給力心理
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艾陵臺灣心理咨詢師
2025-03-26 08:42:22
控制不住自己
咨詢師周紅梅
你好
2018-03-15 09:08:50
你好
阿姨我?guī)臀覌寢屪稍兊?/span>
咨詢師張欣
這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
2018-03-15 09:10:27
咨詢師李亞輝
你好
2018-03-15 09:11:19
咨詢師王金波
您好！
2018-03-15 09:12:16
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-03-15 09:13:40
咨詢師李錦云
你好
2018-03-15 09:15:30
咨詢師吳瑩
0
你好啊，感覺你很關(guān)心媽媽 你今年多大了呢
2018-03-15 09:23:56
咨詢師許文慧
你好！
2018-03-15 09:24:42
咨詢師陳志顯
您好
2018-03-15 09:24:43
咨詢師林芳
0
你好，父母感情融洽嗎？媽媽是否是非常在意別人的評價，而且是非常敏感的人呢？如果你所訴癥狀在加重，則同時也需要考慮存在更年期的問題……建議陪伴媽媽及時去醫(yī)院心理科或神經(jīng)內(nèi)科檢查確診對癥接受藥物輔助治療及心理疏導(dǎo)，越早越好，才是對媽媽最有益的幫助。
2018-03-15 09:31:20
咨詢師唐孝青
0
你好，長期焦慮，可以考慮做心理咨詢幫助她調(diào)整
2018-03-15 10:05:36
咨詢師董華
0
你需要放松自己，建議你做一下心理咨詢，如果有意咨詢，請點擊我的頭像聯(lián)系我
2018-03-15 10:15:33
咨詢師劉淑麗
建議讓你母親親自來咨詢
2018-03-15 10:53:31
咨詢師張銀玲
你好
2018-03-15 11:58:41
咨詢師劉元元
你好
2018-03-15 12:02:58
咨詢師張瑩華
0
可以點擊我圖像關(guān)注，選擇適合的心理服務(wù)類別，再和媽媽建議，由她本人咨詢
2018-03-15 15:45:13
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