男多慮放不下失眠大腦不能安靜就這樣很好很好很好古古怪怪尷尬尷尬嘎嘎嘎

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時光倦了人心
多慮放不下失眠大腦不能安靜
王金波
您好！
Tired
可以
周紅梅
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
時光倦了人心
總是擔(dān)心受怕放不下內(nèi)疚執(zhí)著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑
時光倦了人心
總是擔(dān)心受怕放不下內(nèi)疚執(zhí)著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑導(dǎo)致失眠多夢大腦不得安靜疲憊勞心勞累
人之初性本善
南無阿彌陀佛
人之初性本善
南無阿彌陀佛，
胡亞娣
您好
陳明
您好，怕什么來什么，總是擔(dān)心是嗎
程國鳳
焦慮情緒包圍著你，擔(dān)心受怕，都怕什么？都對哪些事情內(nèi)疚？
朱金梅
您好
國云霞
被這樣的狀態(tài)籠罩一定很辛苦吧，這樣的狀態(tài)有多長時間了？發(fā)生過什么事愿意說一說嗎？
國云霞
為了您的保護您的隱私，可以點擊我的頭像私聊詳細溝通
李恩貴
你好很理解你的太累了
徐惠泉
你好，建議及時心理咨詢調(diào)整，非常愿意幫助您，如果需要幫助，點擊我頭像私聊詳情
司淑蓮
放不下過去的什么呢？
時光倦了人心
愛情友情曾經(jīng)的傷很難割舍
人之初性本善
南無阿彌陀佛。
時光倦了人心
失眠多夢，心胸狹隘，容易流淚，貪心，多慮，糾結(jié)，迷茫，無所事事，懷疑心強細膩，沒有自信總是擔(dān)心受怕放不下內(nèi)疚執(zhí)著過去不自信看不到未來失望迷茫困惑導(dǎo)致失眠多夢大腦不得安靜疲憊勞心勞累
時光倦了人心
我看到回復(fù)好的，也有回復(fù)我感覺差的
時光倦了人心
最喜歡李恩貴，李老師的回答，老師說的這句話讓我并沒有感覺到病的明顯性
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