給力心理
女 失眠，想哭，有想不開的想法。恐懼上學(xué)，父母認(rèn)為我很優(yōu)秀，大膽約定別的同齡人以后一起考一本……可是我沒有信心，被罵總是忍著。
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12條評論
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網(wǎng)友
婦科心理咨詢門診
2025-03-26 02:32:32
咨詢師王金波
您好
2019-10-09 18:55:36
你好
能幫我看看嗎
咨詢師張國英
你好！你多大了？
2019-10-09 18:58:11
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。不必太在意別人的看法和想法。
2019-10-09 18:58:24
咨詢師黃利瓊
你好，家人對你的期待成了你的壓力是吧？
2019-10-09 19:02:19
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-09 19:03:59
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2019-10-09 19:04:08
我六年級
我父母并不知道我的情況，所以沒有想過去做一下心理疏導(dǎo)
對的，因?yàn)槲抑牢业膶?shí)力，我媽又對我期待那么高，鑰匙我沒有發(fā)揮好，我可能會臉見人。
我是心理因素導(dǎo)致的
