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陳芹心理咨詢師 42歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢北京林業大學
匿名
2018-06-10 20:44:36
抱抱TA

女 失眠，心情莫名其妙的低落，覺得生活沒有任何意義和激情，一團糟，不愛和身邊的人親近，覺得死亡是一種解脫，卻沒有勇氣。

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  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    您好
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好，這樣抑郁的狀態持續多長時間了呢？
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好，這樣多久了呢
  • ~的頭像 ~
    加我聊吧
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好！
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好，你多大？這情況多久了？
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