老師，，您好，，我經常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現在有點害怕睡覺

24 0 342

范志遠
你好
匿名
你好老師
王金玲
你好
匿名
老師，，您好，，我經常失眠，頭疼，一直睡不著，以至于現在有點害怕睡覺
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
賴戈慧
你好，你這樣的狀態有多久了呢？
匿名
大概有一年吧，
匿名
睡著一直做夢
匿名
一晚上好多夢，特別累
匿名
感覺晚上不是休息，而是去了另外一個地方做其他的事情，，，真的特別累
胡亞娣
您好
松華
你好
潘錦琴
你好
潘錦琴
可以通過心理咨詢調節的
匿名
可是平時也沒有什么煩心事
匿名
心情挺好的呢
高世麗
看了您的描述，初步評估您的這種失眠應該是神經性和心因性導致的
高世麗
您去醫院檢查過嗎？
匿名
沒有
匿名
神經性是哪種呢
匿名
如果說心里的話，平時挺樂觀也挺好的，，沒有什么煩心事
李恩貴
你好睡眠成了癥狀
李艷紅
失眠從癥狀上看大致分為缺血性失眠和充血性失眠。具體可以私聊。
人之初性本善
南無阿彌陀佛
更多內容 APP查看