給力心理
女 十七歲 最近易怒 心煩 失眠了兩周 去了醫院什么的 開了養血清腦顆粒 喝了兩天沒什么用 睡不著 很困擾 第二天頭超級暈 怎么調整好心態？ 老睡不著覺該怎么辦 真的很無奈
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11條評論
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網友
心理咨詢師入門級書
2025-03-27 10:15:43
咨詢師胡亞娣
您好
2018-12-20 08:18:39
嗯
咨詢師賴戈慧
你好，醫生的診斷是怎么說的呢？
2018-12-20 08:19:06
咨詢師周紅梅
你好
2018-12-20 08:19:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-12-20 08:19:23
去了醫院 醫生也沒讓我做什么檢查 說多運動
咨詢師賴戈慧
這樣的狀態多久了？
2018-12-20 08:21:52
咨詢師李恩貴
你好！最近發生了什么事嗎
2018-12-20 08:22:44
我是閉著眼睛 腦子亂 然后進入不了睡眠狀態 兩三點醒 然后睡不著
兩周了。前一段時間和一個同學吵架了
網友get up
0
那你最近的生活有沒有因為和同學吵架而受到什么干擾呢
2018-12-20 09:21:10
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