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匿名
2019-09-20 20:33:37
2019-09-20 20:33:37
抱抱TA
女,失眠，恐懼失眠怎么辦？誰來開導開導我，謝謝你們
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獲得公益心：
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毛慧穎
你好 -
付艷麗
您好，請問您多大了？這樣的狀態多久了？生活中發生了什么事嗎？
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李錦云
你好 -
張國英
你好 -
史丹鳳
你好 -
蛻變
為啥失眠呢 -
陳明
您好，注意力等于事實。觀察自己，注意力焦點放在失眠上面，還是“美夢”上面呢
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安俐
您好，恐懼的原因有哪些呢？
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許倩倩
你好 -
李錦云
恐懼失眠，這一般都和焦慮有關系，需要通過咨詢來調理。
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匿名
就失眠過一次后，老覺得下次還會睡不著，然后晚上就真的睡不著，現在就是導致不知道該怎么去睡了 -
蛻變
別想這個了，自己心理暗示引起的
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匿名
確實是心里暗示引起的，但控制不住自己怎么辦
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蛻變
你定點睡，睡前放點催眠曲
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安俐
嗯，我在剛工作的第一年也有過這種情況，怎么調整也睡不著，能理解你的感受。這種情況背后是身心兩方面的原因導致的。
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蛻變
每天到那個點了就該睡覺了，時間長了到點就困
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匿名
躺在那里好幾個小時都睡不著，甚至到天亮，閉著眼就是睡不著
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蛻變
有什么不痛快的說出來，哪怕找個網友說出來排遣心里不好的事，沒心事就睡的快了
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蛻變
還有就是早點睡，太晚了就越睡不著
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匿名
好吧謝謝你們了，我努力克服克服自己心里問題
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潘錦琴
你好，最重要是要找出失眠原因 -
李恩貴
您好建議盡快咨詢工作分析幫助調整 -
安俐
睡不著時別非讓自己睡，找點事情做，讀書，練字，
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安俐
記得有一位作家曾經說過感謝青年時代無數個失眠的夜晚，讓他對文學對生命的思考有了深度。
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匿名
嗯嗯我現在就想著，睡不著的話也就不睡了，我要是就一直躺著躺一晚上我真的很痛苦，都感覺很崩潰
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安俐
自我調整的同時，可以多關注心理健康知識。
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