給力心理
男 睡眠困難，大腦，閑不下來(lái)，想的亂七八糟的事
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)按內(nèi)容可分為哪幾類(lèi)
2025-04-01 11:37:17
咨詢(xún)師王 宇
你好
2018-04-25 08:14:19
咨詢(xún)師張?jiān)虑?/span>
你好，這種情況多久了？
2018-04-25 08:17:14
咨詢(xún)師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2018-04-25 08:17:44
咨詢(xún)師付艷麗
0
您好，您多大了，這種情況多久了，可能 您有一些焦慮情緒，當(dāng)你把這些事兒帶給您的情緒處理好的時(shí)候，失眠的問(wèn)題就會(huì)改善了，祝好
2018-04-25 08:19:06
說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難。
咨詢(xún)師康建萍
您好
2018-04-25 08:21:35
31，已經(jīng)失眠好幾年了，各種醫(yī)院去治療都沒(méi)治好。醫(yī)生說(shuō)是我心理有問(wèn)題。眼睛一閉，大腦滿(mǎn)天飛。沒(méi)有休息大腦，所以早上起床又很累，
咨詢(xún)師徐惠泉
你好，建議及時(shí)心理咨詢(xún)治療
2018-04-25 08:28:28
咨詢(xún)師徐惠泉
感覺(jué)你有些強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫帶來(lái)的焦慮，
2018-04-25 08:29:02
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:31:57
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:32:10
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:32:33
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:33:03
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:33:35
咨詢(xún)師周濤
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2018-04-25 08:33:58
咨詢(xún)師張慶儀
您好！
2018-04-25 08:53:24
咨詢(xún)師許文慧
你好！
2018-04-25 09:20:26
咨詢(xún)師張銀玲
你好
2018-04-25 09:25:22
咨詢(xún)師胡亞娣
您好，可能有些強(qiáng)迫觀念，建議具體咨詢(xún)
2018-04-25 10:37:00
