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民間心理咨詢聊天
2025-03-26 20:26:16
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2018-03-25 22:41:15
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-03-25 22:41:40
咨詢師許文慧
你好！
2018-03-25 22:41:41
心理因素吧 對自己要求太高 而自己達(dá)不到目標(biāo) 家庭不和睦 家里面沒有人
咨詢師付艷麗
0
您好，你多大了，您提到回到家里情緒低落，家里發(fā)生過什么事嗎，或者你和家里的誰關(guān)系 不融洽呢
2018-03-25 22:45:02
在我小時候父母經(jīng)常打架和吵架 很煩 和我父母
小的時候睡著覺 就會被打罵聲吵醒
對家很無奈
近期回到家 就感到一種前所未有的無力感
咨詢師賈永強(qiáng)
您好！
2018-03-25 22:49:27
咨詢師劉淑麗
0
這樣的狀態(tài)有多久，如果時間很久，建議你選擇心理測試。
2018-03-25 22:49:27
半年了
咨詢師陳志顯
您好
2018-03-25 22:50:34
失眠有一年多了
心理咨詢真的很貴嗎 學(xué)生黨 給父母說了 他們也不理解
他們說一家的孩子 就我的性格不好
這是我的原因
好無助
我知道沒有錢你們也不會回復(fù) 我也想和人聊聊天
你們也辛苦了
網(wǎng)友豆包
加我聊吧
2018-03-26 17:35:49
