以及學(xué)好
咨詢師唐孝青
2
你好，目前本來就有考試焦慮，你這樣的強(qiáng)迫自己，更容易加重自己的焦慮，這個(gè)階段已經(jīng)可以考慮調(diào)整心態(tài)，順其自然，以最好的狀態(tài)來發(fā)揮自己的水平
2018-03-14 00:28:01
接納走神嗎？
可我真的不知道怎么辦誒
我成績并不差，盡管之前有段時(shí)間一點(diǎn)書都不想看 但是真的想改善 ??????? 老師能否給出建議
咨詢師唐孝青
降低一些期望，讓你心態(tài)平衡一些
2018-03-14 00:34:58
就是心態(tài)平和?
我有點(diǎn)糊涂了，這個(gè)和有激情的學(xué)習(xí)是否矛盾
網(wǎng)友匿名
你懈怠下來是怎樣的感受
2018-03-14 00:52:44
網(wǎng)友匿名
你覺得自己能夠管住自己嗎？
2018-03-14 00:54:06
咨詢師張瑩華
0
焦慮、抑郁或強(qiáng)迫思維或行為會(huì)引起沖突和痛苦，時(shí)間久了，會(huì)影響身心健康，心境低迷，人際退縮等。需要及時(shí)干預(yù)效果比較好。可以點(diǎn)我頭像，考慮專項(xiàng)服務(wù)，針對性處理。
2018-03-14 15:09:33
網(wǎng)友鄭三瘋
0
壓力不要太大
不要想著考不好
考不好又能怎么樣
還不是活著好好的
2018-03-15 10:35:28
網(wǎng)友鄭三瘋
0
我瞎說的
別罵我
我就一樂天派
沒心沒肺的
2018-03-15 10:38:10
