下載APP

2018-06-08 11:25:50
抱抱TA

有過失眠,做什么事都會想著睡不著,腦子老是胡思亂想,能治好嗎?

11 0 419
獲得公益心:
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好,
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,去醫院看看
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好!
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 1004871439的頭像 1004871439
    失眠都是有原因的
  • 1004871439的頭像 1004871439
    可以
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 更多內容 APP查看
當前所在位置:首頁/問題列表/2018/0608
長沙給力信息技術有限公司 版權所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務

專業 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 91青青草视频| 久久婷婷五月综合97色一本一本 | 卡一卡二卡三在线入口免费| 亚洲欧美日韩国产vr在线观| 坐公交车弄了2个小时小视频| 中文字幕亚洲综合久久| 日韩在线视频导航| 亚洲国产精品一区二区九九| 精品久久久久久国产91| 国产午夜三级一区二区三| www.色日本| 国产视频久久久久| a视频免费在线观看| 成人免费福利视频| 久久久久亚洲AV无码专区网站| 极品少妇被啪到呻吟喷水 | 亚洲欧美精品中字久久99| 精品久久久久久亚洲综合网| 国产一区二区三区在线电影| 麻豆AV一区二区三区久久| 国产精品视频福利| 99精品国产在热久久无码| 嫩b人妻精品一区二区三区| 中文字幕日韩理论在线| 日本特黄在线观看免费| 乱小说欧美综合| 欧美三级中文字幕完整版| 亚洲欧美久久精品1区2区| 热re99久久国产精品| 免费无遮挡无码视频在线观看| 美女被按在的视频网站观看| 国产亚洲精品欧洲在线观看| 黄色一级毛片在线观看| 国产探花在线视频| 亚洲天堂2016| 国产精品区一区二区三| 666精品国产精品亚洲| 国产麻豆精品一区二区三区V视界| a级亚洲片精品久久久久久久| 好大好深好猛好爽视频免费| 一道本不卡视频|