給力心理
女 我需要一名心理醫(yī)生……我越來越發(fā)現(xiàn)自己夢境和現(xiàn)實分不清……焦慮，煩躁，失眠，一睡覺就會做夢。急需…… ??
0個擁抱
11條評論
369次閱讀
網(wǎng)友
心理咨詢一個小時太短
2025-03-25 17:09:37
總是回想以前……
咨詢師王旭東
您好
2019-05-02 03:28:24
咨詢師李恩貴
你好
2019-05-02 05:18:21
咨詢師李燕
嗯，找個心理醫(yī)生好好處理一下
2019-05-02 05:20:21
咨詢師康建萍
你好
2019-05-02 06:01:50
咨詢師李艷紅
0
喚醒 療愈 創(chuàng)造，每個人的小時空都有力量安放自己的心靈。
2019-05-02 06:05:24
咨詢師胡亞娣
您好
2019-05-02 06:29:46
咨詢師張慶儀
您好
2019-05-02 06:51:39
咨詢師高世麗
0
您好！點擊我看我資料，需要我的幫助，請聯(lián)系
2019-05-02 07:24:06
咨詢師閆敏娜
夢是更好的了解你自己，可以做一下釋夢
2019-05-02 08:14:39
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2019-05-02 19:23:40
