女 我25歲了，從認(rèn)知自己胖的時(shí)候就開(kāi)始減肥，減肥藥，拔罐，吃各種產(chǎn)品，但是都不行，只能越來(lái)越胖后來(lái)比以前還胖三十多斤，胖了之后就每天心情不好，暴躁，看什么都不順眼，每天都暴飲暴食特能吃，控制不住自己，每天都在想著怎么減肥把自己都快折磨瘋了，吃一頓飯就胖六七斤，體重反復(fù)無(wú)常，我是不是病了 (匿名)

女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候，我為了追求極速減肥，然后就節(jié)食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅(jiān)持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行，生了一次感覺(jué)挺厲害的病，覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開(kāi)始注意提高身體素質(zhì)了，每天要營(yíng)養(yǎng)均衡，打死不節(jié)食，調(diào)理腸胃，每天出門(mén)散步，由最開(kāi)始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以兩三個(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了，精神很好，身體也有力量。最近開(kāi)始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練，也準(zhǔn)備由少到多，比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜，只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦，餓著絕對(duì)很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”，“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事，哦，應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了，慢慢來(lái)，不著急，好好吃，好好動(dòng)，好好睡。 (匿名)

女,19歲,我因?yàn)橹肮?jié)食了現(xiàn)在暴飲暴食怎么恢復(fù)，我的身高162，之前體重85，（也算是偏瘦類(lèi)型）但是我前段時(shí)間覺(jué)得瘦成皮包骨好看，上相好，于是開(kāi)始制定減肥計(jì)劃，一開(kāi)始想要80斤但是慢慢的我覺(jué)得瘦下來(lái)很容易只要吃的少一點(diǎn)清淡一點(diǎn)就行，于是天天制定減脂計(jì)劃，不吃主食，每天清水煮一切，無(wú)油無(wú)鹽，走路散步1w以上，每天帶著饑餓入睡，胃也被我搞不好了，一個(gè)月的時(shí)間我瘦到了69斤，但是我并不開(kāi)心，我不能像正常人一樣吃飯，看見(jiàn)油就膩，菜都要刷一遍水，就算看見(jiàn)自己喜歡的美食我也要計(jì)算卡路里然后拒絕它們，我情緒異常，變得不愛(ài)講話，每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了這一頓我就會(huì)計(jì)算著時(shí)間要過(guò)4-5小時(shí)吃飯，超過(guò)晚上六點(diǎn)吃飯我就會(huì)覺(jué)得前功盡棄會(huì)胖會(huì)生氣，瘦了之后我做事情提不上來(lái)精神，姨媽也不來(lái)了，我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)我子宮內(nèi)膜太薄了來(lái)不了開(kāi)了激素藥，我意識(shí)到了我之前審美的不對(duì)，我不能一昧的以瘦為美，健康才是最重要的，于是我開(kāi)始改變 想要恢復(fù)到之前一樣，反彈也沒(méi)事，但是我又反彈的太多了我受不了，我開(kāi)始一日三餐正常吃飯，但一開(kāi)始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經(jīng)一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃飽了之后我看見(jiàn)甜品和油炸的東西我會(huì)瘋狂的吃吃到撐吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去攝取食物，我的胃好像被我吃的有點(diǎn)壞，難以消化，我想回到之前一樣天天開(kāi)心一日三餐正常吃，想吃零食的時(shí)候就買(mǎi)，但不會(huì)吃撐正常的狀態(tài)，我不想像現(xiàn)在一早起床就計(jì)劃吃什么好吃多少是正常飯量，天天想著中午吃什么營(yíng)養(yǎng)均衡，然后無(wú)聊的時(shí)候又控制不住自己邪惡的手去買(mǎi)一切曾經(jīng)想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來(lái)，吃完又后悔自己這樣，胃也脹的難受，以前的我喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)喜歡唱歌喜歡畫(huà)畫(huà)打游戲根本不會(huì)在意一日三餐吃什么，而現(xiàn)在我的腦海里只有吃，我要怎么辦，我不想這樣子。 (匿名)

女 我是一個(gè)154cm。曾經(jīng)體重達(dá)到127斤的胖子，雖然用過(guò)減肥方法，體重下來(lái)了，但是總是反彈。最近一段時(shí)間，總是吃的很多，吃完又有深深的罪惡感，體重還是一樣有增無(wú)減。很苦惱 (匿名)

女,事情是這樣的我從去去年八月開(kāi)始減肥從最初的120斤減到現(xiàn)在80斤可是我最近發(fā)現(xiàn)我有點(diǎn)不正常了每天特別癡迷于減肥而且對(duì)自己的體重一點(diǎn)都不滿意身邊的人都說(shuō)我很瘦可是自己總感覺(jué)胖特別不能容忍的是這次稱(chēng)的體重比上次的高哪怕是只高了一兩我也不能容忍我每天都稱(chēng)體重如果瘦了我一天都會(huì)很開(kāi)心如果胖了我一天心情都很郁悶而且只要吃一點(diǎn)點(diǎn)東西我就會(huì)感覺(jué)自己要胖了會(huì)一直自責(zé)為什么要去吃東西可是又不能一直不吃飯所以就是一直自責(zé)最近甚至體重如果沒(méi)有下降或者上升了幾兩我就會(huì)想到死我不知道我現(xiàn)在是不是真的心理有問(wèn)題了

女 每天都會(huì)被減肥問(wèn)題困擾，大概兩三年前覺(jué)得自己真的胖才開(kāi)始減肥，當(dāng)時(shí)餓到了100斤，后來(lái)暴飲暴食反彈，每天一睜眼就是減肥，一起來(lái)就要稱(chēng)體重，特別痛苦，也不敢多吃，也不敢喝水，一吃多情緒控制不住就會(huì)暴飲暴食然后再催吐，控制不住自己，因?yàn)楝F(xiàn)在在家休息，所以每天也沒(méi)什么事干，之前也去運(yùn)動(dòng)，我每天都在說(shuō)減肥但總也克制不住嘴，明明就不餓，還不停的吃，一天能稱(chēng)幾十次體重，其實(shí)我也就110，我想減到那種皮包骨頭的感覺(jué)，就是每天一醒來(lái)就是減肥這件事特別讓我痛苦，沒(méi)辦法干別的，干什么一會(huì)又會(huì)想到吃吃吃 (匿名)

女,32歲,上次減肥減了20斤后還是130多斤，沒(méi)反彈，打算繼續(xù)減了 (匿名)

女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了?？煲粋€(gè)月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒(méi)有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒(méi)少，腸胃好舒服。然后每天做運(yùn)動(dòng)，練肌肉。剛開(kāi)始只每天練一個(gè)部位的肌肉，沒(méi)有做其他的，這兩天開(kāi)始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來(lái)吧，這次就是覺(jué)得不著急，身體緊實(shí)健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運(yùn)動(dòng)我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒(méi)有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺(jué)。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)

女 父母的離異讓我從小就失去母愛(ài) 但很高興奶奶撫養(yǎng)我長(zhǎng)大 我總覺(jué)著自己與常人不同 (匿名)

女 心里總愛(ài)想七想八，為一件小事緊張好久。就比如說(shuō)，聽(tīng)到別人說(shuō)腳臭，就會(huì)擔(dān)心自己有沒(méi)有，如果有該怎么辦，一直這樣胡思亂想，陷入死循環(huán) (匿名)