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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問如何有效的進行心理咨詢
煙酒味的詩
2018-05-03 22:09:51
2018-05-03 22:09:51
抱抱TA
女 晚上老是失眠，而且老是流淚，老是哭，偶爾會拿小刀劃開手。
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王金玲
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
周紅梅
你好 -
煙酒味的詩
睡得不沉，大半夜醒來，
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煙酒味的詩
然后就流淚
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鄧燕蘭
你好，多大了？ -
煙酒味的詩
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張銀玲
你好 -
鄧燕蘭
睡不著，就是在想事羅！人生不是小事就是大事。
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許文慧
你好！ -
胡亞娣
您好 -
煙酒味的詩
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煙酒味的詩
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煙酒味的詩
失眠，對死亡沒有一點恐懼
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張杰
你好 -
汪桂蘭
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女 我失眠很厲害…晚上總是會想很多…還會流淚 (匿名) -
女 經?？扪蹨I止不住的流，哭到眼睛疼紅，之前經常愛睡，現在經常失眠，胃口不好根本不想吃飯，每天逼著自己完成作業，不想見人，頭疼，很懶，整天就躺床上，即使沒有睡覺也不想動，特別疲倦，經常想死，我這是怎么了 (匿名)
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女 我已經很久沒有睡過一個好覺了，我好像沒有快樂了，每天夜里總是控制不住的流淚，我覺得好累 -
女 每天因為一些事物睡不著覺，一到晚上就流眼淚，自殘，我不知道我這是怎么了 (匿名)
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女 我總是失眠。不知道為什么特別想哭。心理壓力真的超級大，每天都是壓抑的。真的特別想死。我不會用刀片來割腕，但是我會毆打自己。我是不是得抑郁癥了 -
女 每天都失眠，而且還老哭（是內種沒有任何原因就覺得傷感然后就哭了） (匿名)
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女 最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常?？?，總是想一些奇怪的東西 -
男 老以解決問題的方式與人溝通會有什么效果，，， -
女,27歲,跟異性相處都會沒感覺覺得沒意思，和朋友們在一起卻很開心 (匿名)
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