昨天晚上我在快手上看一位心理主播直播，說感覺自己癥狀出來的時候，不要理它，該干嘛干嘛！今天我自己就是該干嘛干嘛，出去玩，與別人相處。今天總體還是比較不錯的。雖然與別人相處時，心里還是有點擔心別人會突然說一些讓我難堪的話。我自己心里也準備好了，盡量不要自己對號入座。心里有力量！嗯，雖然自己的癥狀還在，但總體感覺今天還是不錯的一天！

各位大神們，請問如何調整應激狀態？

女 醫生好，我總覺得高興不起來，情緒低落，有一件傷心賭氣的事總徘徊在大腦里，只要一睜眼就要想，長期的急躁這件事，使出現軀體脹痛，脖子緊，全身緊張，我好想能讓我靜下來，睡幾天，因為我的大腦好累，簡直要崩潰了

感覺心理一直有或明顯或不明顯的壓力感 又不是具體的事 心理疏導后壓力感會消除 但注意力集中在其他事或什么都沒想時就會突然的分神 然后容易不自禁的感到焦慮

我有點焦慮癥 總想一些有的沒有有時候瞎操心怎么緩解感覺生活的很累 (匿名)

我覺得我快撐不住了，太累了，最近狀態不好，有什么可以緩解一下嗎？ (匿名)

女 我去年去了醫院醫生說我心理應激障礙然后心情一直很崩潰總是失眠特別容易哭提不起興趣難以集中精神總是想死脾氣特別暴躁不喜歡吵鬧的地方坐立不安懶我現在又被語音暴力身邊沒人聽我說我該怎么辦

總是緊張焦慮，導致有點神經衰弱了，請應該如何緩解這種情況？尤其是每天很疲憊，特想睡覺，頭痛

女 經常做同一個噩夢。。。。。。。。。。。。 (匿名)

情侶之間多久聯系一次算正常？qq聯系好還是電話聯系好？