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李恩貴心理咨詢師 69歲
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心理咨詢室內(nèi)設(shè)施作用
匿名
2019-06-28 14:04:06
抱抱TA

連續(xù)一個(gè)月失眠。早上56點(diǎn)睡覺,中午10 11點(diǎn)醒來(lái)。有點(diǎn)小抑郁感覺

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  • 甘生昭咨詢師的頭像 甘生昭
    您好
  • 天天的頭像 天天
    你不會(huì)晚上10點(diǎn)睡嗎?
  • 匿名 匿名
    已經(jīng)好幾年沒有10點(diǎn)睡過(guò)了
  • 匿名 匿名
    之前都是1,2點(diǎn)~ 最近都是4,5,6點(diǎn)
  • 天天的頭像 天天
    你沒憋著沒睡,等時(shí)間到10再睡
  • 匿名 匿名
    有試過(guò)。即使白天不睡,晚上還是很精神 也會(huì)2點(diǎn)左右睡
  • 天天的頭像 天天
    那就在憋著
  • 薛希宇咨詢師的頭像 薛希宇
    你好,首先,不知道你的工作性質(zhì)是否影響了睡眠,令你很晚才能睡,當(dāng)然很晚起也沒有關(guān)系?如果可以的話看能否換班,比如晚班調(diào)到早班?其次,可能需要生物鐘的大調(diào)整。有一個(gè)理論叫做睡眠限制理論,即規(guī)定自己在固定時(shí)間睡著以及清醒。你可以試試哦!希望對(duì)你有幫助!
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    失眠一般情況下,都由于焦慮或者潛意識(shí)里的一些原因,連續(xù)一個(gè)多月,確實(shí)應(yīng)該引起重視了,您多大了?
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好有沒有什么事的影響
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議可以多運(yùn)動(dòng)一下試試。
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