男 老是感覺自己有病，莫名其妙的感到害怕，緊張，恐懼，一停下來滿腦袋里就是緊張，害怕，自己也知道這不對，可就是沒有辦法控制，我該怎么辦

男,25歲,去年就發(fā)生過兩次我現(xiàn)在才知道叫驚恐發(fā)作?？偸歉杏X緊張，害怕，胸悶，肌肉跳動，心跳不正常，每天按著脈搏或者胸口感受心跳，有時走路不穩(wěn)發(fā)暈的時候就害怕?lián)娜缓笤胶ε滦木椭刂靥鴰紫?，然后就喉嚨發(fā)緊感覺有氣還是什么從食管往上走到喉嚨這就停了，然后就全身發(fā)熱一下接著心跳加速 臉色蒼白，呼吸困難，越害怕就越難受 走路都感覺心跳加速不敢走路，慢慢的頭就疼，發(fā)緊，出氣感覺喉嚨堵著一定要打出呼嚕才感覺好受一些。去醫(yī)院坐著就好一些，有那種想哭 想喊 想坐著 想吐絕望的感覺，覺也不敢睡，硬要沒意識睡著才不害怕。睡起來肩膀就發(fā)緊，一直要打嗝，感覺從胃里上來一股氣。身體稍微有點不舒服就害怕，胸口悶 氣短。折磨死人了 (匿名)

男,28歲,類似驚恐發(fā)作，有一天晚上想煩心事，想著想著，就突然想到心臟越跳越快怎么辦？一陣恐慌，脖子一熱，結果心跳加快，越緊張心跳越快，惡性循環(huán)快到了極限，瀕死感，后來和父母聊了一會，平靜了，第二天去醫(yī)院，醫(yī)生給我配了勞拉西泮（立馬起效藥），藥吃完沒去配，那幾天睡前關燈后注意力容易集中在心臟又發(fā)生驚恐，第二天，第三天又發(fā)生了驚恐，后來配了藥，有一天停了藥，試了幾天沒事，就一直停藥，一直沒有發(fā)作過，現(xiàn)在還記得發(fā)作特別嚇人，藥一直備用著，沒吃。 (匿名)

男, 我在一個月前，晚上十二點左右，正躺在床上玩手機。突然，腦袋發(fā)麻，舌頭根發(fā)麻，腿發(fā)軟，精神緊繃，頻臨崩潰。我趕緊下床活動活動，過一個多小時，情況略好。第二天，就感覺恐懼，不知道為什么，就是很恐懼，頭皮發(fā)麻，精神要失常一樣。然后，緊張，胸口悶，頸椎不舒服，頭疼。過幾天情況好轉，胸口不悶了，但后腦下方感覺很不舒服，說不出來的感覺，就是很別扭。還時不常的感覺精神要失常一樣，大腦有時不受控制，心里很害怕，特別是晚上睡覺前，怎么睡都不舒服，情況比白天嚴重，一閉眼就感覺心悸，翻來覆去一兩個小時才能入睡，直到現(xiàn)在！(男 24歲)

男,14年的時候因為一次偶然的腰疼，尿結石無法確證，導致反復的就醫(yī)，引發(fā)疾病恐懼，幾個月后的某一天，突然莫名的心慌氣短，胸悶，喉嚨阻塞感，呼吸困難，伴隨著強烈的恐懼感和嘔吐感。意識到自己心里焦慮到了極點。就去了醫(yī)院，診斷結果為疑病癥伴驚恐發(fā)作，自從去了醫(yī)院以后就開始把關注身體轉變?yōu)殛P注自己的情緒，反復的檢查和驗證這種不受控制的恐懼感。像一個警察一樣監(jiān)督著自己得想法和思維，生怕自己得了抑郁癥或者精神病，你越是關注，這種想法和未知的情緒就越強烈，期間吃了一年藥，學習了大量的森田療法，軀體癥狀基本消失，但現(xiàn)在依然無法痊愈，那種精神病恐懼依舊纏繞著我，每天都在不安和恐懼中度過，簡直生不如死，仿佛下一秒自己將要失去理智，因為學過森田療法，理智上知道了這是精神交互作用，知道了是常人也有的情緒，只不過自己把它當異物排斥，于是就停藥了了，也沒再去醫(yī)院。但現(xiàn)在每天還會莫名的不安和恐懼，怕自己真的就那么瘋了，還有那些莫名其妙的恐懼，那些恐懼是那么的真實，過后卻能明白，每天都這樣。誰能救救我。生不如死。我不是來求保證的，也不是來求安全感的。只希望能給我一個系統(tǒng)的解決方法。那位心理醫(yī)生幫幫我，好人一生平安！

男 每一天都呼吸緊，嗓子異物感，如果在意呼吸時會手發(fā)麻，臉也發(fā)麻，最嚴重是胃部抽筋，那時候我以為我中風了，因為全身已經(jīng)抽筋了，去到醫(yī)院慢慢就舒緩了下來，醫(yī)生抽血驗血后說正常沒大礙，心電圖也正常沒大礙，過后就選擇了看精神科，醫(yī)生說我有恐慌癥，可是吃了大半年的藥，為什么還是每一天都焦慮？每一天都手發(fā)麻？每一天都呼吸不順？我到底是怎么了。。完全走不出來，醫(yī)生給的藥也暫時舒緩情緒而已。。我從沒想過自毀，反而是一直擔心自己的身體，怕死。。也控制不了呼吸和想法。。我到底要怎么樣做。。 (匿名)

男,最近兩個月，我對前段時間做過的一些事情感到恐懼害怕緊張（控制不住的去想這件事的嚴重性）請問這是什么病

男 我的癥狀是恐懼發(fā)病時候感覺要死了手腳都是冷汗心率130或更高，呼吸困難，而且說不了話感覺肺活量沒了，有幾年了中西醫(yī)也都看了吃了不少藥現(xiàn)在就吃醁削西泮但是每天都發(fā)作好多次痛苦死了幾年來都這樣過的發(fā)作時就像心臟病是的我的怎么辦救救我吧 (匿名)

兩人在一起600天吧，近一個月她突然就不喜歡理我了，借口是學習壓力大，然后攤開了，她就說對我沒感覺了，害怕我，我問她有沒有喜歡上別人，她說我讓她害怕搞對象，她哪還敢喜歡別人，可是那天晚上她睡著了后，我咳嗽，迷糊狀態(tài)挺關心我的，醒來后又跟變了一個人，請問我該如何挽回 (匿名)

如何才可以讓自己的人際關系變好些？和同學聊天可卻沒有話題，只能沉默。每次和同學明明聊的很開心，可慢慢的卻沒有話題聊，感覺疏遠了 (匿名)