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張敏心理咨詢師
46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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小仙女
2019-08-25 12:15:57
2019-08-25 12:15:57
抱抱TA
女 每到夜晚就失眠睡不著，一直流淚，想死，心里很難受，
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天愛
你幾歲？ -
李鳳秋
您好，你這種失眠狀態持續多久了？能理解你當下的痛苦心情，很受折磨的。 -
王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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小仙女
一個月了，整晚整晚睡不著，焦慮不安
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史丹鳳
你好 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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女 我已經很久沒有睡過一個好覺了，我好像沒有快樂了，每天夜里總是控制不住的流淚，我覺得好累 -
女 我失眠很厲害…晚上總是會想很多…還會流淚 (匿名) -
女 我不知道自己是不是得病了，我整夜整夜睡不著，我很想睡覺可是我就是睡不著我對任何事情都感不起興趣了以前的事情想著想著就哭了，我現在幾乎每天都哭，我不知道為什么有時候眼淚就自己掉了下來多么希望夜晚多一點平時白天上課的時候我真的真的很想聽可是又不知道怎么的又在一邊發呆不知道在想什么以前我很喜歡打籃球現在動都不想動我有時候大半夜站著窗上看下去我就想著要是我下去了會怎么樣呢，可是我又怕媽媽傷心，如果我走了媽媽怎么辦爸爸也不在了，我害怕到爸爸墓碑前我害怕我也不知道在怕什么………… (匿名)
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女 經常哭眼淚止不住的流，哭到眼睛疼紅，之前經常愛睡，現在經常失眠，胃口不好根本不想吃飯，每天逼著自己完成作業，不想見人，頭疼，很懶，整天就躺床上，即使沒有睡覺也不想動，特別疲倦，經常想死，我這是怎么了 (匿名)
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女 每天因為一些事物睡不著覺，一到晚上就流眼淚，自殘，我不知道我這是怎么了 (匿名)
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女 晚上老是失眠，而且老是流淚，老是哭，偶爾會拿小刀劃開手。 -
女 我每天一到晚上就想哭我控制不住自己我失眠很嚴重睡不著晚上不睡白天不起我對未來沒有希望我還想死 -
男 焦慮導致尿頻 到了晚上很害怕，越害怕越不敢 去廁所 越不敢去越想去 -
男,社交恐懼隨著年齡能慢慢恢復嗎，準備上大一了
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