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胡在珊心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
匿名
2019-01-14 13:47:29
2019-01-14 13:47:29
抱抱TA
老師，，您好，，我經(jīng)常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現(xiàn)在有點害怕睡覺
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范志遠(yuǎn)
你好 -
匿名
你好老師 -
王金玲
你好 -
匿名
老師，，您好，，我經(jīng)常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現(xiàn)在有點害怕睡覺
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。 -
賴戈慧
你好，你這樣的狀態(tài)有多久了呢？ -
匿名
大概有一年吧，
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匿名
睡著一直做夢
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匿名
一晚上好多夢，特別累
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匿名
感覺晚上不是休息，而是去了另外一個地方做其他的事情，，，真的特別累
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胡亞娣
您好 -
松華
你好 -
潘錦琴
你好 -
潘錦琴
可以通過心理咨詢調(diào)節(jié)的
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匿名
可是平時也沒有什么煩心事
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匿名
心情挺好的呢
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高世麗
看了您的描述，初步評估您的這種失眠應(yīng)該是神經(jīng)性和心因性導(dǎo)致的 -
高世麗
您去醫(yī)院檢查過嗎？
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匿名
沒有
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匿名
神經(jīng)性是哪種呢
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匿名
如果說心里的話，平時挺樂觀也挺好的，，沒有什么煩心事
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李恩貴
你好睡眠成了癥狀 -
李艷紅
失眠從癥狀上看大致分為缺血性失眠和充血性失眠。具體可以私聊。 -
人之初性本善
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女 你好，我想問一下，我在學(xué)校總是失眠，剛睡下感覺很累，但是越睡越清醒，幾乎徹夜，內(nèi)心感覺很著急，但又描述不出那種感覺，總之就是很難受，第二天頭疼，學(xué)習(xí)時大腦明顯跟不上節(jié)奏，甚至能感覺到記憶力明顯下降，但是在家里就不會出現(xiàn)這種情況。大約有4年，中間一段有2年好多了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)稍微一緊張就又是這樣。麻煩問一下有什么辦法 (匿名)
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女 自從三四個禮拜前在學(xué)校莫名其妙的失眠過一次，之后就一直睡得不好，一到睡覺時，自己就會害怕自己睡不著，然后，惡性循環(huán)，真的每次都要躺好久才能睡著，我現(xiàn)在白天就會擔(dān)心晚上會不會睡不著。而且白天午休時也是睡不著。我個人覺得和自己心理有關(guān)。很耽誤學(xué)習(xí)！該怎么辦。 (匿名)
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女 醫(yī)生您好，我是一名在校學(xué)生，我經(jīng)常失眠，幾乎每天晚上都不能正常睡覺，就算睡著了，都是半夢半醒的狀態(tài)，特別容易驚醒，心里經(jīng)常性的壓抑，一件小事就能影響到我的心情，自己也調(diào)整不過來，我這是怎么啦，唉，每天失眠讓我更煩。
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老師們我每睌上都失眠睡不著覺不知怎么辦有時好不容易睡著了有—點聲音就要醒來!好累! (匿名)
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這幾個月都在失眠。一去學(xué)校就睡覺，在家就睡不著，腦子很亂一直在想這幾個月發(fā)生的事。我想睡著 -
女,你好醫(yī)生，我近期經(jīng)常失眠，人都快崩潰了？一是身體體質(zhì)本身不太好，二是家里出現(xiàn)了煩心事，三是前幾個月?lián)Q了單位不不適應(yīng)等等，造成了失眠、頭疼等問題，請求幫助 (匿名)
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男,有老師跟我聊聊嗎，睡不著。。。。。。。。。。 (匿名)
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女 老師我一晚上睡的不怎么好，頭很痛，今天老公弟弟來開車回老家啦，我也答應(yīng)去老公那 ，老師們我這種狀態(tài)，我好害怕去，老師們幫幫我 (匿名)
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男 最近總是感覺凄涼，開心不起來，大男人竟然難過到掉淚，工作很累，白班夜班的倒，家里也不夠和睦，總覺得什么都不成功，高興不起來，也不喜歡聚會，求助，該怎么辦！！！ (匿名)
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男 輕易得到不珍惜對不?(?^o^?)?那么為什么我這么多拒絕
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