23 剛開始學車時候還好，后面就知道明天要學車就緊張，晚上睡覺睡不好 (匿名)

女，30歲，自我調節能力很差，經常在生活和工作中調整不過來。 心情很慌張，這一次是加了一個練車教練場的學員的微信，加了之后，感覺自己被窺視，自己完全暴露了，很沒有安全感。一直很緊張，很擔心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發現摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺自己不想練車了。 我記得上次發抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個陌生人加我。 我總結了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現心緒不寧，慌張，害怕，神經緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過來男票家里呆著，因為沒事做，刷了一下午手機，加上一天沒吃藥（我在進行精神分裂癥的治療）后來回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說我很任性。 其實，報名學車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過來學車，沒想到還是這樣的結果。 (匿名)

女 有考試，大事之前就緊張，怎么辦啊，現在學車呢，馬上學完一個科目了就要考試了，很容易緊張 (匿名)

女 我覺得我練車沒有問題，別人比我練的差的都考過了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

報了駕校，我很笨！練車時教練一罵我就緊張！一緊張就出錯，現在我都不敢上車，今天想到練車手腳發軟，駕校都不敢去了！ (匿名)

男 我真的有病了！我和班上同事一起報名考駕照，他是吊銷重考，而我連方向盤都沒摸過，本以為學車很容易，但是給我打擊太大了！他是一點壓力都沒有，因為會，而我倒車真的腦子不好使，空白！左右不分。不會看倒車鏡！我現在真的有點怕了，而且還得班上請假去學，我真的不知道怎么辦了！我現在出現焦慮，社恐，心慌，無力，沒精打采，現在感覺一點都不喜歡車！很排斥！有點恐懼開車了！我想退學但是怕讓人笑話我！但是我真的腦子現在一點都學不進去，說什么我都忘，記不住！不開竅不入門！我真的太難受了！好壓抑！糾結的要死！ (匿名)

男 練車，十分關注自己的狀態。一會感覺好了，車越開越不好 (匿名)

女 練車的時候教練跟著就害怕緊張，就蒙了不知道怎么過了下了車就沒事了就想起來了，學了好長時間了，一想到以后要考試就更緊張害怕了，有知道怎么調整心態的嗎？

女 我和我男朋友分手五天沒有聯系我好想他，他以前說的愛我都是假的嗎 (匿名)

男 分手了，心里過不去，每天老是想她，過不去這個坎，一沒有人說話，就亂想晚上睡不著，已經很久了