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李風(fēng)濤心理咨詢師 52歲
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小學(xué)心理咨詢案例研究
匿名
2018-05-27 17:18:04
抱抱TA

女,28歲,失眠每天能睡56個(gè)小時(shí)睡著了做夢(mèng) 醒的也早

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,白天精神狀態(tài)如何呢?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 匿名 匿名
    還好
  • 匿名 匿名
    不干累活沒事
  • 匿名 匿名
    我是一個(gè)全職媽媽 一直在家?guī)Ш⒆?現(xiàn)在孩子上幼兒園了 家里經(jīng)濟(jì)出問題 老公要?jiǎng)?chuàng)業(yè) 我就沒有信心
  • 剛好遇見你的頭像 剛好遇見你
    私聊吧
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 匿名 匿名
    我是身體原因
  • ~的頭像 ~
    加我聊吧
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    有很多心理方法可以調(diào)整睡眠問題
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 孤單寂寞冷不冷的頭像 孤單寂寞冷不冷
    心煩意亂 事事不順 所以失眠
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好!
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