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libra 。
2018-11-21 08:05:10
2018-11-21 08:05:10
抱抱TA
女,年齡45歲，女，焦慮癥，一到晚上就失眠，腦子里面感覺有一根弦緊繃著，快炸了。吃藥了沒起作用。
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王金波
您好！ -
許倩倩
您好，可以接受心理疏導 -
王金波
剛剛看完您所有的描述，請問這種感受和狀態大約多久了？ 生活中是發生過什么壓力過大的事？
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王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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胡亞娣
焦慮癥狀有多久了，建議及時心理咨詢 -
陳素娟
過度焦慮會引起很多問題，建議通過專業咨詢進行系統調整 -
汪桂蘭
你好 -
唐丹丹
你好，失眠的初期原因多是因為焦慮，找到焦慮的原因，改變了焦慮情緒，你的睡眠障礙也會緩解。 -
任海濤
你好 -
許令智
你可以嘗試，在白天的時間問一下自己：我需要什么？ -
松華
建議咨詢。 -
李錦云
交了以后引發失眠等一系列癥狀。本質上，失眠是一種渴望地訴求，也可嘗試著使用催眠等方法逐步的讓自己放松，這方面我比較擅長，可點擊我頭像查看資料。 -
李錦云
焦慮引發失眠。
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徐惠泉
你好 -
唐孝青
你好，吃藥是控制癥狀，不能解決你焦慮的心理因素 -
徐菲
你好，請問焦慮癥是誰給出的診斷呢？ -
蔣振寧
你好 -
陳志顯
您好 -
李恩貴
你好！ -
王志雄
你好。方法很多。 根據描述，可采取針對性療法可取得效果。 -
成配熟
放松，加強運動，別悶在家里，慢慢就會調節過來了 -
張百燕
您好，下午好 -
張百燕
您好，焦慮癥需要結合咨詢。
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張百燕
您好，焦慮引起的失眠吃藥會有一定幫助，但要完全解決問題，還是要一對一心理咨詢。
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