給力心理
女 躺在床上，腦子里全是白天的所見，所聞，所看的畫面！一整夜都睡不著！還有該之前的失眠經歷有關是嗎？
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27條評論
468次閱讀
網友
網上心理咨詢平臺排名
2025-03-27 20:44:12
咨詢師王 宇
你好
2018-07-10 06:51:34
請問我該怎么解決
咨詢師周紅梅
你好
2018-07-10 06:53:16
咨詢師許倩倩
您好，這種狀態有多久了呢？
2018-07-10 06:56:03
網友小陳
0
轉移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻讓你非常開心的事。
2018-07-10 06:58:39
網友開心^_^
昨天晚上睡了幾個小時
2018-07-10 06:58:50
咨詢師李軍
你好
2018-07-10 07:01:11
咨詢師李軍
0
是否工作呢？每天忙嗎？最好讓自己變得充實起來，轉移注意力
2018-07-10 07:02:05
咨詢師許文慧
你好！
2018-07-10 07:02:34
咨詢師陳明
0
您好，覺察自己注意力焦點，放在哪里，擔心害怕的，還是積極樂觀的。
2018-07-10 07:03:11
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2018-07-10 07:05:34
咨詢師張柏和
0
白天發生什么事情了？心中有什么情結需要咨詢輔導打開啊？
2018-07-10 07:10:38
咨詢師楚紅軍
0
一種很新的方法（接受與承諾療法 act）尤其是其中的一個練習方式（正念 觀察想法和情緒）能讓你把注意力帶回身體和呼吸 拉開一段距離去打量自己的想法和情緒 不至于被它們纏住 失眠本來絕大多數都與情緒有關 在那時有源源不斷的想法往腦袋里闖
2018-07-10 07:11:22
咨詢師段遠華
你好
2018-07-10 07:11:54
咨詢師李恩貴
0
你好，這樣的情形多久了，對你的生活有沒有影響大不大需要專業幫助我來幫你
2018-07-10 07:12:38
咨詢師魏學蘭
0
你的這種情況持續多長時間了？與焦慮相關，建議疏導情緒
2018-07-10 07:15:45
近一周時間失眠
閉上眼全是白天所見的
網友淚痕
0
白天所看到……的東西影視到你自己生活中經歷中，說明你感情脆弱是個情緒化的人，生活中有不興缺乏他人信任，沒安全感，胡思亂想。時間長了憂郁了擔心害怕失眠多夢。
2018-07-10 07:19:11
網友淚痕
見到什么
2018-07-10 07:23:09
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
請問近期生活中是否發生過什么壓力過大的事？如果有嘗試化解。
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-07-10 07:45:22
看的電視劇里，或者電影里的畫面
網友淚痕
0
男人看電視內容理性客觀的理解，女人看到電視里內容會情緒化動容。男女性格對問題認知有不同哦！
2018-07-10 07:58:59
網友淚痕
0
男人喜歡看戰爭片推理片，女人喜歡看情感劇愛情片
2018-07-10 08:03:02
網友淚痕
哦！
2018-07-10 08:03:47
咨詢師許令智
你多大了？
2018-07-10 08:09:08
咨詢師張杰
你好
2018-07-10 15:07:42
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