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付艷麗心理咨詢師
54歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)373人|99%好評(píng)
咨詢
問為心理咨詢教室取名
匿名
2018-04-05 14:47:11
2018-04-05 14:47:11
抱抱TA
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王金波
您好！ -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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周紅梅
你好 -
匿名
我是心理因素導(dǎo)致的失眠，謝謝您提供的方法。我現(xiàn)在有死亡恐懼癥，白天的時(shí)候也很難受，我想不開，我想永遠(yuǎn)活著，我害怕失去，有很強(qiáng)烈的無助感，我感到現(xiàn)在所做的一切都很虛無縹緲沒有意義。我很孤獨(dú) -
潘錦琴
你好，這種情況最好是堅(jiān)持做心理咨詢，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用抗焦慮的藥同時(shí)堅(jiān)持做心理咨詢 -
匿名
好的 謝謝您！
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胡亞娣
您好 -
匿名
你好，我有嚴(yán)重的恐懼癥，該怎么辦
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匿名
你好，我有嚴(yán)重的恐懼癥，該怎么辦
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史丹鳳
你好 -
張銀玲
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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我無法入睡，焦慮和不安，悲傷和絕望總是圍繞著我，我不知如何是好，我無法工作，無法生活，無法去用一個(gè)正常的思維去和人相處，人前我是正常的溫柔的，人后我是孤獨(dú)的沉默的，我怕被人發(fā)現(xiàn)我的不正常，我知道一個(gè)人應(yīng)該學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú)，可是僅僅一件小事，一句無心的話都能擊垮我的心理，每件事都沒有希望，就連看醫(yī)生，我都覺得醫(yī)生也會(huì)敷衍我，我討厭去醫(yī)院，但是沒有一個(gè)人是可以閑著的，我必須去工作，可我的內(nèi)心卻如此的抗拒沉重，怎么才能讓我好過一點(diǎn)，吃藥嗎？怎么都好 (匿名)
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女 晚上經(jīng)常睡不著，一兩點(diǎn)，三四點(diǎn)，翻來覆去睡不著，很崩潰，每天都很煩躁，是焦慮癥嗎，活著好累，我該怎么辦啊，他們覺得我莫名其妙，沒想過帶我去醫(yī)院，怎么辦啊，我感覺我有點(diǎn)熬不下去了 -
女,27歲,失眠一段時(shí)間了，老是胡思亂想，曾經(jīng)得過精神疾病住過院，好怕復(fù)發(fā)，生完孩子后寶寶放家里給老人帶著，每天想到不行。家里父母年邁還在外打工，欠了好多錢。上班壓力大，怕出錯(cuò)。現(xiàn)在晚上睡覺都感覺好害怕，頭皮崩得很緊，關(guān)節(jié)疼痛，偶爾睡著后醒來發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)麻，身體有時(shí)候不由自主地發(fā)抖。去醫(yī)院開了藥助眠的，不敢吃怕有依賴性 -
女,我一年前由于睡眠不好，四處求醫(yī)，被確診焦慮癥,也有說抑郁癥。中西藥都吃了，現(xiàn)在仍在服用抗焦慮、抑郁和安眠藥，每天心慌、難受，對(duì)什么都沒興趣，請(qǐng)教專家難道就沒有辦法不這么痛苦地活著嗎？ (匿名)
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女 沒有在大醫(yī)院做過系統(tǒng)的檢查，只去過普通的心理醫(yī)院，醫(yī)生說是輕度抑郁，焦慮癥，吃藥的時(shí)候會(huì)好點(diǎn)，不吃藥發(fā)作的時(shí)候呼吸困難，心跳加速，有種瀕死感，不敢自己出門，自己一個(gè)人在家就有種窒息感，害怕恐懼。這是焦慮癥嗎？除了吃藥還能怎么緩解呢？ (匿名)
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女 焦慮情緒怎么辦吃藥沒啥用怎么辦，睡眠質(zhì)量好差好煩，害怕獨(dú)處怎么辦 (匿名)
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女,30歲,四個(gè)月前因?yàn)檫B續(xù)失眠一個(gè)月之后去醫(yī)院看說我癥狀是焦慮障礙著中度、現(xiàn)在吃了三個(gè)月的藥，但總是覺得不舒服，害怕睡覺，總想著什么時(shí)候能好，對(duì)未來沒有希望
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女 自從高考開始那會(huì)就患上失眠了睡不著就一躺下心煩意亂，吃了很多中藥西藥也不得緩解，后來去檢查大夫說我是焦慮癥，我就是會(huì)對(duì)預(yù)期的事情過分擔(dān)心，而且心眼特別小，本來特別小的事會(huì)反復(fù)去想。后來上了大學(xué)，猶豫專業(yè)繁忙我會(huì)每天吃安眠藥去睡，有時(shí)候吃了安眠藥也睡不著，第二天有課或者作業(yè)多肯定就通宵了，如果沒有課我的狀況會(huì)緩解，睡不著就會(huì)心慌，心跳加速，煩躁的厲害，自己很難控制我該怎么辦，希望大家?guī)蛶臀摇Ｎ乙膊幌朐诔园裁咚幜恕?/div>
女 大四即將畢業(yè)，可是沒有勇氣去面試，沒有心情去考試，沉迷手游，頭腦空白，得過且過，每天沒有追求，對(duì)生活失去興趣，連以前最喜歡的買買買都沒有興趣，感覺自己徹底放棄了自己，也不想回家，家里好多事讓我心煩，爸媽男朋友只要一說我以后要怎么辦，就頭腦空白，聽不進(jìn)去也不想理他們，可以說是廢物一個(gè)，還有救？ (匿名)
女 早戀怎么辦，怕父母怕老師，他的家長不反對(duì)，而我怕 (匿名)
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