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可笑丶自我
2019-04-26 06:58:01
抱抱TA

去年上半年被診斷重度抑郁癥和重度焦慮,當(dāng)時(shí)主要是嚴(yán)重失眠外加情緒低落 后來(lái)服用右佐匹克隆和鹽酸舍曲林半年后改為只服用右佐匹克隆 后情緒低落明顯好轉(zhuǎn) 失眠也好一些,醫(yī)生說(shuō)讓我停藥。但是從3月中旬開(kāi)始復(fù)發(fā)嚴(yán)重失眠 ,后繼續(xù)服用每日一次右佐匹克隆 但是現(xiàn)并無(wú)好轉(zhuǎn),失眠還是很?chē)?yán)重,具體為晚上毫無(wú)困意(10點(diǎn)上床關(guān)手機(jī)關(guān)電腦),每次只有到頭暈的時(shí)候才會(huì)休息

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  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好
  • 可笑丶自我的頭像 可笑丶自我
    你好
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    這樣的情況只是吃藥不夠最好結(jié)合心理咨詢
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 可笑丶自我的頭像 可笑丶自我
    之前有看過(guò)心理醫(yī)生。。。但是沒(méi)啥實(shí)質(zhì)性效果
  • 可笑丶自我的頭像 可笑丶自我
    當(dāng)時(shí)給我的建議是靜養(yǎng)一段時(shí)間
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    我在抑郁焦慮方面經(jīng)驗(yàn)豐富,可以點(diǎn)我頭像看看,考慮電話咨詢
  • 可笑丶自我的頭像 可笑丶自我
    是看過(guò)心理醫(yī)生后1個(gè)月左右才給我開(kāi)的藥
  • 李燕咨詢師的頭像 李燕
    確診的抑郁和焦慮,吃藥加心理輔導(dǎo)比較好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果確診為重度抑郁一定要藥物緩解抑郁癥狀,同時(shí)心理咨詢調(diào)整
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好配合心理咨詢工作分析幫助調(diào)整
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    按時(shí)服藥,同時(shí)加上心理咨詢。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 那么先嘗試從改善失眠其實(shí)失眠開(kāi)始入手。 通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
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