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王金霞心理咨詢(xún)師
40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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咨詢(xún)
問(wèn)心理咨詢(xún)師的四大真相
libra 。
2018-11-21 08:05:10
2018-11-21 08:05:10
抱抱TA
女,年齡45歲，女，焦慮癥，一到晚上就失眠，腦子里面感覺(jué)有一根弦緊繃著，快炸了。吃藥了沒(méi)起作用。
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王金波
您好！ -
許倩倩
您好，可以接受心理疏導(dǎo) -
王金波
剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)這種感受和狀態(tài)大約多久了？ 生活中是發(fā)生過(guò)什么壓力過(guò)大的事？
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王金波
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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胡亞娣
焦慮癥狀有多久了，建議及時(shí)心理咨詢(xún) -
陳素娟
過(guò)度焦慮會(huì)引起很多問(wèn)題，建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)整 -
汪桂蘭
你好 -
唐丹丹
你好，失眠的初期原因多是因?yàn)榻箲]，找到焦慮的原因，改變了焦慮情緒，你的睡眠障礙也會(huì)緩解。 -
任海濤
你好 -
許令智
你可以嘗試，在白天的時(shí)間問(wèn)一下自己：我需要什么？ -
松華
建議咨詢(xún)。 -
李錦云
交了以后引發(fā)失眠等一系列癥狀。本質(zhì)上，失眠是一種渴望地訴求，也可嘗試著使用催眠等方法逐步的讓自己放松，這方面我比較擅長(zhǎng)，可點(diǎn)擊我頭像查看資料。 -
李錦云
焦慮引發(fā)失眠。
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徐惠泉
你好 -
唐孝青
你好，吃藥是控制癥狀，不能解決你焦慮的心理因素 -
徐菲
你好，請(qǐng)問(wèn)焦慮癥是誰(shuí)給出的診斷呢？ -
蔣振寧
你好 -
陳志顯
您好 -
李恩貴
你好！ -
王志雄
你好。方法很多。 根據(jù)描述，可采取針對(duì)性療法可取得效果。 -
成配熟
放松，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，別悶在家里，慢慢就會(huì)調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了 -
張百燕
您好，下午好 -
張百燕
您好，焦慮癥需要結(jié)合咨詢(xún)。
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張百燕
您好，焦慮引起的失眠吃藥會(huì)有一定幫助，但要完全解決問(wèn)題，還是要一對(duì)一心理咨詢(xún)。
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女,30歲,四個(gè)月前因?yàn)檫B續(xù)失眠一個(gè)月之后去醫(yī)院看說(shuō)我癥狀是焦慮障礙著中度、現(xiàn)在吃了三個(gè)月的藥，但總是覺(jué)得不舒服，害怕睡覺(jué)，總想著什么時(shí)候能好，對(duì)未來(lái)沒(méi)有希望 -
女 晚上經(jīng)常睡不著，一兩點(diǎn)，三四點(diǎn)，翻來(lái)覆去睡不著，很崩潰，每天都很煩躁，是焦慮癥嗎，活著好累，我該怎么辦啊，他們覺(jué)得我莫名其妙，沒(méi)想過(guò)帶我去醫(yī)院，怎么辦啊，我感覺(jué)我有點(diǎn)熬不下去了 -
女,30歲,嚴(yán)重的焦慮，心慌，特別容易煩躁，脾氣很差，失眠睡眠質(zhì)量也不好，還經(jīng)常會(huì)忘性很大，有時(shí)候家里煤氣經(jīng)常忘記關(guān)，而且出門(mén)總會(huì)覺(jué)得門(mén)沒(méi)有鎖好或者家里水電沒(méi)有關(guān)。 -
女,27歲,失眠一段時(shí)間了，老是胡思亂想，曾經(jīng)得過(guò)精神疾病住過(guò)院，好怕復(fù)發(fā)，生完孩子后寶寶放家里給老人帶著，每天想到不行。家里父母年邁還在外打工，欠了好多錢(qián)。上班壓力大，怕出錯(cuò)。現(xiàn)在晚上睡覺(jué)都感覺(jué)好害怕，頭皮崩得很緊，關(guān)節(jié)疼痛，偶爾睡著后醒來(lái)發(fā)現(xiàn)手腳發(fā)麻，身體有時(shí)候不由自主地發(fā)抖。去醫(yī)院開(kāi)了藥助眠的，不敢吃怕有依賴(lài)性 -
女 焦慮，失眠天快黑了，好擔(dān)心的一晚上睡不著。又擔(dān)心自己睡不著會(huì)瘋掉怎么調(diào)整自己不知道真的好難受啊！誰(shuí)來(lái)幫幫我。 -
女,34歲,女 晚上在困的時(shí)候突然感到焦慮，進(jìn)而失眠，白天容易頭暈，記憶力減退，對(duì)很多事失去興趣，沒(méi)有熱情也沒(méi)有信心，有時(shí)候想死但是又覺(jué)得自己很怕死，被人一批評(píng)就自卑得很厲害，但是又覺(jué)得沒(méi)有人可以?xún)A訴，請(qǐng)問(wèn)這是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥？有沒(méi)有什么緩解方法？ (匿名) -
女 失眠，白天總擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心晚上就越睡不著！是焦慮癥嗎？
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女 如何才能讓自己心里受過(guò)的傷慢慢淡忘以至于清理掉不再去回想。 -
女 最近感覺(jué)心悶氣短 呼吸困難 心還很慌 肩膀很累 (匿名)
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心理咨詢(xún)師的四大真相
女,年齡45歲，女，焦慮癥，一到晚上就失眠，腦子里面感覺(jué)有一根弦緊繃著，快炸了。吃藥了沒(méi)起作用。
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