給力心理
去年上半年被診斷重度抑郁癥和重度焦慮，當(dāng)時主要是嚴(yán)重失眠外加情緒低落 后來服用右佐匹克隆和鹽酸舍曲林半年后改為只服用右佐匹克隆 后情緒低落明顯好轉(zhuǎn) 失眠也好一些，醫(yī)生說讓我停藥。但是從3月中旬開始復(fù)發(fā)嚴(yán)重失眠 ，后繼續(xù)服用每日一次右佐匹克隆 但是現(xiàn)并無好轉(zhuǎn)，失眠還是很嚴(yán)重，具體為晚上毫無困意（10點上床關(guān)手機(jī)關(guān)電腦），每次只有到頭暈的時候才會休息
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17條評論
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網(wǎng)友
心理咨詢設(shè)備是
2025-03-25 23:50:49
咨詢師董娟波
你好
2019-04-26 06:59:28
你好
咨詢師董娟波
這樣的情況只是吃藥不夠最好結(jié)合心理咨詢
2019-04-26 06:59:54
咨詢師王 宇
你好
2019-04-26 07:00:00
之前有看過心理醫(yī)生。。。但是沒啥實質(zhì)性效果
當(dāng)時給我的建議是靜養(yǎng)一段時間
咨詢師董娟波
0
我在抑郁焦慮方面經(jīng)驗豐富，可以點我頭像看看，考慮電話咨詢
2019-04-26 07:01:03
是看過心理醫(yī)生后1個月左右才給我開的藥
咨詢師李燕
確診的抑郁和焦慮，吃藥加心理輔導(dǎo)比較好
2019-04-26 07:14:47
咨詢師徐惠泉
你好
2019-04-26 07:20:53
咨詢師徐惠泉
0
如果確診為重度抑郁一定要藥物緩解抑郁癥狀，同時心理咨詢調(diào)整
2019-04-26 07:23:02
咨詢師康建萍
你好
2019-04-26 07:23:09
咨詢師李恩貴
你好配合心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
2019-04-26 07:39:29
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-04-26 07:40:57
咨詢師張慶儀
您好
2019-04-26 07:42:27
咨詢師李錦云
按時服藥，同時加上心理咨詢。
2019-04-26 07:55:29
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
那么先嘗試從改善失眠其實失眠開始入手。
通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-04-26 08:58:45
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